Die besten Apps zum Abnehmen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele im Auge zu behalten

Inhalt

• Die besten Apps zum Abnehmen, die es wert sind, heruntergeladen zu werden
• Food-Tracking Gewichtsverlust Apps
• Noom-App
• WW-App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Ernährungs-Tracker
• Mein Diät-Coach
• Es verlieren!
• Fitness-fokussierte Gewichtsverlust-Apps
• JEFIT
• Nike Trainingsclub
• Tägliches Brennen
• Andere Apps zum Abnehmen
• Glückliche Waage
• Null
• Bewertung für

Ihr Smartphone ist ein perfektes Werkzeug, um in Form zu kommen und zu bleiben. Denken Sie daran: Es ist immer dabei, lässt Sie während des Trainings Musik hören und bietet Ihnen viele leistungsstarke (und kostenlose!) Gewichtsverlust-Apps direkt zur Hand. Eine Fitness-App kann Sie ohne den hohen Preis eines Personal Trainers durch Workouts führen, und die Verwendung einer Kalorienzähler-App ist so einfach wie das Senden einer SMS. Zusammen sind diese Gewichtsverlust-Apps eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Ziele zu erreichen, was auch immer sie sein mögen.

Die besten Apps zum Abnehmen, die es wert sind, heruntergeladen zu werden

Food-Tracking Gewichtsverlust Apps

Die meisten Gewichtsverlust-Apps ermöglichen es Ihnen, Ihr Essen zu verfolgen und intelligentere Ernährungsentscheidungen zu treffen – und einige dieser Programme sind unten aufgeführt. Das heißt, die Beste Mit Gewichtsverlust-Apps können Sie auch Ihr Training und Ihre Flüssigkeitszufuhr verfolgen sowie mit tragbaren Geräten synchronisieren.

Noom-App

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: 2-wöchige kostenlose Testversion; dann 59 USD/Monat, 99 USD/2 Monate oder 129 USD/4 Monate

Versuch es: Noom

Noom ist eine Kopf-an-Schwanz-App zum Abnehmen, mit der Sie sich Ziele setzen und Ihre Fortschritte verfolgen können. Die App hat drei Hauptfunktionen: Sie hilft Ihnen, ein Gewichtsverlustziel festzulegen und Ihren Fortschritt zu sehen; es verfolgt Ihre Nahrungsaufnahme, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen; und es protokolliert Ihr Training, sogar von täglichen Aktivitäten, um Ihnen zu helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Noom gilt als eine der besten Apps zur Gewichtsreduktion und basiert auf der Wissenschaft der Verhaltensänderung, um Ihnen zu helfen, dauerhafte Änderungen des Lebensstils vorzunehmen – nicht nur eine schnelle Lösung. (Lesen Sie hier mehr: Was ist die Noom-Diät?)

WW-App

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: 15 $/Monat für eine reine Digital-Mitgliedschaft

Versuch es: WW-App

WW (ehemals Weight Watchers) hat sich weit über seine traditionelle IRL-Gruppeneinstellung hinaus entwickelt. Sie bieten jetzt verschiedene Mitgliedschaftsoptionen an: eine einfache mit digitalem Zugang (zur WW-Site und App), eine Option mit digitalem Zugang und virtuellen Workshops und eine dritte mit digitalem Zugang und persönlichem Coaching. ICYDK, WW verwendet ein Punktesystem (anstatt beispielsweise Kalorien zu zählen), um Ihnen zu helfen, Ihre Nahrungsaufnahme für den Tag abzuschätzen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Sie können die WW-App verwenden, um Ihre Essenspunkte zu verfolgen, Trainings zu protokollieren (oder ein tragbares Gerät anzuschließen), sich rund um die Uhr mit Trainern zu verbinden und mit der Online-Community in Kontakt zu treten. (Und, hey, wenn Oprah und Kate Hudson es lieben, ist diese App zum Abnehmen vielleicht einen Versuch wert!)

MyFitnessPal

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option (50 USD/Jahr)

Versuch es: MyFitnessPal

Dies ist eine der besten kostenlosen Gewichtsverlust-Apps, da sie auch über eine vollwertige Website verfügt, die Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen. Mit MyFitnessPal können Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Ihr Training verfolgen und mit unzähligen anderen Fitness- und Gewichtsverlust-Apps kombinieren, darunter Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit und mehr. Sie können schnell Barcodes scannen, um Nährwertangaben zu erhalten oder Lebensmittel zu protokollieren oder aus ihrer riesigen Lebensmitteldatenbank auszuwählen. Der Community-Aspekt fügt einen Facebook-ähnlichen Feed hinzu, damit Sie in Verbindung bleiben und verantwortlich bleiben. (Dies ist auch eine großartige App zur Lebensmittelverfolgung, wenn Sie eine Diät nach Ihren Makros ausprobieren möchten.)

MyNetDiary

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option (5 USD/Monat oder 60 USD/Jahr)

Versuch es:MyNetDiary

Abnehmen beinhaltet Verhaltensänderungen, Bewegung und Ernährung, und diese kostenlose Gewichtsverlust-App macht das Rätselraten aus letzterem überflüssig. MyNetDiary ist die bei weitem leistungsstärkste ernährungsfokussierte der besten hier aufgeführten Apps zur Gewichtsreduktion. Diagramme und Grafiken bieten eine starke Motivation, da sie zeigen, wie weit Sie gekommen sind. Es ist auch super einfach zu bedienen; scannen Sie einfach den Strichcode von verpackten Lebensmitteln oder geben Sie die ersten Buchstaben des Namens eines Gerichts ein, um die 420.000-Lebensmittel-Datenbank der App zu durchsuchen. (Gesunder Körper, gesunder Geist? Lade auch diese Apps für psychische Gesundheit herunter.)

Fooducate Ernährungs-Tracker

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten:Kostenlos mit einer Premium-Option (4 USD/Monat bis 90 USD/Lebensdauer)

Versuch es: Fooducate

Dieser Proteinriegel, an dem du knabbertBehauptungen gesund zu sein, aber könnte es etwas Besseres geben? Scannen Sie den UPC eines Lebensmittels und Fooducate geht über die Nährwertangaben hinaus, um Ihnen mehr über Ihre Knabbereien zu erzählen (z. B. ob der Natriumspiegel gefährlich ist oder ob die Vitamine aus der Natur statt aus Chemikalien stammen). Es stuft das Essen sogar in Bezug auf Alternativen ein und hilft Ihnen, eine gesündere Auswahl zu treffen. Insgesamt ist diese beste Abnehm-App ein großartiger Begleiter für einen Ernährungsplan und eine unterhaltsame Möglichkeit für Nicht-Diätetiker, ihre Speisekarte zu verbessern. (Lesen Sie auch: Die 10 Regeln der Gewichtsabnahme, die anhält)

Mein Diät-Coach

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option ($5)

Versuch es:Mein Diät-Coach

My Diet Coach hat ein lustiges Design, das Ihnen hilft, während Ihrer gesamten Gewichtsabnahme motiviert zu bleiben. Es verfügt über einen Mini-Avatar von Ihnen mit Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrem gewünschten Gewicht, damit Sie sich vorstellen können, wo Sie sein möchten. Wie die meisten anderen besten Apps zum Abnehmen können Sie Ihr Essen und Ihre Bewegung verfolgen, aber dieser böse Junge bietet auch andere Herausforderungen: Versprechen Sie, mehr Wasser zu trinken, öfter Sport zu treiben oder für jedes Verlangen nach Essen belohnt zu werden, das Sie zügeln. Sie können auch 5 USD bezahlen, um Sonderfunktionen zu erhalten.

Es verlieren!

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten:Kostenlos mit Premium-Option (40 USD/Jahr)

Versuch es: Es verlieren!

Wenn Sie sich für unkomplizierte Apps interessieren, dann ist Lose It! könnte das sein, wonach Sie in einer Gewichtsverlust-App suchen. Es ist ganz einfach: Sie geben Ihr Ziel ein und verfolgen Ihr Essen und Ihre Bewegung sowie Ihren Fortschritt in Richtung dieses Ziels. Die App hilft Ihnen auch, bessere Lebensmittelalternativen zu finden, die gesünder und gut für Ihren Körper sind. Sie können ihren Barcode-Scanner verwenden, um Kalorien zu verfolgen, Fotos von Ihren Mahlzeiten zur einfachen Verfolgung zu machen und sogar mit den Apps Apple Health und Google Fit zu synchronisieren. Upgrade auf Premium für ~$3/Monat, um Zugriff auf zusätzliche Funktionen wie ein Tool zur Essensplanung, Wasserverfolgung, Makronährstoffanalyse und Verbindung mit deinem Fitbit oder anderen Aktivitätstrackern zu erhalten.

Fitness-fokussierte Gewichtsverlust-Apps

Sport ist zwar nur ein Faktor beim Abnehmen, aber aktiv zu bleiben kann dir dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und, was wohl am wichtigsten ist, dich stärker, gesünder und glücklicher in deinem Körper zu fühlen. Die folgenden Gewichtsverlust-Apps sind speziell auf Fitness ausgerichtet und können Ihnen dabei helfen, für Ihre Gewichtsverlustziele verantwortlich zu bleiben. (Dies ist nur die Spitze des Eisbergs – hier sind noch mehr Trainings-Apps, die Sie ausprobieren sollten, egal ob Sie sich für Heben, Laufen, Radfahren oder Yoga interessieren.)

JEFIT

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option (7 USD/Monat oder 40 USD/Jahr)

Versuch es: JEFIT

Wenn Sie ein Fan davon sind, in einem Studio beispielsweise für Pilates zu schwitzen oder lieber auf dem Bürgersteig für ein Cardio-Training zu hämmern, dann ist diese beste Gewichtsverlust-App nichts für Sie. Wenn Sie religiös ins Fitnessstudio gehen und die gründlichste Übungsverfolgung und das Training benötigen, dann sagen Sie nicht mehr. Diese Gewichtsverlust-App ist für die wahre Fitnessratte. Es bietet Hunderte von Übungen, die aus einer anatomischen Karte ausgewählt werden können; hilft, energiegeladene Super-Set-Workouts zu erstellen; protokolliert Ihre Fortschrittsfotos, damit Sie sehen können, wie die Tonung stattfindet und vieles mehr! (Wenn Sie sich auch für Intervalltraining interessieren, benötigen Sie diese HIIT-Workout-Apps.)

Nike Trainingsclub

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos

Versuch es: Nike Trainingsclub

Wenn Sie eine von einem Trainer geleitete Fitnessroutine wünschen, sich aber mit den Kosten und der Unbeholfenheit eines Personal Trainers nicht wohl fühlen (einfach zu Hause schwitzen möchten), kann diese App genau das Richtige für Sie sein. Dieser Download ist eine der besten kostenlosen Gewichtsverlust-Apps und bietet Dutzende von Workouts von Nike-Profis, Profisportlern, Promi-Trainern und mehr und berücksichtigt Ihre Anforderungen und Fähigkeiten, um sie auszuwählen. Außerdem können Sie an mehrwöchigen Programmen teilnehmen, um für einen längeren Zeitraum mit Ihrem Fitnessprogramm verantwortlich zu bleiben. (Probiere hier einen zweiwöchigen Trainingsplan des Nike Training Clubs aus.)

Tägliches Brennen

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlose 60-Tage-Testversion, dann 15 USD/Monat

Versuch es: Tägliches Brennen

Diese App wurde von den Fitness-Experten des beliebten Gesundheitsblogs Daily Burn entwickelt und ist ideal für Anfänger, die sich nicht sicher sind, wie viel Leistung sie in ihrer Trainings-App benötigen. Aus der metaphorischen Box heraus können Sie mit dieser besten Gewichtsverlust-App professionell geschriebene Wellness- und Trainingsartikel anzeigen, Gewichtsziele erstellen und Trainingseinheiten und Gewicht verfolgen. Obwohl es nicht für immer kostenlos ist, können Sie eine 60-tägige Testversion durchführen und entscheiden, ob Sie 15 US-Dollar pro Monat ausgeben möchten, um es weiterhin zu verwenden. Wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen, erhalten Sie jeden Tag neue Workouts, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Andere Apps zum Abnehmen

Bei diesen Gewichtsverlust-Apps geht es nicht ausschließlich darum, Ihr Essen oder Ihre Fitness zu verfolgen, sondern können Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht oder Ihre Ziele beim intermittierenden Fasten zu überwachen.

Glückliche Waage

Verfügbar für: iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option (2 USD pro Monat, 12 USD pro Jahr oder 30 USD pro Leben)

Versuch es:Glückliche Waage

Es kann sehr frustrierend sein, wenn Sie auf die Waage steigen und die Zahl, die Sie sehen, höher ist als die von gestern – selbst nach einem langen Training oder einem Tag mit gutem Essen. Happy Scale geht über die typischen Aufgaben einer Gewichtsabnahme-App hinaus und hilft Ihnen zu verstehen, warum diese Zahl so stark schwankt, während Sie gleichzeitig Ihre lang- und kurzfristigen Ziele verfolgen, Ihren Gewichtsverlust oder Ihre Gewichtszunahme überwachen und vorhersagen, wann Sie möglicherweise könnten erreiche dein Ziel.(Lesen Sie, wie Siege außerhalb des Maßstabs den Gewichtsverlust bei einigen Frauen völlig verändern.)

Null

Verfügbar für: Android und iOS

Kosten: Kostenlos mit Premium-Option (50 USD/Jahr)

Versuch es: Null

Wenn Sie Intervallfasten zur Gewichtsreduktion ausprobieren und es satt haben, Zeitrechnungen im Kopf zu machen, um zu berechnen, wie lange Sie gefastet haben, kann Zero ein großartiges Werkzeug für Sie sein. Die beste Abnehm-App bietet auch eine Premium-Version mit zusätzlichen Inhalten von Experten, Fragen und Antworten mit Fastentrainern und mehr. Sie können Ihr tägliches Fasten verfolgen, Ziele für die Anzahl der Stunden oder Tage festlegen, die Sie fasten möchten, Ihr Gewicht und Ihren Schlaf verfolgen und alles über die Wissenschaft des Fastens erfahren. (Nicht sicher, ob IF für Sie geeignet ist? Bevor Sie diese App zum Abnehmen herunterladen, möchten Sie vielleicht mehr darüber lesen, wie IF Ihre psychische Gesundheit beeinflussen kann.)

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