Der Tone It Up Blueberry Bombshell Smoothie für Mädchen

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Die Tone It Up Ladies, Karena und Katrina, sind zwei unserer beliebtesten Fit-Girls da draußen. Und das nicht nur, weil sie tolle Trainingsideen haben – sie wissen auch, wie man isst. Wir haben ihr Gehirn für ein süßes und würziges Grünkohlsalat-Rezept, einen 1-Minuten-Mikrowellenkeks und einen super einzigartigen Avocado-, Honig- und Sonnenblumensnack ausgewählt.

Aber es gibt eine Sache, die wir immer lieben, um unsere Erholung nach dem Training anzukurbeln: einen Smoothie. Superfoods und trendiges Gemüse mögen kommen und gehen, aber Smoothies sind ewig. Wir glauben fest daran, dass man nie zu viele Rezepte haben kann, und deshalb haben wir Karena und Katrina gebeten, ihren Favoriten zu teilen: einen Heidelbeerbomben-Smoothie, der mit genügend Antioxidantien, Proteinen und Nährstoffen gefüllt ist, um dich in eine Tone It Up-Bombe zu verwandeln.

Die Zutaten sind super einfach; Beginnen Sie mit etwas Mandelmilch (probieren Sie Vanille- oder Kokosnussaromen, aber nehmen Sie ungesüßt!), werfen Sie ein paar gefrorene Bananen hinein (schneiden Sie sie in Scheiben und frieren Sie sie ein, um sie jederzeit fertig zu haben!), frischen Blaubeeren und Ihrem Lieblingsprotein Pulver. Die TIU-Mädchen verwenden ihr speziell hergestelltes Vanille-Perfect-Fit-Pulver – ein organisches, gentechnikfreies Protein auf pflanzlicher Basis. Dieser kalorienarme Smoothie enthält Kalium und Protein, um Ihren Muskeln zu helfen, sich nach dem Training zu erholen, und schmeckt auch köstlich.

Aber das eine Smoothie-Geheimnis, das Sie im Video sehen müssen? Der charakteristische Tone It Up "Shake Dance", der beim Mischen erforderlich ist. In Margarita-Gläsern servieren und mit Kakaonibs (für Süße und Knusprigkeit) für den ultimativen Bomben-Smoothie toppen. (Wenn Sie lieber löffeln als schlürfen, probieren Sie diese 10 Smoothie Bowl-Rezepte unter 500 Kalorien.)

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