5 Rezepte von Hibiskus wie zum Abnehmen

Inhalt

• 1. Ein solcher Hibiskus mit Passionsfrucht
• 2. Hibiskus mit Apfel
• 3. Hibiscus suchá mit Ananas
• 4. Hibiskus mit Erdbeere
• 5. Hibiskus mit Kohl
• Wie beginne ich die Diät?

Diese fünf Hibiskus-Rezepte sind einfach zuzubereiten und eine gute Wahl, um beim Abnehmen zu helfen. Hibiskus ist ein großartiges Diuretikum, aber sein Geschmack ist für die meisten Menschen nicht angenehm. Wenn Sie es also mit anderen Früchten mischen, die wenig Kalorien enthalten, wie Ananas, Erdbeere, Apfel, Passionsfrucht und sogar Kohl, ist dies eine gute Möglichkeit, alle Vorteile zu genießen.

Die Früchte, die wir hier vorschlagen, sind bei einer Diät zur Gewichtsreduktion willkommen, da sie reich an Wasser und kalorien- und fettarm sind.

1. Ein solcher Hibiskus mit Passionsfrucht

Dieses Rezept ist reich an Vitamin C und hilft auch, Angstzustände zu beruhigen, was manchmal eine der großen Schwierigkeiten ist, die Ernährung aufrechtzuerhalten.

Zutaten:

• 2 Hibiskus Teebeutel
• 1 Tasse kochendes Wasser
• Fruchtfleisch von 3 Passionsfrüchten

Vorbereitungsmodus:

Bereiten Sie den Tee mit den Beuteln und dem kochenden Wasser vor und lassen Sie ihn abkühlen. Schlagen Sie diesen Tee dann einfach mit dem Passionsfruchtfleisch im Mixer. Abseihen und mit Honig oder Stevia süßen.

Es wird nicht empfohlen, pulverisierte Säfte oder Passionsfruchtkonzentrate zu verwenden, da diese Substanzen enthalten, die den Gewichtsverlust behindern. Es wird auch nicht empfohlen, Zucker hinzuzufügen, nicht einmal braun.

2. Hibiskus mit Apfel

Dieses Rezept eignet sich hervorragend für den Nachmittagssnack oder zum Abendessen nach dem Abendessen.

Zutaten:

• 100 ml kalter Hibiskus-Tee
• 100 ml Bio-Apfelsaft oder 3 geschälte Äpfel

Vorbereitungsmodus:

Wenn Sie sich für Bio-Apfelsaft entscheiden, den Sie in Reformhäusern finden, mischen Sie ihn einfach mit Hibiskus-Tee und trinken Sie ihn als nächstes. Wenn Sie Äpfel gewählt haben, schneiden Sie sie einfach in Scheiben und schlagen Sie sie in einem Mixer mit Hibiskus-Tee und süßen Sie sie mit Honig oder Stevia.

3. Hibiscus suchá mit Ananas

Dieses Rezept für Hibiskus mit Ananas ist reich an Vitamin C, hat nur 86 Kalorien und ist sehr einfach zuzubereiten. Es kann zum Frühstück oder für Snacks am Vormittag oder Nachmittag konsumiert werden.

Zutaten

• 1 Hibiskus-Teebeutel
• 1 Liter Wasser
• 75 g Ananas

Vorbereitungsmodus

Beginnen Sie mit der Zubereitung des Tees und legen Sie den Beutel in heißes Wasser. Abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Dann mischen Sie die Ananas mit Wasser und Tee in einem Mixer und trinken ohne zu belasten. Das Ideal ist nicht zu süßen, aber Sie können auch Stevia, einen natürlichen Süßstoff, verwenden.

4. Hibiskus mit Erdbeere

Diese Mischung ist köstlich und hat wenig Kalorien, solange sie nicht gesüßt ist.

Zutaten:

• 1 Tasse Hibiskus-Tee
• 1 Glas Erdbeersaft

Vorbereitungsmodus:

Mischen Sie kalten Hibiskus-Tee mit 300 g gewaschenen, blattlosen Erdbeeren und mischen Sie alles in einem Mixer. Nach Geschmack mit Stevia oder Honig süßen und sofort einnehmen.

5. Hibiskus mit Kohl

Dieses Rezept für Hibiskus wie Grünkohl ist gut zur Entgiftung, da Grünkohl Fasern enthält, die die Funktion des Darms regulieren, den Körper reinigen und beim Abnehmen helfen.

Zutaten

• 200 ml Hibiskus-Tee
• Reiner Saft einer halben Zitrone
• 1 Bio-Grünkohlblätter

Vorbereitungsmodus

Bereiten Sie den Tee vor, indem Sie 1 Beutel in 1 Tasse kochendes Wasser geben, 5 Minuten stehen lassen und den Beutel entfernen. Dann schlagen Sie diesen Tee einfach mit dem Zitronensaft und dem Kohlblatt im Mixer. Nehmen Sie die Zubereitung sofort ohne Anstrengung.

Diese sollte morgens vor dem Frühstück getrunken werden, um die Entgiftung des Körpers zu erleichtern. Um jedoch schneller abzunehmen, ist es zusätzlich zum Trinken erforderlich, eine ausgewogene Ernährung mit wenigen Kalorien und Fetten zu wählen, die von einem Ernährungsberater angezeigt werden kann.

Wie beginne ich die Diät?

Wenn Sie abnehmen möchten, sollte der erste Schritt darin bestehen, auf die Waage zu klettern, um zu wissen, wie viel Sie verlieren müssen. Finden Sie heraus, wie viele Pfund Sie verlieren müssen, indem Sie Ihre Daten unten platzieren:

Nachdem Sie nun wissen, wie viele Kilo Sie zum Abnehmen benötigen, entfernen Sie alle zuckerhaltigen Lebensmittel wie Süßigkeiten, Bonbons, alkoholfreie Getränke und Pralinen aus Ihren Lebensmitteln. Behalten Sie jedoch das Lebensmitteletikett im Auge, da viele Zucker in seiner Zusammensetzung enthalten und Sie können sich nicht vorstellen, wie dies bei Frühstückszerealien der Fall ist. Sehen Sie einige zuckerreiche Lebensmittel, die Sie nicht einmal vermuten.

Aber um nicht hungrig zu werden und schlechte Entscheidungen zu treffen, sollten Sie auf möglichst natürliche Weise mehr Obst, Gemüse, Gemüse und Salate essen. Gewaschen, wann immer möglich mit Schale und ohne Saucen.

Dann sind fettreiche Lebensmittel an der Reihe, die neben frittierten Lebensmitteln auch Snacks, Kekse und sogar einige Früchte wie Avocado und Fisch wie Kabeljau und Lachs enthalten. Sehen Sie gute Beispiele für Lebensmittel voller gesättigter Fettsäuren, die für die Gesundheit am schlechtesten sind. Um diese Lebensmittel zu ersetzen, sollten Sie sich für magere Fleischstücke entscheiden und alles bevorzugen, was ganz ist. Es ist jedoch gut, auf dem Etikett zu überprüfen, ob die erste Zutat Vollmehl ist, da dies manchmal nicht der Fall ist.