10 Dinge, die Sie niemals zu einem verletzten Läufer sagen sollten

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Du bist ein Läufer, der gerade nicht laufen kann und es stinkt. Vielleicht haben Sie für ein Rennen trainiert und zu viele Ruhetage ausgelassen. Vielleicht verstaubt deine Schaumstoffrolle in der Ecke. Oder vielleicht haben Sie für Ihren langen Lauf ein paar zusätzliche Meilen zurückgelegt. Was auch immer der Grund war, jetzt bist du verletzt und tust alles, um ruhig zu bleiben. Cross-Training. Zubereitung von Mahlzeiten. Völlig nicht herumtrödeln, oder? (Vermeide es, dich jemals wieder so zu fühlen und beachte diese 8 Laufmythen, die dich auf Verletzungen vorbereiten könnten.)

Eine Sache, die Sie nicht kontrollieren können, sind andere Leute, die sich auf Ihren neuen, nicht idealen Zustand einlassen. Freunde und Familie meinen es vielleicht gut, aber für einige Läufer – diejenigen, die ihren Sport als etwas betrachten, das sie tun, um gesund zu bleiben – machen ihre Kommentare ihre Verletzung noch schlimmer. Wenn also das nächste Mal ein Läuferfreund zur Zählung geht, vermeide es, diese Dinge zu sagen, und alle werden in Ordnung sein. Läufer: Teile dies so schnell wie möglich mit deinen Freunden.

"Du bist sowieso zu viel gerannt."

Jeder hat seine eigenen persönlichen Grenzen und Ziele, und es ist am besten, seine Trainingspläne nicht zu beurteilen.

"Haben Sie Ihre Symptome schon gegoogelt?"

[Das habe ich getan und jetzt glaube ich, dass ich sterbe.] Das einzige, was schlimmer als WebMD ist, ist RunnersMD, auch bekannt als Läufer, die sich selbst diagnostizieren, indem sie Horrorgeschichten im Internet lesen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Physiotherapeuten oder lassen Sie sich bei einer Laufverletzung untersuchen. Es ist viel besser, die Wahrheit über Ihre Verletzung zu kennen, als tief in webbasierte Angst zu geraten.

"Jetzt haben wir endlich die Chance, abzuhängen!"

Nein, werden wir nicht, denn ich werde mich sechs Wochen unter der Bettdecke verstecken, bis sich dieser Stressbruch auf magische Weise von selbst heilt.

"Ich habe dir gesagt, dass Laufen gefährlich ist."

Diese Aussage wird normalerweise von etwas wie "Es ist schrecklich für deine Knie" oder "Du wirst all die Meilen im Rollstuhl bereuen" begleitet. Natürlich hat niemand, der über die Gefahren des Laufens referiert, jemals selbst mit dem Laufen begonnen. (In diesem Sinne: Hier sind 13 Möglichkeiten, einen Läufer wirklich zu verärgern.)

"Du warst so gesund! Ich bin schockiert, dass du dich vorher nicht verletzt hattest."

Dein Freund versucht vielleicht, dich an die besseren Tage zu erinnern, aber das tut nur noch schlimmer weh. Aber hey, lass dich etwas lockerer, denn das kann dein Risiko für Laufverletzungen tatsächlich verringern.

"Es ist sowieso zu heiß zum Laufen."

Nicht, wenn Sie um 5 Uhr morgens aufstehen oder vorbereitet sind und einen Sonnenschutz mit SPF 75 tragen. Nicht, wenn du Dutzende von wirklich süßen Laufoberteilen hast, die dir helfen, cool zu bleiben. Also, nein - die Hitze würde dich nie aufhalten.

"Kannst du nicht einfach etwas Ibuprofen schlucken?"

Wahrscheinlich haben Sie die meisten der offensichtlichen Korrekturen ausprobiert: die R.I.C.E. Methode, Schmerzmittel, Dehnen, bis Sie sich nicht mehr dehnen können. Es braucht viele erprobte und fehlgeschlagene Methoden, damit ein Läufer endlich aufhört, nun ja, zu laufen.

„Geh einfach zu CrossFit/SoulCycle/Yoga“

Der Reiz des Laufens liegt so sehr in der Routine und dem selbst erstellten Regime. Nichts kann das für dich ersetzen. Aber fairerweise kannst du diese Zeit nutzen, um neue Wege auszuprobieren, um zu trainieren und deine Komfortzone zu verlassen. (Du wolltest schon immer mal Deep Water Running ausprobieren, erinnerst du dich?)

"Ich hatte gerade das BESTE Rennen."

Ja wirklich? Denn ich habe nicht nur meine Gefühle gegessen, deine Rennergebnisse aufgefrischt und vor Neid gekocht. Wenn ein Freund eine PR feiert und teilen möchte, versuchen Sie, kein schlechter Sport zu sein. Sie werden wieder dabei sein und wissen, dass Sie ihre Zeit im Staub lassen werden.

"Willst du laufen gehen?"

ZERSTÖRERISCH. Aus diesem Grund solltest du den Leuten sagen, dass du verletzt bist oder es für ein paar Tage, Wochen (oder leider Monate) ruhig angehen musst. Sie werden jede Unannehmlichkeit beseitigen, die auftreten könnte, wenn Ihre gesunden Freunde Sie bitten, an ihren morgendlichen Läufen teilzunehmen. Versuchen Sie, ihnen nicht „JA, ABER ICH KANN NICHT“ ins Gesicht zu schreien, und denken Sie daran, Geduld ist eine Tugend.

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