Stress und deine Gesundheit

Stress ist ein Gefühl emotionaler oder körperlicher Anspannung. Es kann von jedem Ereignis oder jedem Gedanken kommen, der dich frustriert, wütend oder nervös macht.

Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf eine Herausforderung oder Anforderung. In kurzen Ausbrüchen kann Stress positiv sein, beispielsweise wenn er dir hilft, Gefahren zu vermeiden oder eine Frist einzuhalten. Aber wenn Stress lange anhält, kann er Ihrer Gesundheit schaden.

Stress ist ein normales Gefühl. Es gibt zwei Haupttypen von Stress:

• Akuter Stress. Das ist kurzfristiger Stress, der schnell vergeht. Sie spüren es, wenn Sie auf die Bremse treten, sich mit Ihrem Partner streiten oder einen steilen Hang hinunterfahren. Es hilft Ihnen, gefährliche Situationen zu bewältigen. Es tritt auch auf, wenn Sie etwas Neues oder Aufregendes tun. Alle Menschen haben irgendwann einmal akuten Stress.
• Chronischer Stress. Das ist Stress, der über einen längeren Zeitraum anhält. Sie können chronischen Stress haben, wenn Sie Geldprobleme haben, eine unglückliche Ehe haben oder Probleme bei der Arbeit haben. Jede Art von Stress, der über Wochen oder Monate andauert, ist chronischer Stress. Sie können sich so an chronischen Stress gewöhnen, dass Sie nicht erkennen, dass es sich um ein Problem handelt. Wenn Sie keine Möglichkeiten finden, mit Stress umzugehen, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen.

STRESS UND DEIN KÖRPER

Ihr Körper reagiert auf Stress mit der Ausschüttung von Hormonen. Diese Hormone machen Ihr Gehirn wacher, verkrampfen Ihre Muskeln und erhöhen Ihren Puls. Kurzfristig sind diese Reaktionen gut, da sie Ihnen helfen können, mit der stressigen Situation umzugehen. Dies ist die Art und Weise Ihres Körpers, sich selbst zu schützen.

Bei chronischem Stress bleibt Ihr Körper wachsam, obwohl keine Gefahr besteht. Im Laufe der Zeit birgt dies ein Risiko für gesundheitliche Probleme, einschließlich:

• Hoher Blutdruck
• Herzkrankheit
• Diabetes
• Fettleibigkeit
• Depression oder Angst
• Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme
• Menstruationsbeschwerden

Wenn Sie bereits an einer Erkrankung leiden, kann chronischer Stress diese verschlimmern.

ANZEIGEN VON ZU VIEL STRESS

Stress kann viele Arten von körperlichen und emotionalen Symptomen verursachen. Manchmal ist Ihnen möglicherweise nicht bewusst, dass diese Symptome durch Stress verursacht werden. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Stress Sie beeinträchtigen könnte:

• Durchfall oder Verstopfung
• Vergesslichkeit
• Häufige Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Mangel an Energie oder Konzentration
• Sexuelle Probleme
• Steifer Kiefer oder Nacken
• Müdigkeit
• Schlafstörungen oder zu viel schlafen
• Bauchschmerzen
• Alkohol- oder Drogenkonsum zur Entspannung
• Gewichtsverlust oder -zunahme

Die Ursachen für Stress sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Sie können sowohl durch gute als auch durch schlechte Herausforderungen Stress haben. Einige häufige Stressquellen sind:

• Heiraten oder sich scheiden lassen
• Einen neuen Job anfangen
• Der Tod eines Ehepartners oder naher Familienangehöriger
• Entlassen werden
• Ruhestand
• Ein Baby haben
• Geldsorgen
• Ziehen um
• Eine schwere Krankheit haben
• Probleme bei der Arbeit
• Probleme zu Hause

Rufen Sie eine Suizid-Hotline an, wenn Sie Suizidgedanken haben.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie sich von Stress überfordert fühlen oder Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Sie neue oder ungewöhnliche Symptome bemerken.

Gründe, warum Sie Hilfe suchen möchten, sind:

• Sie haben Panikgefühle wie Schwindel, schnelles Atmen oder Herzrasen.
• Sie sind nicht in der Lage, zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz zu arbeiten oder zu arbeiten.
• Sie haben Ängste, die Sie nicht kontrollieren können.
• Sie haben Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis.

Ihr Arzt kann Sie an einen Psychologen verweisen. Sie können mit diesem Experten über Ihre Gefühle sprechen, was Ihren Stress zu verbessern oder zu verschlimmern scheint und warum Sie denken, dass Sie dieses Problem haben. Sie können auch daran arbeiten, Wege zu finden, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Angst; Sich verkrampft fühlen; Stress; Spannung; Bammel; Auffassung

• Generalisierte Angststörung
• Stress und Angst

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