Bevor Sie in die Sonne gehen...

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1. Du brauchst Sonnencreme, auch wenn du braun bist. Diese Regel sollte man sich leicht merken: Sonnencreme braucht man immer, wenn man sich in der Sonne aufhält – sogar an bewölkten Tagen und selbst wenn man braun ist – weil man ständig den schädlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt ist, sagt Dermatologe Andrew Kaufman , MD, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der UCLA. Wenn Sie länger als 15 Minuten in der Sonne sind, verwenden Sie unbedingt einen Sonnenschutz mit LSF 30. Um etwas Farbe zu bekommen, bevor Sie an den Strand gehen, probieren Sie Selbstbräuner mit Lichtschutzfaktor wie Clarins Self Tanning Spray SPF 15 (20,50 $; clarins.com) oder Biotherm Bronz' Beaute Express SPF 12 (20 $; 888-BIOTHERM). Denken Sie nur an die nächste Regel, die lautet...

2. Tragen Sie alle zwei Stunden Sonnencreme auf. Keine Sonnencreme ist absolut wasser-, schweiß- oder abriebfest. "Sie müssen alle zwei Stunden erneut auftragen, auch wenn auf Ihrem Sonnenschutzetikett steht, dass es wasserdicht oder wasserabweisend ist", sagt Kaufman. Damit Sie wissen, wann es Zeit ist, sich erneut aufzutragen oder die Sonne zu verlassen, gibt es ein neues Produkt namens Sunspots (6 $; sunspots.com). Diese gelben Aufkleber in Nickelgröße können unter Sonnencreme auf Ihre Haut aufgetragen werden, bevor Sie in die Sonne gehen. Sobald sie orange werden, ist es Zeit, sie erneut anzuwenden. Ein guter Allover-Sonnenschutz ist Origins Beach Blanket SPF 15 ($16,50; origins.com).

3. Vergiss deine Füße und deine Ohren nicht. Aus irgendeinem Grund tragen die meisten Menschen niemals Sonnencreme auf ihre Füße oder Ohren auf. Aber Hautkrebs ist in diesen Bereichen genauso verbreitet wie an anderen Stellen des Körpers. Die Quintessenz: Alle der Sonne ausgesetzten Bereiche einschmieren. Probieren Sie den einfach zu verwendenden Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5 $; Copperstone.com) für diese oft vergessenen Stellen aus.

4. Geben Sie Ihren Lippen zusätzlichen Schutz. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns unsere dünnhäutigen Lippen vernachlässigen, wenn es um die Sonnenstrahlen geht. Dadurch sind unsere Lippen besonders anfällig für schmerzhafte Sonnenbrände und die mit dem Altern verbundenen Lippenlinien und -falten. Denken Sie daran, immer einen Lippenschutzbalsam wie The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 (8 $; 800-BODY-SHOP) oder Blistex Lip Tone SPF 15 (2 $ blistex.com) aufzutragen (und mindestens jede Stunde erneut aufzutragen).

5. Wisse, dass nicht alle Sonnenschutzmittel gleich sind. Obwohl die meisten Sonnenschutzmittel sowohl UVA-Strahlen (die Strahlen, die Hautkrebs verursachen) als auch UVB-Strahlen (Strahlen, die Sonnenbrand verursachen) blockieren, überprüfen Sie zur Sicherheit das Etikett. Wählen Sie eines mit breitem Spektrum, das heißt, es blockiert beide Arten von Strahlen. Ebenfalls neu auf dem Markt: Im vergangenen Jahr hat der Dermatologe Howard Murad, M.D. aus Los Angeles, seine Sonnenschutzlinie mit Granatapfelextrakt aufgestockt, einem Antioxidans, das die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels in vom Hersteller gesponserten klinischen Studien um fast 20 Prozent erhöhte. Einige Studien haben auch gezeigt, dass die antioxidativen Vitamine C und E auch die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln erhöhen können.

Ihre besten Sonnencreme-Wetten: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 (8 $; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 (20 $; 800-33-MURAD) und MD Skincare Waterproof Sunscreen mit Vitamin C SPF 30 ($ 23,50 .) ; mdskincare.com).

Hautkrebs-Update

*Das eigentliche Problem bei schweren Sonnenbränden „Sonnenbrände erhöhen das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken, erheblich – besonders wenn Sie hellhäutig sind“, sagt Eric Carter, M.D., Assistenzprofessor für Dermatologie an der Columbia University.

Wie man etwas vorbeugt Meiden Sie die Sonne zwischen Vormittag und Nachmittag. (Carters Trick: Überprüfen Sie Ihren Schatten. Wenn er sehr kurz ist, ist es eine schlechte Zeit, draußen zu sein.) Und tragen Sie eine großzügige Portion Sonnencreme mit SPF auf - immer.

Wie behandelt man Trage kühle Kompressen und Aloe- oder Galmeilotion auf die verbrannte Haut auf. Sie können auch Ibuprofen einnehmen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

* Eine einfachere Methode zur Behandlung von Hautkrebs? Eine Creme zur Behandlung von Genitalwarzen kann durchaus die neueste Behandlung von Hautkrebs werden. Forscher der in Melbourne (Australien) ansässigen Skin and Cancer Foundation fanden heraus, dass die Creme (Imiquimod in Australien und Aldara in den USA) bei täglicher Anwendung über einen Zeitraum von sechs Wochen das körpereigene Immunsystem bei der Bekämpfung oberflächlicher Basalzellkarzinome zu unterstützen scheint -- eine der häufigsten Arten von Hautkrebs. Wenn weitere (laufende) Studien zu demselben Ergebnis kommen, kann die Creme eine Alternative zu schmerzhaften und invasiven traditionellen Behandlungen wie Brennen, Einfrieren, Schneiden oder Kratzen darstellen.

* Eine Creme für den Morgen danach... Eine topische Verbindung namens T4-Hefeenzym hat sich als vielversprechend für die Reparatur von Hautschäden erwiesen, die durch schweren Sonnenbrand verursacht wurden. Von dem Hautkrebsspezialisten David Leffell, M.D., "die Creme danach" genannt, kann T4 wirken, indem es die Mutation des Ps3-Gens verhindert. Das mutierte Gen ist bei Menschen mit Hautkrebs vorhanden, aber bei denen, die keinen Hautkrebs haben, ist das Gen normal, sagt Leffell, Leiter der Dermatologischen Chirurgie und Hautonkologie an der Yale University und Autor von Total Skin (Hyperion, 2000). . Die Theorie ist, dass Sie Hautkrebs verhindern können, indem Sie die Mutation dieses Gens verhindern. Weitere Forschung muss noch durchgeführt werden.

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