Herzkrankheiten und Depressionen

Herzkrankheiten und Depressionen gehen oft Hand in Hand.

• Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation traurig oder depressiv fühlen oder wenn Symptome einer Herzerkrankung Ihr Leben verändern.
• Menschen, die depressiv sind, entwickeln häufiger Herzerkrankungen.

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung von Depressionen helfen kann, sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.

Herzkrankheiten und Depressionen sind auf verschiedene Weise miteinander verbunden. Einige Symptome einer Depression, wie Energiemangel, können es schwieriger machen, für Ihre Gesundheit zu sorgen. Menschen, die depressiv sind, können eher:

• Trinken Sie Alkohol, essen Sie zu viel oder rauchen Sie, um Depressionen zu lindern
• Nicht trainieren
• Fühlen Sie Stress, der das Risiko für Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck erhöht.
• Nehmen Sie ihre Medikamente nicht richtig ein

All diese Faktoren:

• Erhöhen Sie Ihr Herzinfarktrisiko
• Erhöhen Sie Ihr Risiko, nach einem Herzinfarkt zu sterben
• Erhöht das Risiko einer Wiedereinweisung ins Krankenhaus
• Verlangsamen Sie Ihre Genesung nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation

Es ist ziemlich üblich, sich nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation niedergeschlagen oder traurig zu fühlen. Sie sollten jedoch beginnen, sich positiver zu fühlen, wenn Sie sich erholen.

Wenn die traurigen Gefühle nicht verschwinden oder weitere Symptome auftreten, schämen Sie sich nicht. Stattdessen sollten Sie Ihren Arzt anrufen. Möglicherweise haben Sie eine Depression, die behandelt werden muss.

Andere Anzeichen einer Depression sind:

• Reizbarkeit
• Konzentrations- oder Entscheidungsschwierigkeiten haben
• Fühlen Sie sich müde oder haben Sie keine Energie
• Sich hoffnungslos oder hilflos fühlen
• Schlafprobleme oder zu viel schlafen
• Eine große Appetitveränderung, oft mit Gewichtszunahme oder -verlust
• Ein Verlust der Freude an Aktivitäten, die Sie normalerweise genießen, einschließlich Sex
• Gefühle von Wertlosigkeit, Selbsthass und Schuldgefühlen
• Wiederholte Gedanken an Tod oder Selbstmord

Die Behandlung einer Depression hängt davon ab, wie schwer sie ist.

Es gibt zwei Hauptarten der Behandlung von Depressionen:

• Gesprächstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird. Es hilft Ihnen, Denkmuster und Verhaltensweisen zu ändern, die Ihre Depression verstärken könnten. Auch andere Therapieformen können hilfreich sein.
• Antidepressiva medikamente. Es gibt viele Arten von Antidepressiva. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) sind die beiden am häufigsten verwendeten Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen. Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten zu finden.

Wenn Ihre Depression mild ist, kann eine Gesprächstherapie ausreichen, um zu helfen. Wenn Sie eine mittelschwere bis schwere Depression haben, kann Ihr Arzt Ihnen sowohl eine Gesprächstherapie als auch Medikamente vorschlagen.

Depressionen können es schwer machen, etwas zu tun zu haben. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie sich selbst besser fühlen können. Hier ein paar Tipps:

• Bewegen Sie sich mehr. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Depressionen zu reduzieren. Wenn Sie sich jedoch von Herzproblemen erholen, sollten Sie vor Beginn des Trainings das OK Ihres Arztes einholen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, an einem Herzrehabilitationsprogramm teilzunehmen. Wenn eine Herzrehabilitation nicht das Richtige für Sie ist, bitten Sie Ihren Arzt, andere Trainingsprogramme vorzuschlagen.
• Nehmen Sie aktiv an Ihrer Gesundheit teil. Studien zeigen, dass die Beteiligung an Ihrer Genesung und allgemeinen Gesundheit Ihnen helfen kann, sich positiver zu fühlen. Dazu gehört, dass Sie Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen und sich an Ihren Ernährungsplan halten.
• Reduzieren Sie Ihren Stress. Verbringe jeden Tag Zeit damit, Dinge zu tun, die du entspannend findest, wie zum Beispiel Musik zu hören. Oder ziehen Sie Meditation, Tai Chi oder andere Entspannungsmethoden in Betracht.
• Suchen Sie soziale Unterstützung. Deine Gefühle und Ängste mit Menschen zu teilen, denen du vertraust, kann dir helfen, dich besser zu fühlen. Es kann Ihnen helfen, besser mit Stress und Depressionen umzugehen. Einige Studien zeigen, dass es Ihnen sogar helfen kann, länger zu leben.
• Folgen Sie gesunden Gewohnheiten. Schlafen Sie ausreichend und ernähren Sie sich gesund. Vermeiden Sie Alkohol, Marihuana und andere Freizeitdrogen.

Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer, eine Selbstmord-Hotline (z. B. die National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255) an oder gehen Sie in eine nahegelegene Notaufnahme, wenn Sie daran denken, sich selbst oder andere zu verletzen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

• Sie hören Stimmen, die nicht da sind.
• Du weinst oft ohne Grund.
• Ihre Depression hat Ihre Fähigkeit zur Teilnahme an Ihrer Genesung oder Ihr Arbeits- oder Familienleben für mehr als 2 Wochen beeinträchtigt.
• Sie haben 3 oder mehr Symptome einer Depression.
• Sie vermuten, dass eines Ihrer Arzneimittel Sie depressiv macht. Ändern oder beenden Sie die Einnahme von Medikamenten nicht, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

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