Ist Internetsucht eine echte Sache?

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Für die meisten Menschen ist die Reduzierung der Bildschirmzeit eine Herausforderung, aber machbar. Und obwohl viele Menschen täglich Stunden online verbringen – insbesondere wenn es ihr Job erfordert – ist dies nicht unbedingt ein Grund zur Besorgnis. Aber eine solide Menge an Forschung legt nahe, dass die Internetabhängigkeit für manche Menschen eine echte Sucht ist.

Wenn Sie Ihre Bildschirmzeit RN im Kopf berechnen, wissen Sie, dass Internetsucht mehr beinhaltet als nur eine starke Internetnutzung. "Dieser Zustand hat wirklich viele Merkmale mit traditionelleren Süchten gemeinsam", sagt Neeraj Gandotra, M.D., Psychiater und Chief Medical Officer der Delphi Behavioral Health Group. Für den Anfang kann jemand mit einer Internetsucht Entzugserscheinungen wie Stress oder sogar Stimmungssymptome wie Angst oder Depression haben, wenn er nicht in der Lage ist, online zu gehen. Es beeinträchtigt auch das tägliche Leben, sodass betroffene Menschen Arbeit, soziales Engagement, die Sorge um die Familie oder andere Verpflichtungen ignorieren, um online zu gehen.

Und wie bei der Sucht nach Substanzen wirkt sich die Internetsucht auf das Gehirn aus. Wenn jemand mit einer Internetsucht online geht, wird sein Gehirn Dopamin freigesetzt. Wenn sie offline sind, verpassen sie diese chemische Verstärkung und können Angst, Depression und Hoffnungslosigkeit erleben, so eine Studie, die in . veröffentlicht wurde Aktuelle Psychiatrie Bewertungen. Sie können eine Toleranz gegenüber dem Internet entwickeln und müssen sich immer mehr anmelden, um diesen neurochemischen Schub zu erreichen. (Verwandt: Ich habe die neuen Apple Screen Time Tools ausprobiert, um Social Media zu reduzieren)

Internetsucht wird oft als Internetsuchtstörung bezeichnet, ist aber im aktuellen Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dem Leitfaden der APA, der zur Standardisierung psychischer Störungen dient, nicht offiziell als psychische Störung anerkannt. Aber um es klar zu sagen, das bedeutet nicht, dass Internetsucht nicht "real" ist, nur dass es keinen Konsens darüber gibt, wie man sie genau definiert. Außerdem wurde die Internetsucht erst 1995 ans Licht gebracht, daher ist die Forschung noch ziemlich neu, und Gesundheitsexperten sind sich noch immer uneinig, wie sie klassifiziert werden soll.

Wenn Sie sich fragen, welche Art von Online-Aktivitäten am meisten auf die Internetsucht zurückzuführen sind, sind Online-Spiele und soziale Medien zwei sehr häufige Unterarten der Erkrankung. (Verwandt: Die Nutzung sozialer Medien vermasselt Ihre Schlafmuster)

Darüber hinaus werden viele Menschen süchtig danach, das Internet zu nutzen, um gefälschte Identitäten auszuleben, sagt Dr. Gandotra. "Sie können Online-Personas erstellen und vorgeben, jemand anderes zu sein." Oft verwenden diese Menschen dies als Mittel zur Selbstmedikation bei Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen, so wie ein Alkoholiker trinken könnte, um Gefühle zu betäuben, sagt er.

Wie behandelt man die Internetsucht? Die kognitive Verhaltenstherapie, eine Form der Gesprächstherapie, ist eine beliebte Behandlung von Internetsucht. Und medizinische Eingriffe können resultierende Symptome behandeln, die mit übermäßiger Internetnutzung einhergehen, wie trockene Augen oder unregelmäßige Essgewohnheiten, sagt Dr. Gandotra. (Verwandt: Handysucht ist so real, dass Menschen dafür in eine Reha gehen)

Da jeder *so* viel online ist – manche Leute schreiben sogar „Schlaf-SMS“ – kann es schwer sein zu erkennen, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, süchtig ist, aber es gibt einige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten. Den Schlaf zu reduzieren, um Zeit im Internet zu verbringen, die Internetnutzung in Frage zu stellen und Verantwortung zu ignorieren, sind alles Anzeichen für eine Internetsucht und dafür, dass jemand Hilfe braucht.

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