Verfolgen Sie Ihre Fitness, ohne Geld auszugeben

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Die neuesten tragbaren Geräte haben eine Menge Schnickschnack – sie verfolgen den Schlaf, protokollieren Trainings und zeigen sogar eingehende Texte an. Aber für reines Aktivitätstracking kann man bares Geld sparen und sich auf eine Schrittzähler-Smartphone-App verlassen, sagen Forscher von Penn Medicine. In ihrer Studie hatten sie gesunde Erwachsene, die Fitness-Tracker, Schrittzähler und Beschleunigungsmesser trugen und ein Smartphone mit verschiedenen Apps in jeder Hosentasche trugen, während sie auf dem Laufband gingen.

Beim Vergleich der Daten der einzelnen Messgeräte stellten sie fest, dass die Smartphone-Apps beim Zählen der Schritte genauso genau waren wie Fitness-Tracker. Und da die meisten Apps und Geräte viele ihrer Messungen (einschließlich des Kalorienverbrauchs) auf Schritten basieren, sind sie eine ziemlich effiziente Möglichkeit, Ihre Bewegung zu messen. Es ist auch eine kostengünstige Möglichkeit, Ihre Fitness aufzuzeichnen, da Ihr Telefon wahrscheinlich über einen integrierten Schrittzähler verfügt und viele Tracking-Apps kostenlos sind. (Wenn Sie ein Apple-Benutzer sind, lesen Sie, wie Sie die neue iPhone 6 Health App nutzen können.)

Wenn Sie ein Wearable besitzen, erfahren Sie mehr über die richtige Verwendung Ihres Fitness-Trackers, um seine Funktionen optimal zu nutzen. Möchten Sie immer noch einen kaufen? Finden Sie den besten Fitness-Tracker für Ihren Trainingsstil.

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