Zu sehen, wie ihr Sohn fast von einem Auto angefahren wurde, inspirierte diese Frau dazu, 140 Pfund zu verlieren

Inhalt

• Bewertung für

Mein ganzes Leben lang hatte ich mit meinem Gewicht zu kämpfen. Ich war als Kind "klobig" und wurde in der Schule als "großes Mädchen" bezeichnet - das Ergebnis meiner toxischen Beziehung zum Essen, die begann, als ich gerade 5 Jahre alt war.

Sehen Sie, damals wurde ich zum ersten Mal sexuell missbraucht.

Ich wurde von einem Familienmitglied belästigt und das dauerte eine ganze Weile. Der Stress und das Trauma führten dazu, dass ich mit Essattacken begann. Ich schreckte vor Nachtangst aus dem Bett und wandte mich an Essen, um mich zu trösten, damit ich wieder einschlafen konnte.

Als ob das, was zu Hause passierte, nicht schon schwierig genug wäre, wurde ich mit 6 Jahren von einem älteren Jungen in unserer Nachbarschaft belästigt und später von einem Jungen in der High School vergewaltigt. (Verwandt: Ballett hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden, nachdem ich vergewaltigt wurde – jetzt helfe ich anderen, dasselbe zu tun)

Obwohl niemand wusste, was ich durchmachte, war ich in gewisser Weise wie die meisten Mädchen in der High School. Ich habe immer versucht "schlank" zu werden und habe jeden Abnehmtrick ausprobiert. Aber am Ende des Tages konnte ich meine Sucht nach Essen nie kontrollieren und aß heimlich weiter – gab mein gesamtes Taschengeld für Junk Food aus und versteckte es.

Aufgrund meiner Größe erlebte ich viel Mobbing und wandte mich weiterhin dem Essen zu, um mich zu trösten. Während meiner Teenagerjahre durchlief ich Zyklen von emotionalem Rauschen und Einschränken. Wenn ich mich extrem ängstlich und depressiv fühlte, würde ich fressen und dann vier Tage lang hungern, um mich selbst zu "bestrafen". (Verwandt: Warum Sie restriktive Diäten ein für alle Mal aufgeben sollten)

Zusammengenommen haben all diese Dinge bei mir kein Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl hinterlassen. Ich fühlte mich geschädigt und blieb oft für mich allein – aus Angst, dass die anderen Kinder herausfinden würden, was mit mir passiert war, was das Mobbing noch schlimmer machen könnte.

Meine Abhängigkeit von Essen und Respektlosigkeit gegenüber meinem Körper hielt auch nach meiner Heirat und der Geburt meines Sohnes an. Als er ungefähr 3 Jahre alt war, spielte er im Park die Straße runter von unserem Haus. Wir spielten Fangen, und er verfolgte mich, aber als ich wegrannte, beschloss er, sich umzudrehen und rannte auf das Tor zu. Ich konnte ihn wegen meiner Größe nicht einholen, und er rannte aus dem Tor und auf die Straße, wo ein Auto quietschend zum Stehen kam und nur wenige Zentimeter von ihm entfernt hielt. (Verwandt: Wie eine Tochter meine Beziehung zum Essen für immer veränderte)

Er wurde nicht getroffen und war nicht verletzt, aber mein Herz sank zu Boden. Durch die Schuldgefühle fühlte ich mich wie die schlimmste Mutter. Bis heute kann ich mich so genau an die Panik und Frustration erinnern, die ich empfand, als ich wusste, dass ich mit meinem eigenen Kind nicht Schritt halten konnte – bis zu dem Punkt, an dem sein Leben in Gefahr war. In diesem Moment wusste ich, dass ich nicht wollte, dass meine Gewohnheiten ihn jemals wieder negativ beeinflussten, und ich wollte ihm beibringen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Das ging nur, wenn man mit gutem Beispiel voranging.

Also stellte ich einen Trainer ein, der mir half, verantwortlich und auf Kurs zu bleiben, was ich noch nie zuvor getan hatte. Ich schrieb überall im Haus Haftnotizen, um mich daran zu erinnern, konzentriert zu bleiben, zusammen mit positiven Affirmationen, die mich inspirierten und motivierten, meinen Essensplan einzuhalten. Ich würde auch Tagebuch schreiben und inspirierende Bücher zur Selbstentwicklung lesen. Ich dachte immer wieder an den Tag zurück, als ich fast meinen Sohn verloren hätte, sowie an das sexuelle Trauma, das ich durchgemacht hatte. Es brauchte Zeit, aber anstatt diese Erfahrungen als Entschuldigung für meine schlechten Gewohnheiten zu nutzen, begann ich, sie als Treibstoff zu nutzen, um mich selbst zu pushen und zu stärken. (Verwandt: 5 legitime Gründe, einen Personal Trainer einzustellen)

Auch meine Karriere hat mir sehr geholfen. Ich bin seit neun Jahren professioneller Fotograf. Ich blieb unter anderem motiviert, indem ich Sportler fotografierte und ihre Geschichten hörte. Einige der Hindernisse zu erfahren, die sie überwinden mussten, um dorthin zu gelangen, wo sie wirklich sind, inspirierte mich dazu, härter zu arbeiten und für meine Gesundheit zu kämpfen.

Heute trainiere ich fünf Tage die Woche Kraft, gefolgt von etwa 30 Minuten Cardio. Ich gebe auch Spin- und Cardio-Box-Kurse in meinem örtlichen Fitnessstudio und laufe drei Tage die Woche im Rahmen des Trainings für meinen ersten Halbmarathon. In Bezug auf meine Ernährung habe ich einen Vollwertkost-Ansatz gewählt und auf Junk Food und alles, was verpackt oder verarbeitet wurde, komplett verzichtet. Obwohl es nicht einfach war, mein Gehirn auf eine völlig andere Art und Weise an Essen zu denken, habe ich mir in den letzten zwei Jahren beigebracht, Essen als eine Möglichkeit zu betrachten, meinen Körper zu ernähren, anstatt mich abzulenken von meiner Angst und Depression. (Verwandt: So erkennen Sie, ob Sie emotional essen)

Seit ich vor zwei Jahren mit meiner Gewichtsabnahme begonnen habe, habe ich 140 Pfund abgenommen und fühle mich großartig über meine Fortschritte, besonders wenn ich zurückblicke, wo ich angefangen habe. Ich bin so stolz, weil ich auch emotional ein ganz anderer Mensch bin – ich bin derjenige, von dem ich immer wusste, dass ich tief im Inneren bin.

Jetzt entscheide ich mich jeden Tag, mich selbst zu lieben. Meine Denkweise zu ändern hat mir geholfen zu erkennen, dass mein Wert nicht an meinen vergangenen Erfahrungen hängt. Ich ermutige jeden anderen in meinen Schuhen zu fragen warum sie wollen ihren Lebensstil und ihre Gesundheit ändern. Ihr "Warum" wird Sie an den Tagen motivieren, an denen Sie aufgeben möchten. Für mich waren es mein Mann und mein Sohn, aber auch ich. Ich wollte meine innere Kraft zurückgewinnen und die beste Version meiner selbst sein, um dann anderen helfen zu können. (Verwandt: Wie Sie Ihre Motivation zum Abnehmen wieder aufleben lassen, wenn Sie einfach nur chillen und Chips essen möchten)

Meiner Erfahrung nach sind Gewichtsverlust und Änderungen des Lebensstils zu 90 Prozent mental. Sie müssen sich daran gewöhnen, sich unwohl zu fühlen. Diese Reise wird Sie auf so viele verschiedene und unerwartete Weise herausfordern – und an manchen Tagen (okay, seien wir ehrlich, a Menge Tage) werden Sie Lust haben aufzuhören. Denken Sie daran, dass es Energie kostet, nichts zu tun und dort zu bleiben, wo Sie sind, und es ist schwer, ständig beim Drehen der Räder "festzustecken". Große Veränderungen des Lebensstils erfordern die gleiche Menge an Energie und sind auch schwer. Sie müssen also Ihre harte wählen. Das ist es, was Sie zu einer dauerhaften Veränderung antreibt, auf die Sie stolz sind. Ich bin der lebende Beweis.

Bewertung für