6 Tipps, um das Fitnessstudio nicht aufzugeben

Inhalt

• 1. Seien Sie sich bewusst
• 2. Ziele setzen
• 3. Machen Sie das Fitnessstudio mehr Spaß
• 4. Schreiben Sie alle Erfolge auf
• 5. Trainiere mit Freunden
• 6. Beachten Sie die Vorteile

In den ersten Tagen des Fitnessstudios ist es normal, dass genügend Animation und Engagement vorhanden sind, um aktiv zu bleiben und die Ziele zu erreichen. Im Laufe der Zeit werden jedoch häufig viele Menschen entmutigt, vor allem, weil das Erscheinen der Ergebnisse einige Zeit in Anspruch nimmt. Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse nicht unmittelbar sind und dass es zur Aufrechterhaltung der erzielten Ergebnisse erforderlich ist, weiterhin körperliche Aktivität zu üben und eine angemessene und gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.

Der Besuch des Fitnessstudios ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, lokalisiertes Fett zu verbrennen und den Bauch zu verlieren. Außerdem ist es ein Weg, sich zu entspannen und das Wohlbefinden zu fördern, insbesondere wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben.

Schauen Sie sich einige Tipps an, um sich zu stimulieren und aufgeregt ins Fitnessstudio zu gehen:

1. Seien Sie sich bewusst

Es ist wichtig zu wissen, dass die Ergebnisse nicht über Nacht erscheinen und dass sie auf einer Kombination von Faktoren beruhen, wie z. B. regelmäßiger körperlicher Aktivität, vorzugsweise in Begleitung eines Fachmanns, der die besten Übungen angibt und dem Ziel entspricht, und ausgewogen sind Fütterung.

Es nützt nichts, ins Fitnessstudio zu gehen, jeden Tag drei Stunden lang viel zu schwitzen und zu denken, dass die Ergebnisse kommen werden. Im Gegenteil, das Üben von körperlichen Übungen ohne Anleitung kann zu Verletzungen führen und Sie aus dem Fitnessstudio entfernen für Wochen, was es bedeuten kann "zurück zum ersten Platz".

Es ist auch ideal zu wissen, dass körperliche Aktivitäten und die richtige Ernährung fortgesetzt werden, auch wenn Sie bereits das gewünschte Gewicht erreicht haben, damit die Ergebnisse dauerhaft sind und die körperliche Kondition und Lebensqualität verbessert werden können.

2. Ziele setzen

Bei der Festlegung von Zielen ist es möglich, fokussierter zu bleiben, so dass Ziele einfacher und ohne Opfer erreicht werden können und außerdem regelmäßiger in Bezug auf das Gehen ins Fitnessstudio sind. Im Idealfall werden zunächst Ziele festgelegt, die einfacher und leichter zu erreichen sind, und im Laufe der Zeit Ziele festgelegt, die schwieriger zu erreichen sind, da auf diese Weise Frustrationen vermieden und eine höhere Häufigkeit des Trainings sichergestellt werden können.

Wenn das Ziel beispielsweise darin besteht, 5 kg zu verlieren, setzen Sie sich das Ziel, 1 bis 2 kg pro Monat und nicht 5 kg gleichzeitig zu verlieren, da dies ein einfacheres und realistischeres Ziel ist, das Kraft und Anreiz gibt, weiterzumachen das restliche Gewicht verlieren, bis das Ziel erreicht ist.

Nachdem Sie das erste Ziel erreicht haben, können Sie ein weiteres erstellen, sodass das Üben von körperlicher Aktivität zur Routine wird. Es ist wichtig, dem Ernährungsberater und dem Sportfachmann die Ziele mitzuteilen, damit die Ernährung und die Art des Trainings gemäß dem festgelegten Ziel angegeben werden können.

3. Machen Sie das Fitnessstudio mehr Spaß

Einer der Gründe, warum Sie das Fitnessstudio verlassen können, ist die Tatsache, dass Sie immer die gleiche Art von Training absolvieren, was häufig dazu führen kann, dass das Üben von körperlicher Aktivität im Fitnessstudio mit etwas Eintönigem verbunden ist. Daher ist es wichtig, die durchgeführten Übungen zu variieren, da es nicht nur weniger eintönig ist, sondern auch dazu beiträgt, verschiedene Muskeln zu trainieren.

Darüber hinaus kann es interessant sein, Gruppenunterricht zu bevorzugen, da während des Unterrichts Kontakt zu anderen Personen möglich ist, was ebenfalls zur Steigerung der Motivation beiträgt.

Eine weitere Möglichkeit, das Gehen ins Fitnessstudio unterhaltsamer zu gestalten, besteht darin, die Songs zu hören, die Sie während des Trainings am meisten mögen, da der Körper dadurch positiv auf die Übung reagiert und es auch möglich ist, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und zu trainieren zur gleichen Zeit. Hören Sie zu, fördern Sie ein Gefühl der Freude und des Wohlbefindens.

4. Schreiben Sie alle Erfolge auf

Das Aufschreiben aller Erfolge, die seit dem Besuch des Fitnessstudios erzielt wurden, ist ein guter Tipp, um Motivation zu erlangen und das Training fortzusetzen, ohne aufzugeben, da dies ein Beweis dafür ist, dass die Übungen und das Training zur Erreichung der Ziele beitragen und dass Fortschritte erzielt werden .

Auf diese Weise können Sie regelmäßig auf einem Mobiltelefon oder auf Papier die im Laufe der Zeit erzielten Erfolge aufschreiben, ob Verlust oder Gewichtszunahme, Entwicklung der Anzahl der Wiederholungen des Abdomens oder Zunahme der Laufstrecke und Lassen Sie diese Notizen sichtbar, da es möglich ist, motiviert zu bleiben. Wenn das Ziel ästhetisch ist, können Sie nach einer Woche Training auch Fotos machen und die Ergebnisse vergleichen.

5. Trainiere mit Freunden

Wenn Sie Freunde, Nachbarn oder Kollegen einladen, dasselbe Fitnessstudio zu besuchen, bleibt das Engagement für körperliche Aktivität erhalten, und das Training macht mehr Spaß und Spaß. Es sieht so aus, als würde die Zeit schneller vergehen.

Darüber hinaus ist es beim Training mit Bekannten einfacher, bereitwilliger zu sein, da einer den anderen motiviert, das Ziel zu erreichen.

6. Beachten Sie die Vorteile

Eine Möglichkeit, das Fitnessstudio nicht aufzugeben, besteht darin, zu trainieren, dass das Fitnessstudio gut für Ihre Gesundheit ist und dass das Abnehmen nur einer der Vorteile ist. Der Darm verbessert sich, die Haut ist sauberer, die Lunge erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, das Herz stärkt sich, die Knochen profitieren von der Muskelstärkung und die Disposition steigt. Sehen Sie, was die Vorteile von körperlicher Aktivität sind.