Zitronensaft gegen Bluthochdruck

Inhalt

• Warum Zitrone funktioniert
• Wie man die Zitrone konsumiert
• Rezepte mit Zitrone für Bluthochdruck
• 1. Zitrone mit Ingwer
• 2. Zitrone mit Blaubeere

Zitronensaft kann eine ausgezeichnete natürliche Ergänzung sein, um den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck oder bei Menschen mit plötzlichem Bluthochdruck zu senken. In der Tat zeigen einige Studien, dass Zitronensaft sogar eine schnelle und hausgemachte Methode sein kann, um den Blutdruck innerhalb von 15 Minuten nach einem plötzlichen Anstieg zu senken.

Die Verwendung von Zitrone sollte jedoch nicht die regelmäßige Ausübung von körperlicher Bewegung, eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz oder die Verwendung eines vom Arzt verschriebenen Arzneimittels ersetzen und sollte nur zur Regulierung der Ernährung in die Ernährung aufgenommen werden Blutdruck leichter.

Warum Zitrone funktioniert

Der Wirkungsmechanismus, der der Zitrone hilft, den Blutdruck zu regulieren, ist jedoch noch nicht bekannt, und nach Studien, die an Tieren und Menschen durchgeführt wurden, gibt es mindestens zwei Arten von Verbindungen, die in der Erklärung dieses Effekts enthalten sein können ::

• Flavonoide: Es handelt sich um Verbindungen, die natürlicherweise in Zitrone enthalten sind, insbesondere in der Schale, wie Hesperidin und Erythritrin, die eine antioxidative, entzündungshemmende und blutdrucksenkende Wirkung haben und den Blutdruck regulieren.
• Acidascorbisch: Es scheint den Abbau von Stickoxid zu verhindern, einer wichtigen Art von Gas, das eine Vasodilatation verursacht, dh die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung fördert und den Druck senkt.

Da es noch nicht möglich ist, die blutdrucksenkende Wirkung nur einer dieser Komponenten zuzuschreiben, wird auch angenommen, dass ihre Wirkung in der Kombination der verschiedenen Verbindungen der Zitrone liegt.

Darüber hinaus hat Zitrone auch eine harntreibende Wirkung, die die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper verhindert und zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt.

Wie man die Zitrone konsumiert

Das Trinken des Safts von 1 medizinischen Zitrone mindestens einmal am Tag kann daher ein guter Weg sein, um den Druck bei Patienten mit hohem Blutdruck zu regulieren. Dieser Saft kann mit etwas Wasser verdünnt werden, insbesondere für diejenigen, die empfindlicher auf den Säuregehalt der Zitrone reagieren.

Ebenso kann Zitrone auch während einer Hypertonie-Krise verwendet werden. In diesem Fall ist es jedoch ideal, den reinen Saft zu trinken und 15 Minuten zu warten, bevor der Druck neu bewertet wird. Wenn es nicht abnimmt, nehmen Sie die vom Arzt für SOS angegebenen Medikamente ein oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn mehr als 30 Minuten vergangen sind.

Rezepte mit Zitrone für Bluthochdruck

Zusätzlich zum einfachen Saft kann die Zitrone auch mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden, die nachweislich gegen Bluthochdruck wirken, wie z.

1. Zitrone mit Ingwer

Wenn Zitrone und Ingwer gemischt werden, ist es nicht nur sehr kaliumreich, sondern erhöht auch die vasodilatatorische Wirkung, wodurch die Durchblutung besser und mit weniger Druck verbessert wird.

Aufgrund der starken vasodilatatorischen Wirkung von Ingwer kann die Wirkung einiger Medikamente zur Behandlung des Blutdrucks verstärkt werden, wodurch der Blutdruck übermäßig gesenkt wird. Daher ist es wichtig, vor der Anwendung dieses natürlichen Mittels den Kardiologen oder den Arzt zu konsultieren, der die Behandlung leitet.

Zutaten

• 3 Zitronen
• 1 Glas Wasser
• 1 Esslöffel Ingwer
• Honig nach Geschmack

Vorbereitungsmodus

Entfernen Sie den gesamten Zitronensaft mit einer Saftpresse und mahlen Sie den Ingwer. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben, gut verquirlen und mit Honig abschmecken.

Dieser Saft kann bis zu dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.

2. Zitrone mit Blaubeere

Blaubeere ist eine Superfrucht, die eine starke antioxidative Kraft hat und zusätzlich zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Daher eignet sich dieser Zitronensaft mit Blaubeeren besonders für Personen mit einem höheren kardiovaskulären Risiko, dh für Menschen mit Übergewicht oder anderen chronischen Krankheiten wie beispielsweise Diabetes.

Zutaten

• 1 Handvoll frische Blaubeeren;
• ½ Glas Wasser
• ½ Zitronensaft.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Dann abseihen und bis zu 2 mal am Tag trinken.

Zusätzlich zu diesen Säften helfen harntreibende Lebensmittel auch, den Bluthochdruck zu senken. Sehen Sie eine Liste dieser Lebensmittel: