Der beste Weg, um Ihre Nahrungsmittelallergien auf Partys und anderen gesellschaftlichen Veranstaltungen zu bekämpfen

Inhalt

• Seien Sie im Vordergrund.
• Tragen Sie Backup-Snacks.
• Fühle dich nicht schuldig.
• Bewertung für

Nahrungsmittelallergien im Erwachsenenalter sind eine echte Sache. Es wird geschätzt, dass etwa 15 Prozent der erwachsenen Allergiker erst nach dem 18. Lebensjahr diagnostiziert werden. Als jemand mit Nahrungsmittelallergien, die erst in meinem 20er Jahren aufgetreten sind, kann ich Ihnen aus erster Hand sagen, dass es stinkt. Es kann nervenaufreibend sein, auf eine Party oder in ein fremdes Restaurant zu gehen und unsicher zu sein, ob ich etwas auf dem Tisch oder der Speisekarte finde. Als Diätassistentin mit einer "Alle Lebensmittel passen"-Mentalität (in Ihre Ernährung) finde ich es besonders frustrierend, dass ich meine Ernährung einschränken muss.

ich war auch dabei Dies Art von Datum oft:

"Dieser Kabeljau hört sich lecker an. Aber oh, du bist allergisch gegen Nüsse", sagt er und überfliegt die Speisekarte. "Heißt das Mandeln?"

"Ja, keine Romesco-Sauce für mich", sage ich.

"Was ist mit Walnüssen? Können Sie Walnüsse essen?"

"Ich bin gegen alle Nüsse allergisch." [Ich versuche geduldig zu sein.]

"Aber Sie können Pistazien essen?"

[Seufzen.]

"Okay, also keine Walnüsse, keine Mandeln und keine Pinienkerne oder Pistazien. Was ist mit Haselnüssen?"

[Bedauern, kein Getränk bestellt zu haben.]

"Wow, Haselnüsse kann man auch nicht essen?"

Es genügt zu sagen, dass Dinner-Dates mit einer Nahrungsmittelallergie hart sind, aber das ist eine Geschichte für einen anderen Tag. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie mit Partys umgehen, wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Hier sind einige meiner bewährten Tipps zum Navigieren in sozialen Szenen mit einer Lebensmittelallergie.

Seien Sie im Vordergrund.

Nichts lässt mich mehr wie ein Idiot fühlen, als wenn ich einen panischen Gesichtsausdruck sehe, wenn jemand hört: "Oh, übrigens, ich habe eine Nahrungsmittelallergie." Also habe ich mir im Moment viel Stress erspart, indem ich vorher in Restaurants angerufen habe und den Party-Gastgebern offen bin, wenn ich mich antworte. Es dauerte eine Weile, bis ich mich dabei wohl fühlte, aber schließlich lernte ich, dass es jedem hilft, sich ruhiger und vorbereiteter zu fühlen. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie eine Party veranstalten würden, würden Sie so viel Sorgfalt in die Organisation des Menüs legen. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, dass sich jemand unwohl fühlt oder hungrig wird.

Wenn es um Abendessen mit Freunden geht, gebe ich ihnen eine Vorwarnung und biete an, allergikerfreundliche Optionen mitzubringen. Wenn ich Gastgeber bin, frage ich die Gäste immer, ob es irgendwelche Sensibilitäten gibt, die ich bei der Planung des Essens beachten muss. (Verwandt: 5 Anzeichen, dass Sie gegen Alkohol allergisch sein könnten)

Bei Urlaubs- oder Urlaubsreisen habe ich immer eine kleine Karte dabei, auf der meine Allergien aufgelistet sind (auf Englisch oder in einer anderen Sprache, wenn ich international reise). Selbst wenn Sie nur einen Freund besuchen, der vor kurzem aus der Stadt weggezogen ist, können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie einer Kellnerin einen Zettel geben können, anstatt eine lange Rede zu dem Thema halten zu müssen.

Tragen Sie Backup-Snacks.

Es muss nichts aufwendiges sein, aber wenn Sie einfach nicht sicher sind, was Sie auf einer Veranstaltung oder einer Dinnerparty erwartet, kann ein Snack zur Hand den Stressfaktor erheblich senken und die hungrigen Stimmungsschwankungen begrenzen. Große Events wie Konferenzen, Firmenfeiern oder Hochzeiten können besonders knifflig sein, daher habe ich immer eine Notfall-Snack-Tasche mit einem EpiPen dabei. Es mag extrem klingen, aber auf alles vorbereitet zu sein, auch wenn Sie nie in diesen Ziplock aus Brezeln und Trockenfrüchten greifen müssen, gibt Ihnen Ruhe, damit Sie sich ganz auf Ihren Spaß konzentrieren können.

In meiner Snack-Tüte ist normalerweise etwas Dörrfleisch enthalten, sowie vielleicht etwas trocken geröstetes Edamame oder Päckchen Sonnenblumenkernbutter. Einzelne Packungen Proteinpulver können auch praktisch sein, um Haferflocken hinzuzufügen oder auf Reisen mit Wasser aufzuschütteln. Natürlich sehen deine Snacks je nach Allergie anders aus, aber ein paar leicht zu transportierende Dinge zu finden, die dir nicht wie eine Last fühlen, kann dein Leben verbessern so sehr einfacher-versprechen.(Verwandt: Der ultimative Reisesnack, den Sie buchstäblich überall hin mitnehmen können)

Fühle dich nicht schuldig.

Da ich nicht mit Nahrungsmittelallergien aufgewachsen bin, musste ich lernen, die Schuldgefühle zu verarbeiten, die manchmal mit sozialen Situationen einhergehen. Ich neige dazu, mich für meine Nahrungsmittelallergien übermäßig zu entschuldigen und eine Angstspirale darüber zu entwickeln, ob ich die Person, mit der ich zusammen bin, genervt habe. Die Sache ist, dass ich wirklich keine Kontrolle darüber habe, also mache ich nichts falsch, indem ich dafür sorge, dass ich in Sicherheit bin. Daran sollten Sie sich immer erinnern, wenn eine freche Kellnerin Sie fragt, ob Sie "wirklich allergisch" auf ein bestimmtes Lebensmittel sind oder einfach nur "Diät machen". Sicher, es wird Leute geben, die es einfach nicht verstehen (nein, ich kann die Garnelen wirklich nicht heraussuchen oder um die Cashews herum essen). Aber die meiste Zeit habe ich festgestellt, dass eine ruhige, prägnante Erklärung Wunder wirkt, um das Problem zu lösen, sodass jeder über etwas anderes sprechen kann.

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