Tonisierende Kleidung: Steigert die Kalorienverbrennung wirklich?

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Unternehmen wie Reebok und Fila sind in letzter Zeit auf den "Band"-Wagen aufgesprungen, indem sie Gummi-Widerstandsbänder in Trainingskleidung wie Strumpfhosen, Shorts und Oberteile nähen. Die Theorie hier ist, dass der zusätzliche Widerstand, den die Bänder liefern, bei jeder Bewegung eines Muskels für eine konstante Tonisierung sorgt.

Die Idee ist faszinierend, ich wünschte nur, es gäbe mehr Beweise dafür. Die einzige unabhängige Studie scheint an der University of Virginia durchgeführt worden zu sein, wo die Ermittler 15 Frauen aufforderten, einen zügigen Spaziergang auf einem Laufband zu machen, einmal in normaler Trainingskleidung und dann wieder in straffenden Strumpfhosen.

Als die Steigung flach blieb und die Frauen in straffende Strumpfhosen gezwängt wurden, verbrannten sie nicht mehr Kalorien als sonst. Bei ausreichend steilem Aufstieg verbrauchten sie jedoch beim strammen Spaziergang deutlich mehr Kalorien – bis zu 30 Prozent mehr als in normaler Kleidung.

Der Grund für den erhöhten Kalorienverbrauch bei zunehmender Steigung könnte sein, dass die Bänder den Muskeln im vorderen Bereich der Hüfte einen leichten Widerstand verleihen, wodurch sie etwas härter arbeiten. Die vorderen Hüftmuskeln treten immer ein und machen Überstunden, wenn Sie Hügel erklimmen, daher scheint dies logisch.

Ich empfehle jedoch nicht, Ihre Trainingsauswahl auf einer so kleinen Studie von kurzer Dauer zu basieren. Wenn die Trainingseinheiten länger gewesen wären, wären die Frauen in Strumpfhosen möglicherweise schneller ausgestiegen und dies könnte jeden zusätzlichen Kalorienvorteil von früher im Training zunichte machen. Es kann sein, dass diese Art von Training zu Muskelungleichgewichten führt, die zu Verletzungen führen. Und vielleicht ist die Menge an Widerstand, die erforderlich ist, um einen echten Kalorienverbrauch und Muskeltonus zu erzielen, so groß, dass er die Bewegungsmechanik durcheinander bringen würde, ein weiterer Weg zu vermehrten Verletzungen. Wer kann das ohne weitere Informationen sagen?

Ich denke, es gibt viel einfachere und kostengünstigere Möglichkeiten, den Kalorienverbrauch zu steigern und Kraft aufzubauen. Zum Beispiel Intervalltraining und Bergarbeit. Diese Workouts haben sicherlich die Wissenschaft dahinter.

Trotz des Mangels an Beweisen denke ich, dass es einen wichtigen Grund gibt, warum eine straffende Kleidung Ihnen helfen kann, in Form zu kommen. Es sieht erstaunlich aus!

Ich schlüpfte in eine Fila-Strumpfhose und ich schwöre, es war, als würde ich ein Superhelden-Muskelkostüm tragen. Sie formten jede Fettzelle genau an die richtige Stelle und hielten sie dann dort fest. Meine Oberschenkel sahen aus wie Stahl und jeder Kardashianer wäre stolz gewesen, meinen Hintern zu besitzen. Das langärmelige 2XU-Oberteil hat alle Unebenheiten und Beulen perfekt abgeflacht, insbesondere um den Bauch, die Rückseite der Arme und die Schulterbereiche, sodass ich ernsthaft zerrissen, glatt und schlank aussah. Als ich mich endlich vom Spiegel losriss, wollte ich nur noch laufen, um meine Sachen in der Öffentlichkeit zu präsentieren.

So toll auszusehen ist ein echter Vertrauensbooster. Wenn du so eitel bist wie ich, reicht das manchmal, um öfter ins Fitnessstudio zu gehen.

Ich empfehle, bei dieser Art von Ausrüstung eine Nummer größer als normal zu kaufen. Ich verstehe, dass die Kleidung komprimierbar sein soll, aber echte Größen sehen aus (und fühlen sich an), als würden Sie von einer Anakonda verschluckt. Ich kann mir nicht vorstellen, wer die extra Smalls trägt.

Also, wer da draußen ist schon eine Meile in straffenden Strumpfhosen gelaufen oder in einem der Tops durch eine Bauchmuskelklasse gekurbelt? Haben Sie einen Unterschied gespürt? Hast du so toll ausgesehen wie ich? Oder zumindest so toll wie ich finde? Teile hier oder twittere mir.

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