Wie "Mean Girls"-Star Taylor Louderman ihre Wellness-Routine überarbeitet hat, um Regina George zu spielen

Inhalt

• Sie musste die Körpererwartungen steuern, um Regina George zu spielen.
• Sie hat Whole30 gemacht, um sich auf die Show vorzubereiten.
• Schlaf und Selbstfürsorge sind zwei der wichtigsten Dinge, um acht Shows pro Woche zu überleben.
• Sie verwendet diesen Trainingstrick, um ihre Ausdauer für die Leistung zu steigern.
• Auch Tanz-Cardio-Kurse fallen ihr schwer.
• Sie trainiert in ihrer Umkleidekabine Kraft.
• Massage ist das Erholungswerkzeug, ohne das sie nicht leben kann.
• Sie hatte nicht immer das Selbstbewusstsein von Regina George.
• Bewertung für

Gemeine Mädchen Anfang dieses Monats offiziell am Broadway eröffnet – und es ist bereits eine der am meisten diskutierten Shows des Jahres. Das von Tina Fey geschriebene Musical bringt den Film von 2004, den Sie kennen und lieben, in die Gegenwart (sprich: Mobbing in den sozialen Medien und 2018 relevante Trump-Witze), bleibt aber der Essenz der geliebten Charaktere des Films treu. Mit anderen Worten, die Broadway-Version von Regina George, gespielt von Taylor Louderman, ist genauso rücksichtslos und hinterhältig wie das Original von Rachel McAdams.

Wir haben uns mit der erfahrenen Broadway-Schauspielerin unterhalten, die in der Hauptrolle gespielt hat Kinky Stiefel und Her damit- darüber, wie sie sich auf den körperlich anstrengenden Job des Singens, Tanzens und Schauspielens in acht Shows pro Woche vorbereitete und wie sie die Herausforderungen meisterte, die ikonische, bildbesessene Figur zu spielen. Hier ist, was wir gelernt haben.

Sie musste die Körpererwartungen steuern, um Regina George zu spielen.

"Als ich in war Kinky Stiefel, es interessierte niemanden wirklich, in welcher Form ich war und so erinnere ich mich, wie Fans mir Kekse ins Theater schickten und ich sagte: 'Okay, ich denke, ich werde noch einen Keks haben!' Jetzt, wo ich eine so ikonische Rolle und eine Art "It-Girl" spielte, war es wichtiger, dass ich in Form bin. Weißt du, in der Show gibt es Texte, die sich auf „heißer Körper“ beziehen und „sie wiegt nie mehr als 115“ – was, ich habe keine Angst zu sagen, dass ich mehr als 115 wiege! – aber ich war einfach viel bewusster, wie ich aussehe und was das für meinen Charakter bedeutet. Also passe ich wirklich gut auf mich auf und mache es zu einer Priorität, ins Fitnessstudio zu gehen. An manchen Tagen schaffe ich es nicht ins Fitnessstudio, also versuche ich, besser darauf zu achten, was ich esse."

Sie hat Whole30 gemacht, um sich auf die Show vorzubereiten.

"Typ-1-Diabetes tritt in meiner Familie auf beiden Seiten auf. Bei meiner kleinen Schwester wurde die Diagnose gestellt und es ist schwer zu sehen, wie sie sich Tag für Tag eine Spritze gibt - das hat mich wirklich dazu inspiriert, gesünder und bewusster zu essen. Aber die Whole30-Diät hat für mich mit meinem süßen Zahn einen großen Unterschied gemacht. Das Beste daran war, dass es mir beigebracht hat, dass ich immer noch zufrieden sein kann, ohne viel Zucker in meiner Ernährung zu haben. Jetzt habe ich Rezepte, die ich nie zuvor probiert hätte. Ich werde sogar meine eigene Whole30-Mayonnaise und Rüben-Ketchup machen. Ich habe Whole30 [wieder] im Januar gemacht, um vor der Show "zurückzusetzen". trinken oder einen Geburtstagskuchen genießen oder was auch immer. In letzter Zeit habe ich nur versucht, ein Gleichgewicht zu finden. Als ob ich Halo Top anstelle von normalem Eis hätte! Mein Halo Top war ein wirklich guter Kumpel.“ (Verwandt: Warum das Finden des Gleichgewichts das Beste ist, was Sie für Ihre Gesundheit und Fitness-Routine tun können)

Schlaf und Selbstfürsorge sind zwei der wichtigsten Dinge, um acht Shows pro Woche zu überleben.

"Das Wichtigste ist der Schlaf. Meine Mutter kann mit vier Stunden Schlaf überleben, ich kann nicht. Ich brauche solide acht. Und so habe ich mich wirklich gut damit beschäftigt, genug Schlaf zu bekommen. Ich muss auch daran denken, mir selbst zu geben" eine Pause machen oder mich tagsüber nicht zu sehr stressen, um viel Energie für den Abend zu sparen - für die meisten Menschen ist es nicht normal, so zu arbeiten! Und dann trinke ich so viel Wasser. Eines der coolen Dinge dabei Die Show ist, dass wir Kommoden haben, die uns helfen, unsere Wasserflaschen zu tragen, damit wir immer hydratisiert sind. Besonders beim Singen ist es wichtig, dass die Stimmbänder immer Wasser zur Hand haben."

Sie verwendet diesen Trainingstrick, um ihre Ausdauer für die Leistung zu steigern.

"Als ich jünger war, habe ich viel Sport gemacht und bin Cross Country gelaufen. Heutzutage bin ich bei ungefähr 5 km maximal, aber es gibt etwas, das sich so stark anfühlt, es auszuschwitzen, während ich einige meiner Lieblingslieder von weiblichen Helden höre Es ist auch sehr wichtig, um meine Ausdauer für die Leistung aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig zu singen und zu tanzen ist das Schwierigste, da beides erfordert, dass Sie Ihren Kern einsetzen Gemeine Mädchen, ich tanze nicht so viel wie einige der anderen in der Show, aber für meine erste Show, Her damit, fing ich an, auf dem Laufband zu laufen, während ich Lieder schmetterte, um dafür zu trainieren. Ich singe jetzt immer noch auf dem Laufband – es ist eine großartige Vorbereitung, weil man während der Show nicht außer Atem sein kann, während man singt. Du musst nur sicherstellen, dass niemand sonst im Fitnessstudio ist!" (Verwandt: Die Rockettes teilen mit, was in jeder Show steckt)

Auch Tanz-Cardio-Kurse fallen ihr schwer.

„Wenn ich jede Woche in so vielen Shows auftrete, habe ich das Gefühl, dass sich mein Körper nach einer Weile daran gewöhnt hat. Ich könnte die Show eine Sekunde lang ausrollen, aber dann passt sich dein Körper an – also versuche ich, ihn mit meiner Trainingsroutine aufzurütteln. Mein neuer Lieblingskurs ist Bari - ich liebe ihren Trampolin- und Tanzkurs. Meine Freundin, die mit mir in der Show ist, unterrichtet dort und hat mich zum ersten Mal mitgebracht, und jetzt versuche ich, ein paar Mal die Woche zu gehen. Es ist ein anderes Training jede Stunde, und weil ich darüber nachdenke, mit der Choreografie Schritt zu halten, vergesse ich, dass das wirklich schwer ist und so geht es schnell vorbei und macht Spaß. [Auch wenn ich am Broadway bin], du würdest überrascht sein wie schwer es mir fällt! [Ed-Anmerkung: Untersuchungen haben ergeben, dass ein Cardio-Workout genauso effektiv ist wie Laufen!] Es gibt Leute, die jede Woche gehen und anfangen, sich die Choreografie zu merken, und dann sagt man: ‚Oh mein Gott, ich kenne es nicht so gut wie diese Leute!‘“

Sie trainiert in ihrer Umkleidekabine Kraft.

"Neben Boutique-Kursen und Laufen habe ich auch eine Freundin von zu Hause, die mein Personal Trainer aus der Ferne war und mir geholfen hat, einen Trainingsplan zu erstellen, um mit dem Krafttraining zu beginnen. Sie hat mir viele Bewegungen beigebracht, die ich jetzt mache ein paar Tage die Woche alleine, um meine Kraft aufzubauen. Ich habe 10-Pfund-Hanteln in meiner Umkleidekabine. Es ist schön, es vor einer Show zu tun, damit deine Muskeln aufwachen."

Massage ist das Erholungswerkzeug, ohne das sie nicht leben kann.

„Die Shows bieten jetzt Physiotherapie an, um uns zu erholen und zur Vorbeugung – es ist fast wie eine Massage. Wenn meine Muskeln also anspannen, gehe ich zwischen den Shows oder vor einer Show zu einer 20-minütigen Sitzung im Theater Sänger, wir können immer noch sehr eng im Rücken-, Kieferbereich usw. sein. Das war also ein Lebensretter und ein Game-Changer für uns." (Verwandt: Die beste Trainingswiederherstellungsmethode für Ihren Zeitplan)

Sie hatte nicht immer das Selbstbewusstsein von Regina George.

"Regina George zu spielen, ist sehr unter Druck! Ich erinnere mich, dass ich gequietscht habe, als ich die Rolle bekam, und dann auch gleichzeitig zitterte wie: oh mein gott kann ich das machen? Du weißt, dass ich Zeiten mit geringem Selbstvertrauen durchmache – und Regina hat jede Menge davon. Rachel McAdams hat mit dieser Figur einen großartigen Job gemacht, aber auf der Bühne ist es ein anderes Medium des Geschichtenerzählens, also musste ich es mit der Hilfe von Tina Fey und Casey Nicholaw, unserem Regisseur, alleine ausarbeiten. Es fordert mich heraus und treibt mich in vielerlei Hinsicht an, für die ich so dankbar bin."

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