Die lebensverändernde Magie, kein F*& zu geben!

Inhalt

• Du gehst ins Fitnessstudio
• Sie werden Krankheiten abwehren
• Sie werden besser schlafen
• Sie werden keine Kopfschmerzen oder Angst bekommen
• Du wirst ein besserer Freund
• Sie werden sich befreit fühlen
• Bewertung für

Für viele Dinge im Leben ist es am besten, ein f*&! zu geben. Denken Sie: Ihren Job und Ihre Rechnungen. Aber auf der anderen Seite gibt es Dinge, die keine Pflege in der Welt verdienen, Dinge, die dir deine Energie rauben und dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Give a F*&!, von Sarah Knight, ein Buch, das Ihnen helfen soll, Prioritäten zu setzen Ja wirklich wichtig im Leben. Knight schlägt vor, ein "F*&! Budget" zu erstellen, eine Liste von Dingen, die Sie interessieren und die Sie nicht interessieren sollten, damit Sie Ihr bestes und gesünderes Leben führen können. Keine Übertreibungen. Was genau kannst du davon gewinnen, Dinge loszulassen? Unten der Weg zum f*&!-freien Glück.

Du gehst ins Fitnessstudio

"Indem Sie keine Angst davor haben, an einer schlecht durchdachten Dienstagabend-Dinnerparty (WTF?) von jemandem teilzunehmen, können Sie nüchtern bleiben, sich ausruhen und am Mittwoch für Ihr Date strahlende Augen und einen buschigen Schwanz haben mit dem Ellipsentrainer", sagt Knight. (Probieren Sie diesen 10-minütigen Cardio Blast mit all der zusätzlichen Morgenzeit aus.)

Sie werden Krankheiten abwehren

„Denken Sie nur daran, was passieren könnte, wenn Sie aufhören, die sonntäglichen Gottesdienste durchzusitzen (sorry, Papst) und stattdessen dieses f*&! dem Vervollständigen des Kreuzworträtsels der Sunday Times jede Woche widmen an Alzheimer zu leiden, ist sehr dankbar!" sagt Ritter. Und sie macht keine Witze. Eine Studie von Forschern der University of California in Berkeley hat gezeigt, dass Kreuzworträtsel helfen, das Alzheimer-Risiko zu verringern. Egal, ob Sie Gehirnübungen mögen oder nicht, das Ersetzen einer stressigen Aktivität durch eine positive kann Ihnen helfen, die gleichen Vorteile zu erzielen.

Sie werden besser schlafen

In Zeiten, in denen Sie Ihre To-Do-Liste für den nächsten Tag hin und her wälzen, "Sagen Sie sich 'es ist es einfach nicht wert' und machen Sie weiter", sagt Knight. Auch wenn es nur bis zum nächsten Morgen ist – Ihr Körper wird es Ihnen danken. (Schauen Sie sich diese 13 von Experten anerkannten Schlaftipps an, wenn Sie immer noch Schafe zählen.)

Sie werden keine Kopfschmerzen oder Angst bekommen

"Angst zaubert jedes Mal überflüssige F*&!s", sagt Knight. Und Angst ist nicht die einzige Nebenwirkung. Eine Studie der American Academy of Neurology hat gezeigt, dass Stress (sprich: fremde F*&!s) wirklich Kopfschmerzen verursacht. Indem Sie Ihre Sorgen wegwerfen, werden auch körperliche Schmerzen verschwinden.

Du wirst ein besserer Freund

"Indem Sie kein F*&! geben, kümmern Sie sich zuerst um sich selbst, als würden Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske anbringen, bevor Sie anderen helfen", sagt Knight. Wenn Sie also Nein sagen, werden Sie sich bewusster, was Sie können und was nicht – was für Sie und alle, die Sie kennen, besser ist.

Sie werden sich befreit fühlen

"Keine Af*&! zu geben bedeutet, dich von den Sorgen, Ängsten, Ängsten und Schuldgefühlen zu befreien, die mit dem Nein-Sagen verbunden sind, und dir zu erlauben, keine Zeit mehr mit Menschen zu verbringen, die du nicht gerne tust, Dinge zu tun, die du nicht tust machen wollen." Wir könnten uns nicht mehr einigen.

Gehen Sie also weiter und machen Sie Ihre Liste, da Sie wissen, dass diese Vorteile nicht weit entfernt sind.

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