Wissen, wann Vitamin D-Supplement in der Schwangerschaft einzunehmen ist

Inhalt

• Risiken eines Vitamin-D-Mangels in der Schwangerschaft
• Tägliche Vitamin D-Empfehlung
• Wer kann Vitamin D-Mangel haben

Die Einnahme einer Vitamin-D-Supplementierung während der Schwangerschaft wird nur empfohlen, wenn durch einen spezifischen Bluttest namens 25 (OH) D bestätigt wird, dass die schwangere Frau einen sehr niedrigen Vitamin-D-Spiegel von unter 30 ng / ml aufweist.

Wenn die schwangere Frau einen Vitamin-D-Mangel hat, ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel wie DePura oder D fort einzunehmen, da dies das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft verringert und die Muskeln des Babys stärken kann.

Risiken eines Vitamin-D-Mangels in der Schwangerschaft

Ein Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann zu Problemen wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Frühgeburt führen und erfordert im Falle eines Mangels die Verwendung von Vitamin-D-Präparaten. Vitamin D ist in Lebensmitteln wie Fisch und Eigelb enthalten, seine Hauptquelle ist jedoch die Produktion in der Haut, die den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist.

Krankheiten wie Fettleibigkeit und Lupus erhöhen das Risiko eines Vitamin-D-Mangels, weshalb in diesen Fällen mehr Vorsicht geboten ist. Der Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft birgt daher folgende Risiken für Mutter und Kind:

Es ist auch wichtig zu beachten, dass fettleibige Frauen eine geringere Menge an Vitamin D an den Fötus abgeben, was das Risiko von Problemen für das Baby erhöht. Sehen Sie, welche Zeichen auf den Mangel an Vitamin D hinweisen können.

Tägliche Vitamin D-Empfehlung

Die tägliche Vitamin-D-Empfehlung für schwangere Frauen beträgt 600 IE oder 15 µg / Tag. Im Allgemeinen kann diese Empfehlung nicht nur durch den Verzehr von vitamin D-reichen Lebensmitteln erreicht werden. Deshalb müssen schwangere Frauen die vom Arzt angegebene Ergänzung einnehmen und sich mindestens 15 Minuten am Tag sonnen. Frauen mit dunkler oder schwarzer Haut benötigen jedoch etwa 45 Minuten bis 1 Stunde Sonnenschein pro Tag, um eine gute Vitamin-D-Produktion zu erzielen.

Normalerweise beträgt die empfohlene Dosis für schwangere Frauen 400 IE / Tag in Form von Kapseln oder Tropfen.

Wer kann Vitamin D-Mangel haben

Allen Frauen mag Vitamin D fehlen, aber diejenigen, die die größte Chance haben, sind diejenigen, die schwarz sind, wenig der Sonne ausgesetzt sind und Vegetarier sind. Darüber hinaus begünstigen einige Krankheiten das Auftreten eines Vitamin-D-Mangels, wie z.

• Fettleibigkeit;
• Lupus;
• Verwendung von Medikamenten wie Kortikosteroiden, Antikonvulsiva und HIV-Behandlung;
• Hyperparathyreoidismus;
• Leberversagen.

Zusätzlich zu diesen Krankheiten, die nicht täglich ein Sonnenbad nehmen, sind das Tragen von Kleidung, die den gesamten Körper bedeckt, und die ständige Verwendung von Sonnenschutzmitteln auch Faktoren, die einen Vitamin-D-Mangel begünstigen.