Cindy Crawfords Trainingsgeheimnisse

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Seit Jahrzehnten Supermodel Cindy Crawford hat fabelhaft ausgesehen. Jetzt, die Mutter von zwei Kindern und weit über 40, kann Crawford immer noch einen Bikini rocken und den Kopf verdrehen. Nur wie macht sie das? Wir haben Crawfords Trainingsgeheimnisse!

Der Cindy Crawford Trainings- und Fitnessplan

1. Laufen im Freien. Crawfords bevorzugtes Cardio-Training ist Laufen oder Gehen im Freien. Ob am Strand oder im Park – oder ihren Kindern hinterherlaufen – Joggen ist eine ihrer Lieblingssportarten!

2. Pilates. Mit mehreren eigenen DVDs mit verschiedenen Pilates-Übungen ist es kein Wunder, dass dieses Supermodel immer noch Pilates praktiziert. Es hält ihren Kern stark und straff!

3. Betreten Sie die Zone. Crawfords Fitness wird auch davon bestimmt, was sie isst! Sie folgt der Zone-Diät, die darin besteht, alle paar Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die aus 40 Prozent Protein, 30 Prozent Kohlenhydraten und 30 Prozent gesundem Fett bestehen.

4. Freie Gewichte. Crawford weiß, dass das Heben von Gewichten der Schlüssel zu einem durchtrainierten Körper ist.Sie trainiert zusätzlich zu ihrem Cardio mehrmals pro Woche.

5. Gesunde Denkweise. Zu einem gesunden Körper gehört auch ein gesunder Geist. Cindy strebt einen völlig gesunden Lebensstil an, bei dem es mehr darum geht, fit und ein gesundes Vorbild für ihre Kinder zu sein, als dass es einer bestimmten Kleidergröße entspricht.

Jennipher Walters ist CEO und Mitbegründerin der Websites für gesundes Leben FitBottomedGirls.com und FitBottomedMamas.com. Als zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Coach und Gruppentrainerin hat sie einen MA in Gesundheitsjournalismus und schreibt regelmäßig für verschiedene Online-Publikationen über Fitness und Wellness.

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