Typ-2-Diabetes - Selbstversorgung

Typ-2-Diabetes ist eine lebenslange (chronische) Krankheit. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, hat das Insulin, das Ihr Körper normalerweise produziert, Schwierigkeiten, ein Signal an die Muskel- und Fettzellen weiterzugeben. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird, um den Blutzucker zu kontrollieren. Wenn das Insulin Ihres Körpers nicht in der Lage ist, richtig zu signalisieren, bleibt der Zucker aus der Nahrung im Blut und der Zuckerspiegel (Glukose) kann zu hoch werden.

Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes sind bei der Diagnose übergewichtig. Die Veränderungen im Umgang des Körpers mit dem Blutzucker, die zu Typ-2-Diabetes führen, vollziehen sich normalerweise langsam.

Jeder mit Diabetes sollte eine angemessene Schulung und Unterstützung über die besten Möglichkeiten zur Behandlung seines Diabetes erhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen zertifizierten Diabetes-Spezialisten aufsuchen möchten.

Möglicherweise haben Sie keine Symptome. Wenn Sie Symptome haben, können diese umfassen:

• Hunger
• Durst
• Viel urinieren, nachts öfter aufstehen als sonst, um zu urinieren
• Verschwommene Sicht
• Häufigere oder länger anhaltende Infektionen
• Probleme mit einer Erektion
• Problembehandlung Schnitte auf Ihrer Haut
  
• Rote Hautausschläge in Teilen Ihres Körpers
• Kribbeln oder Gefühlsverlust in den Füßen

Sie sollten Ihren Blutzucker gut unter Kontrolle haben. Wenn Ihr Blutzucker nicht kontrolliert wird, können schwerwiegende Probleme, die als Komplikationen bezeichnet werden, in Ihrem Körper auftreten. Einige Komplikationen können sofort auftreten, andere erst nach vielen Jahren.

Lernen Sie die grundlegenden Schritte zur Behandlung von Diabetes kennen, um so gesund wie möglich zu bleiben. Dadurch wird das Risiko von Diabetes-Komplikationen so gering wie möglich gehalten. Schritte umfassen:

• Blutzucker zu Hause messen
• Gesunde Ernährung einhalten
• Körperlich aktiv sein

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Medikamente oder Insulin gemäß den Anweisungen einnehmen.

Ihr Arzt wird Ihnen auch helfen, indem er Bluttests und andere Tests anordnet. Diese helfen sicherzustellen, dass Ihr Blutzucker- und Cholesterinspiegel jeweils in einem gesunden Bereich liegen. Befolgen Sie außerdem die Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten.

Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, andere Anbieter aufzusuchen, um Ihnen bei der Kontrolle Ihres Diabetes zu helfen. Zu diesen Anbietern gehören:

• Ernährungsberater
• Diabetes-Apotheker
• Diabetes-Pädagogin

Lebensmittel mit Zucker und Kohlenhydraten können Ihren Blutzucker zu stark ansteigen lassen. Auch Alkohol und andere zuckerhaltige Getränke können Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Eine Krankenschwester oder Ernährungsberaterin kann dir gute Ernährungsgewohnheiten beibringen.

Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen und Ballaststoffen zu sich nehmen. Essen Sie möglichst gesunde, frische Lebensmittel. Essen Sie nicht zu viel auf einmal. Dies hilft, Ihren Blutzucker in einem guten Bereich zu halten.

Gewichtskontrolle und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig. Manche Menschen mit Typ-2-Diabetes können die Einnahme von Medikamenten nach dem Abnehmen abbrechen (obwohl sie immer noch Diabetes haben). Ihr Anbieter kann Ihnen einen guten Gewichtsbereich mitteilen.

Eine Operation zur Gewichtsabnahme kann eine Option sein, wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Diabetes nicht unter Kontrolle ist. Ihr Arzt kann Ihnen hierzu mehr sagen.

Regelmäßige Bewegung ist gut für Menschen mit Diabetes. Es senkt den Blutzucker. Üben Sie auch:

• Verbessert die Durchblutung
• Senkt den Blutdruck

Es hilft, zusätzliches Fett zu verbrennen, damit Sie Ihr Gewicht niedrig halten können. Sport kann dir sogar helfen, mit Stress umzugehen und deine Stimmung zu verbessern.

Versuchen Sie, jeden Tag 30 bis 60 Minuten lang spazieren zu gehen, zu joggen oder Rad zu fahren. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht und bei der Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bleiben. Bringen Sie Essen oder Saft mit, falls Ihr Blutzucker zu niedrig wird. Trinken Sie zusätzliches Wasser. Versuchen Sie zu vermeiden, länger als 30 Minuten am Stück zu sitzen.

Tragen Sie ein Diabetes-ID-Armband. Im Notfall wissen die Menschen, dass Sie an Diabetes leiden und können Ihnen helfen, die richtige medizinische Versorgung zu erhalten.

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Anbieter, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Ihr Anbieter kann Ihnen bei der Auswahl eines für Sie sicheren Trainingsprogramms helfen.

Möglicherweise werden Sie gebeten, Ihren Blutzucker zu Hause zu überprüfen. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt sagen, wie gut Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihre Medikamente wirken. Ein Gerät namens Glukosemessgerät kann einen Blutzuckermesswert aus nur einem Blutstropfen liefern.

Ein Arzt, eine Krankenschwester oder ein Diabetesberater wird Ihnen helfen, einen Zeitplan für Heimtests aufzustellen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, Ihre Blutzuckerziele festzulegen.

• Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen ihren Blutzucker nur ein- oder zweimal täglich messen. Manche Leute müssen öfter nachsehen.
• Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter Kontrolle ist, müssen Sie Ihren Blutzucker möglicherweise nur ein paar Mal pro Woche kontrollieren.

Die wichtigsten Gründe, Ihren Blutzucker zu überprüfen, sind:

• Überwachen Sie, ob die Diabetes-Medikamente, die Sie einnehmen, ein Risiko für einen niedrigen Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) haben.
• Verwenden Sie den Blutzuckerwert, um die Dosis von Insulin oder anderen Arzneimitteln, die Sie einnehmen, anzupassen.
• Verwenden Sie den Blutzuckerwert, um eine gute Ernährungs- und Aktivitätsauswahl zu treffen, um Ihren Blutzucker zu regulieren.

Wenn Diät und Bewegung nicht ausreichen, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen. Es wird helfen, Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten.

Es gibt viele Diabetes-Medikamente, die auf unterschiedliche Weise wirken, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen mehr als ein Arzneimittel einnehmen, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Sie können Arzneimittel oral oder als Spritze (Injektion) einnehmen. Bestimmte Diabetes-Medikamente sind möglicherweise nicht sicher, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente, wenn Sie daran denken, schwanger zu werden.

Wenn Arzneimittel Ihnen nicht helfen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, müssen Sie möglicherweise Insulin einnehmen. Insulin muss unter die Haut gespritzt werden. Sie erhalten eine spezielle Schulung, um zu lernen, wie Sie sich selbst Injektionen verabreichen. Die meisten Menschen finden, dass Insulininjektionen einfacher sind, als sie dachten.

Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko, an Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel zu erkranken. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung dieser Erkrankungen einzunehmen. Medikamente können sein:

• Ein ACE-Hemmer oder ein anderes Arzneimittel, das als ARB bezeichnet wird, gegen Bluthochdruck oder Nierenprobleme.
• Ein Arzneimittel namens Statin, um Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten.
• Aspirin, um Ihr Herz gesund zu halten.

NICHT rauchen oder E-Zigaretten verwenden. Rauchen verschlimmert Diabetes. Wenn Sie rauchen, suchen Sie gemeinsam mit Ihrem Anbieter nach einer Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.

Diabetes kann Fußprobleme verursachen. Sie können Wunden oder Infektionen bekommen. Damit Ihre Füße gesund bleiben:

• Überprüfen und pflegen Sie Ihre Füße täglich.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Socken und Schuhe tragen. Überprüfen Sie Ihre Schuhe und Socken täglich auf abgenutzte Stellen, die zu Wunden oder Geschwüren führen können.

Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Arzt alle 3 Monate oder so oft wie angewiesen aufsuchen. Bei diesen Besuchen kann Ihr Provider:

• Fragen Sie nach Ihrem Blutzuckerspiegel (bringen Sie immer Ihr Messgerät mit, wenn Sie den Blutzucker zu Hause messen)
• Überprüfen Sie Ihren Blutdruck
• Prüfe das Gefühl in deinen Füßen
• Überprüfen Sie Haut und Knochen Ihrer Füße und Beine
• Untersuche deinen Augenhintergrund

Ihr Arzt wird auch Blut- und Urintests anordnen, um sicherzustellen, dass Sie:

• Nieren funktionieren gut (jedes Jahr)
• Cholesterin- und Triglyceridspiegel sind gesund (jedes Jahr)
• Der A1C-Wert liegt für Sie in einem guten Bereich (alle 6 Monate, wenn Ihr Diabetes gut eingestellt ist oder alle 3 Monate, wenn dies nicht der Fall ist)

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Impfstoffe, die Sie möglicherweise benötigen, z. B. die jährliche Grippeschutzimpfung und die Impfungen gegen Hepatitis B und Lungenentzündung.

Gehen Sie alle 6 Monate zum Zahnarzt. Gehen Sie außerdem einmal im Jahr oder so oft wie angewiesen zu Ihrem Augenarzt.

Typ-2-Diabetes - Management

• Medizinisches Alarmarmband
• Verwalten Sie Ihren Blutzucker

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Rätsel MC, Ahmann AJ. Therapeutika von Typ-2-Diabetes. In: Melmed S., Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, Hrsg. Williams Lehrbuch der Endokrinologie. 14. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 35.

• Diabetes Typ 2
• Diabetes bei Kindern und Jugendlichen