Sucht nach sozialen Netzwerken: Wie kann sich dies auf die Gesundheit auswirken?

Inhalt

• Woher weiß ich, ob ich süchtig bin?
• Gesundheitsprobleme, die verursacht werden können
• Wie man soziale Netzwerke nutzt, ohne die Gesundheit zu schädigen

Die übermäßige und missbräuchliche Nutzung sozialer Netzwerke wie Facebook es kann Traurigkeit, Neid, Einsamkeit und Unzufriedenheit mit dem Leben verursachen, während die Sucht durch die Angst, ausgelassen zu werden oder etwas zu verlieren, angeheizt wird. Die Anhäufung dieser negativen Gefühle kann zu psychischen Problemen wie übermäßigem Stress, Angstzuständen oder Depressionen führen. Dies ist ein Problem für Menschen, die das soziale Netzwerk mehr als 1 Stunde am Tag nutzen.

Depression ist eine psychische Erkrankung, die zunächst still sein kann, da die Hauptsymptome ständige und unvernünftige Traurigkeit, übermäßige Müdigkeit, Energiemangel, Vergesslichkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit sind. Auf der anderen Seite kann übermäßiger Stress Herzklopfen verursachen und Angstzustände Atemnot, Keuchen und negative Gedanken verursachen.

Woher weiß ich, ob ich süchtig bin?

Es ist wichtig zu wissen, wann Sie von sozialen Netzwerken abhängig sind, und daher sollten Sie die folgenden Anzeichen beachten:

• Wenn Sie ängstlich sind oder Herzklopfen haben und nur daran denken, ohne Internet oder Handy zu sein;
• Schau weiter auf deine Beiträge zu wissen, wer es mochte oder wer kommentierte;
• Er hat Schwierigkeiten, zum Mittag- oder Abendessen zu bleiben, ohne auf sein Handy zu schauen.
• Wenn Sie bei Ihrer Abreise einen Kommentar abgeben oder ein Foto in das soziale Netzwerk stellen müssen;
• Wenn ein soziales Netzwerk bereits negative Auswirkungen auf Beziehungen, Studien oder Arbeit hatte;
• Nutzen Sie soziale Medien, um persönliche Probleme zu vergessen.

Diese Verhaltensweisen betreffen tendenziell mehr Jugendliche, Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, introvertiert, mit wenigen Freunden oder die kürzlich ihre Beziehung beendet haben. Daher ist es sehr wichtig, sich der Sucht bewusst zu sein, insbesondere in diesen Situationen.

Gesundheitsprobleme, die verursacht werden können

Sein Facebook, Youtube, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr oder Pinterest, Die übermäßige und missbräuchliche Nutzung eines dieser sozialen Netzwerke kann verschiedene negative Gefühle hervorrufen, wie z.

• Traurigkeit, Neid und Einsamkeit;
• Unzufriedenheit mit dem Leben und unvollständiges Gefühl;
• Ablehnung, Frustration und Wut;
• Sorge und Aufstand
• Langeweile und Abscheu für das Leben anderer.

Darüber hinaus kann die Abhängigkeit von sozialen Medien auch ein Gefühl hervorrufen, das als Angst vor dem Auslassen oder als Angst vor dem Verlust von etwas bekannt ist.Angst außen vor zu bleiben - F.O.M.O ”, was die Notwendigkeit erhöht, das soziale Netzwerk weiter zu aktualisieren und zu konsultieren. Erfahren Sie mehr über FOMO.

Diese Gefühle können von Person zu Person unterschiedlich sein, wirken sich jedoch stark auf die Stimmung und die Stimmung aus und verändern die Art und Weise, wie eine Person das Leben sieht.

In schwereren Fällen können diese Gefühle sogar zum Auftreten von psychischen Störungen wie beispielsweise Depressionen oder Angstzuständen führen.

Wie man soziale Netzwerke nutzt, ohne die Gesundheit zu schädigen

Bei der Nutzung sozialer Netzwerke ist es wichtig, diese Plattformen sparsam zu nutzen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Daher sind einige Regeln, die befolgt werden müssen, um nicht zu missbrauchen:

• Konsultieren Sie nicht immer das soziale Netzwerk.
• Wenn es Zeit für das Mittagessen ist, chatten Sie mit Kollegen und essen Sie nicht zu Mittag, während Sie sich die sozialen Medien ansehen.
• Wenn Sie ausgehen oder mit Freunden einen Snack essen, schalten Sie die sozialen Medien auf Ihrem Handy aus und genießen Sie die Gesellschaft.
• Legen Sie kurze Tageszeiten fest, um soziale Netzwerke zu betrachten.
• Wenn Sie Leere, Traurigkeit oder depressive Gefühle verspüren, gehen Sie spazieren oder vereinbaren Sie ein kleines Programm mit einem Freund oder Familienmitglied.
• Wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, machen Sie Fotos für sich selbst und nicht nur, um in sozialen Netzwerken zu posten.

Denken Sie außerdem daran, dass soziale Netzwerke oft nur die besten Momente des Tages Ihrer Freunde zeigen und ihre Frustrationen, Traurigkeit und weniger guten Zeiten als die normalen Tage auslassen. Daher ist es sehr wichtig, sich bewusst zu sein und zu lernen, zwischen einfacher Traurigkeit und Depression zu unterscheiden, die ärztliche Hilfe benötigt.

Für diejenigen, die sich von Depressionen erholen, ist es wichtig, soziale Netzwerke beiseite zu legen und Ihre Zeit in ihre Genesung und Behandlung zu investieren. Soziale Netzwerke können das Gefühl von Traurigkeit und Einsamkeit verschlimmern und Beziehungen und Interaktionen mit anderen Menschen verhindern, die für die Genesung von dieser Krankheit unerlässlich sind. Darüber hinaus kann der Verzehr von serotoninreichen Lebensmitteln wie Spinat, Bananen, Tomaten und Nüssen Ihnen helfen, Depressionen zu beenden, indem Sie die Behandlung abschließen.