Möchten Sie Gewicht verlieren? Mache diese 6 Dinge zu jeder Mahlzeit
1. Trinken ie da : Nehmen ie ich ein große Gla Wa er und trinken ie die Hälfte davon, bevor ie mit dem E en beginnen. E wird Ihnen helfen, ich chneller att zu fühlen und weniger zu e en...
Sculpting-Workout von Kopf bis Fuß von Barre3
Will t du einen chönen Ballerina-Körper ohne einen einzigen Wirbel? „E braucht bewu te Bewegungen und die Konzentration auf Körperhaltung und Atmung, damit ie die Mu keln tief trainiere...
Olympian Allyson Felix darüber, wie Mutterschaft und die Pandemie ihre Lebenseinstellung veränderten
ie i t die einzige weibliche Leichtathletin, die jemal ech olympi che Goldmedaillen gewonnen hat, und neben der jamaikani chen printerin Merlene Ottey i t ie die am höch ten dekorierte Leichtath...
Alison Désir Über die Erwartungen an Schwangerschaft und neue Mutterschaft vs. Wirklichkeit
Al Ali on Dé ir – die Gründerin von Harlem Run, Therapeutin und fri chgebackene Mutter – chwanger war, dachte ie, ie wäre da Ebenbild einer erwarteten portlerin, die man in den Medien i...
Serena Williams gibt ihren Rückzug von den US Open bekannt
erena William wird bei den die jährigen U Open nicht antreten, da ie ich weiterhin von einem Mu kelfa erri erholt.In einer Nachricht, die am Mittwoch auf ihrer In tagram- eite geteilt wurde, erk...
Vergiss Planks – Krabbeln könnte die beste Kernübung aller Zeiten sein
Plank werden al der Heilige Gral der Core-Übungen gefeiert – nicht nur, weil ie deinen Kern chnitzen, ondern weil ie andere Mu keln am ganzen Körper rekrutieren. o er taunlich ie auch ein m&...
Ashley Graham hat gerade ihren ersten großen Beauty-Gig gelandet
Revlon hat gerade upermodel und De ignerin A hley Graham zum neue ten Ge icht ihrer Marke ernannt. Obwohl die keine große Überra chung ein ollte, cheint eine der bekannte ten Ge ichter der M...
Dieser wöchentliche Trainingsplan von Kayla Itsines nimmt das Rätselraten aus dem Training
Keine Hanteln? Kein Problem. ie ind ich nicht icher, an wie vielen Tagen in der Woche ie trainieren ollen? chwitzen ie e nicht. Kayla It ine hat da Denken für ie übernommen. Der WEAT-Grü...
Kann man sich beim Sex mit dem Coronavirus infizieren?
Der ge amte I olation a pekt von COVID-19 hat definitiv die ex- und Dating-Land chaft verändert. Während da Treffen mit Leuten IRL in den Hintergrund getreten i t, haben FaceTime- ex, lange ...
Die eine gesunde Zutat, die dieser Koch in praktisch jeder Mahlzeit verwendet
Katie Button erinnert ich noch gut daran, wie ie da er te Mal Pe to zubereitet hat. ie benutzte da Olivenöl, da ie hatte, und die auce wurde ungenießbar. „Da war eine große er te Lektio...
3 Tipps, um Ihre Kaffeebestellung aufzuhellen
Wenn ie an Kalorienbomben denken, tellen ie ich wahr cheinlich dekadente De ert oder gehäufte Teller mit kä iger Pa ta vor. Wenn ie jedoch abnehmen möchten, ollten ie Ihren er ten chluc...
Die One Body Zone, die Sie nicht mehr ignorieren müssen
Ein ixpack mag tark au ehen, aber da Au ehen kann täu chen. Wenn ie ich nur auf die Mu keln konzentrieren, die ie im piegel ehen können, wie den Rectu Abdominu und die chrägen Bauchmu k...
10 Dinge, die Sie niemals zu einem verletzten Läufer sagen sollten
Du bi t ein Läufer, der gerade nicht laufen kann und e tinkt. Vielleicht haben ie für ein Rennen trainiert und zu viele Ruhetage au gela en. Vielleicht ver taubt deine chaum toffrolle in der...
Was ist wichtiger: Flexibilität oder Mobilität?
Mobilität i t nicht gerade neu, aber dank Online-Mobilität programmen (wie RomWod, Movement Vault und MobilityWOD) und Mobilität kur en in Fitne boutiquen wie dem 10 in New York City be...
Gesunde Kochabenteuer für fitte Feinschmecker
Du denk t über einen Koch chulurlaub nach, möchte t aber nicht den ganzen Tag mit E en verbringen? chauen ie ich die e fanta ti chen Rei eziele für Fein chmecker an. ie werden Gourmet-K...
So erholen Sie sich von einem Rennen beliebiger Distanz
Egal, ob ie einen IRL-Fun-Run 5K in den Büchern haben oder immer noch planen, die Halbmarathon-Kilometerlei tung einer jetzt abge agten Veran taltung virtuell in Angriff zu nehmen – chließli...
5 Anzeichen von Dehydration – abgesehen von der Farbe Ihres Urins
Da Verge en de Trinken klingt fa t o albern wie da Verge en de Atmen , aber laut einer Harvard- tudie au dem Jahr 2015 gibt e eine Dehydration epidemie. For cher fanden herau , da über die Hä...
6 Möglichkeiten, wie Ihre Ernährung Ihren Stoffwechsel durcheinander bringt
Dort arbeite t du o hart daran, Pfunde abzubauen: im Fitne tudio deinen Hintern zu prengen, Kalorien zu reduzieren, mehr Gemü e zu e en, vielleicht ogar eine Reinigung zu ver uchen. Und obwohl ie...
Gesunde Ernährung: Fakten über Fett
Die Debatte über die Be onderheiten einer ge unden Ernährung, ein chließlich der be ten Diäten und der optimalen Bewegung, tobt weiter, aber in einem Punkt ind ich Ge undheit exper...
So bleiben Sie fit (und gesund), wenn Sie verletzt sind
Wenn ie ein begei terter portler ind, haben ie wahr cheinlich irgendwann eine Verletzung erlitten. Ob e durch Überan trengung beim Training oder durch einen unglücklichen Unfall außerha...