Ändern Sie Ihr Schönheitsschicksal

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Es ist die klassische Natur-versus-Pflege-Debatte: Sind es Ihre Gene oder Ihr Lebensstil, die bestimmen, wie Sie im Alter aussehen? "Die Faustregel in Bezug auf Falten ist, dass es zu 10 Prozent auf die Genetik und zu 90 Prozent auf die Umwelt und den Lebensstil zurückzuführen ist", sagt Tina Alster, MD, vom Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery in Washington, DC erklärt, wie stark es durchhängt) und Faltenmuster.

Die gute Nachricht: Die restlichen 90 Prozent geben Ihnen viel Kontrolle. Um dies zu beweisen, untersuchte Darrick Antell, M.D., ein plastischer Chirurg in New York City, eineiige Zwillinge und stellte fest, dass ihre Gesichter bei gleichem Lebensstil ähnlich alterten. Aber wenn ihre Gewohnheiten anders waren, waren die Kontraste dramatisch. Antell fand eine Schwester, die eine Sonnenanbeterin war (und vorzeitig alterte) und die andere, die es nicht war. „Ihre Fotos nebeneinander zu sehen, war wie das Betrachten von Vorher-Nachher-Bildern der plastischen Chirurgie“, sagt Antell. Während Ihre DNA also unveränderlich sein mag, liegt es an Ihnen, was Sie mit ihrem Bauplan tun. Hier ändert sich der Lebensstil, der Ihnen hilft, Ihr Gesicht zu wahren.

Schützen Sie sich vor der Sonne. Die Experten sind sich einig: Die Sonne ist zweifellos der schlimmste Feind Ihrer Haut. Die ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne führt dazu, dass die Stützstrukturen der Haut (Kollagen und Elastin) abgebaut werden, was den Alterungsprozess beschleunigt. „Es gibt viele Gewohnheiten, die die Haut altern lassen können, aber die Sonne übertrumpft wirklich alles andere“, sagt Nancy Silverberg, MD, Dermatologin in Newport Beach, Kalifornien. „Und selbst wenn Sie bereits viel Schaden angerichtet haben, ist es nie zu spät, um mit dem Tragen von Sonnencreme zu beginnen. Es hat sich gezeigt, dass die tägliche Anwendung einen erheblichen Teil der Sonnenschäden umkehrt.“ Und es reicht nicht aus, es nur zu tragen; du musst das richtige tragen.

„Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die Inhaltsstoffe wie Zinkoxid, Titandioxid und Parsol 1789 [auch Avobenzon genannt] enthalten, die alle alternde UV-A-Strahlen [UVA] teilweise blockieren“, empfiehlt Cherie Ditre, MD, Direktorin von Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center an der medizinischen Fakultät der University of Pennsylvania in Radnor. Beste Wette: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), die Avobenzon zum Schutz vor UVA-Strahlen und die Inhaltsstoffe Octinoxat und Oxybenzon verwendet, um brennende UVB-Strahlen abzuwehren. Es ist für fettige, normale und trockene Haut erhältlich.

Mach die Zigarette aus. Raucher enden oft mit verräterischen Falten um ihre Lippen (erzeugt durch wiederholtes Lippenverziehen beim Einatmen), aber der Schaden hört hier nicht auf. Silverberg weist auf eine Studie mit Rauchern hin, die ergab, dass sie auch häufiger als ihre Nichtraucher signifikante Falten um die Augen hatten. Wie Sonneneinstrahlung baut Rauchen Kollagen und Elastin ab und beschleunigt die Geschwindigkeit, mit der die Haut erschlafft und Falten bildet. Um den Schaden zu reduzieren, versuchen Sie estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), das hilft, Falten zu füllen und den Lippenstift an Ort und Stelle zu halten.

Hör auf, Gesichter zu machen. Stellen Sie sich Ihre Haut wie das weiche, feine Leder eines teuren Schuhs vor. So wie die Falten im Leder beim Laufen im Schuh tiefer werden, reagiert auch Ihre Haut auf wiederholte Mimik. "Jahre des ständigen Gebrauchs dieser Muskeln führen dazu, dass die Haut einen Riss oder eine Falte bekommt", erklärt Antell. Botox wird oft verwendet, um Mimikfalten zu mildern (da es den schuldigen Muskel lähmt, können Sie den Ausdruck, der die Falten verursacht, nicht mehr machen). Eine weniger teure Option: Brechen Sie die Gewohnheit. „Man kann lernen, bestimmte Gesichtsausdrücke wie Schielen oder finsteres Gesicht nicht zu machen“, sagt der Dermatologe Dennis Gross aus New York City, Autor von Your Future Face (Viking, 2005). "Das sind Verhaltensauffälligkeiten." Bemühen Sie sich bewusst, Ihr Gesicht zu entspannen, wenn Sie Ihre Brauen zusammenziehen oder eine Grimasse ziehen. Oder tragen Sie ein topisches Produkt auf, um die Falten zu entspannen. Probieren Sie Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), das ein zum Patent angemeldetes Entspannungsmittel namens Portulaca verwendet, oder Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), das die Pflanzenstoffe Blauer Lotus, Mohn und Althea verwendet, um sich zu entspannen die Kontraktion der Gesichtsmuskeln.

Stress kontrollieren. Die Auswirkungen von Stress auf den Körper sind gut belegt: Er kann das Immunsystem schwächen und die Abwehrkräfte schwächen. Auch Ihre Haut leidet. Wenn Ihr Stresslevel steigt, geht Ihr Körper in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Genauer gesagt: "Kapillaren schrumpfen und der Blutfluss zur Haut nimmt ab, während der Körper das Blut zu den inneren Organen umleitet", erklärt Antell, wie sich Ihr Körper auf die Verteidigung vorbereitet. Zudem kann chronischer Stress Spannungsfältchen im Gesicht verstärken und bei Beeinträchtigung des Schlafes riskieren Sie eine weitere Beschleunigung des Alterungsprozesses (siehe unten). Sie können nicht nur lernen, wie Sie die Angst in Ihrem Leben reduzieren, sondern auch Hautpflegeprodukte auftragen, um Ihren Teint zu beleben. Probieren Sie Caudalíe Vinosource Riche Anti-Falten-Creme (50 $; caudalie.com) mit Traubenkernextrakt, um Feuchtigkeit zu spenden und vor altersbeschleunigenden freien Radikalen zu schützen (hochreaktive Sauerstoffmoleküle, die durch Rauchen, Umweltverschmutzung und Sonnenlicht entstehen, die den Alterungsprozess beschleunigen); 3Lab Hydrating-Vita Cream mit dem starken antioxidativen Coenzym Q10 ($120; 3lab.com) und Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), das den natürlichen Zellumsatz der Haut steigert.

Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf. Wenn Sie nach einer schlaflosen Nacht in den Spiegel schauen, erhalten Sie eine Vorschau darauf, wie Ihr Gesicht in einem Jahrzehnt oder so aussehen könnte.Feine Linien erscheinen tiefer; leichte Tränensäcke werden geschwollen aussehen. "Wenn Menschen unter Schlafmangel leiden, sehen sie älter und hagerer aus, vor allem um die Augen herum", sagt Alster. Während des Schlafens repariert sich Ihr Körper selbst und Sie erhalten eine erhöhte Durchblutung des Gesichts; Ohne guten Schlaf erschlafft das Gesicht und es treten Schatten unter den Augen auf. Die gute Nachricht: Der Effekt lässt sich in der Regel wieder rückgängig machen, indem man in der nächsten Nacht früher zu Bett geht und möglichst regelmäßig schläft. Tragen Sie vor dem Schlafengehen Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 $; Therapysystemsinc.com) mit Retinol und Glykolsäure auf, um die Haut zu reparieren und zu peelen. American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 USD) und Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; beide bei kohls.com), die beim Schlafen Feuchtigkeit spenden und straffen; oder Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 $; in Drogerien) mit dem antioxidativen Coenzym Q10.

Füttere dein Gesicht. Es wird allgemein gesagt, dass Sie das sind, was Sie essen, und es könnte auch zutreffen, dass Ihr Aussehen ein direktes Spiegelbild Ihrer Ernährung ist. Antioxidantien (insbesondere Vitamin C und E) können helfen, die Kraft der Haut zu stärken, freie Radikale zu bekämpfen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren (die in fettem Fisch wie Lachs enthalten sind) Entzündungen reduzieren und die Hautstruktur verbessern.

Ebenso wichtig ist, was Sie nicht einnehmen sollten: Alkohol und Natrium. Alkohol erweitert die Kapillaren und macht sie brüchiger (Ihr Gesicht sieht gerötet, fleckig oder fleckig aus) und Salz bewirkt, dass die Haut Wasser einlagert (denken Sie an geschwollene Augen und Wangen). Wenn man beides zusammenbringt (zum Beispiel bei einem Sushi-Abendessen, bei dem man viel Sojasauce und Sake konsumiert), wacht man aufgebläht auf. Mit diesen Empfehlungen der Redaktion können Sie Ihr Gesicht topisch füttern: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) mit stabilisierter L-Ascorbinsäure, einem starken topischen Vitamin C, das als starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel wirkt, und Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), mit den Vitaminen B5, E und F zum Schutz vor freien Radikalen.

An Wunder glauben. „Wir leben in einem goldenen Zeitalter der Zutaten“, sagt Gross. „Selbst wenn Sie genetisch dazu bestimmt sind, die gleichen Alterungsmuster wie Ihre Mutter zu haben, haben Sie Zugang zu modernen Inhaltsstoffen, die beim Aufbau von Kollagen helfen können, wirksameren Sonnenschutzmitteln zum Schutz vor ultravioletter Strahlung und kosmetischen Verfahren, die das, was Sie geerbt haben, rückgängig machen können. " Er empfiehlt, konsequent moderne „Wunder“-Inhaltsstoffe wie die antioxidativen Vitamine C und E, Lycopin und Grüntee-Extrakt (zur Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale), Retinoide oder Genistein (zum Aufbau von Kollagen und Elastin) und Alpha- oder Beta-Hydroxy zu verwenden Säuren (um den Zellumsatz der Haut zu beschleunigen). Beste Produktwetten: Prevage Antioxidant Cream (100 $; prevage.com) mit Idebenon, einem Inhaltsstoff, der hilft, Hautzellen zu reparieren; Neutrogena Visible Firm Lift Serum ($ 19; in Drogerien), mit konzentriertem aktivem Kupfer zur Wiederherstellung der Festigkeit; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 $; in Drogerien), ein ölfreies Serum mit Vitamin C, das Feuchtigkeit spendet und schützt; und CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), ein Toner, der Feuchtigkeit spendet und die Hauterneuerung fördert.

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