Ein Leitfaden für Anfänger zum Löffeln

Inhalt

• Was ist der Sinn?
• Es setzt Wohlfühlhormone frei
• Es kann Ihnen beim Schlafen helfen
• Es ist entspannend
• Es erhöht die Intimität
• Ist es eine Sexsache?
• Wie es geht
• Ist es wichtig, wer der große oder kleine Löffel ist?
• Wie nachhaltig ist es als Schlafposition?
• Variationen zum Ausprobieren
• Ball und Löffel
• Großer Löffel und Babylöffel
• Löffel in einer Schublade
• Spork
• Rollen tauschen
• Es ist Zeit weiterzumachen, wenn ...
• Sie haben genug vom "toten Arm"
• Sie brauchen mehr Raum zum Atmen
• Du bist einfach zu heiß
• Zu berücksichtigende Alternativen
• Wiege
• Umgedreht Y.
• Papierpuppen
• Das Endergebnis

Illustrationen von Brittany England

Egal, ob es sich um Filmdarstellungen oder alltägliche Gespräche zwischen Freunden handelt, das Löffeln steht häufig ganz oben auf der Liste der Schlafpositionen der Paare.

Aber wie löffelt man "richtig"? Und was sind einige andere Optionen für Paare, die eine nächtliche Bonding-Sitzung suchen?

Lesen Sie weiter für alles, was Sie über große und kleine Löffel wissen müssen.

Was ist der Sinn?

Spooning ist nicht nur eine Möglichkeit, sich einem Partner nahe zu fühlen - {textend} es ist tatsächlich mit einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Es setzt Wohlfühlhormone frei

Oxytocin, liebevoll als Kuschelchemikalie oder Liebeshormon bekannt, soll freigesetzt werden, wenn zwei Personen löffeln. So ist Dopamin und Serotonin.

Das Hormon Oxytocin kann die Bindung fördern und ist mit einer Reihe anderer Vorteile verbunden, einschließlich Schmerz und Stressabbau.

Dopamin erscheint unterdessen durch lohnende Handlungen. Und Serotonin kann helfen, alles von der Stimmung über den Appetit bis zum Schlaf zu regulieren.

Es kann Ihnen beim Schlafen helfen

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben, schlagen einige vor, dass Oxytocin eine vorteilhafte Rolle spielen könnte - {textend}, insbesondere bei Patienten mit Erkrankungen wie Schlafapnoe.

Es ist noch nicht verstanden, warum oder wie, aber es lohnt sich trotzdem, sich daran zu erinnern.

Es ist entspannend

Das Löffeln soll dem Nervensystem helfen, sich zu entspannen und den Blutdruck zu senken, damit sich die Menschen ruhig fühlen können.

Es erhöht die Intimität

Klingt offensichtlich, aber in der Nähe eines Partners zu liegen, kann die Bindung - {textend} sowohl physisch als auch emotional - {textend} zwischen Ihnen verbessern.

In der Tat ist dies der Grund, warum viele neue Paare sich dafür entscheiden, jede Nacht einen Löffel zu geben.

Ist es eine Sexsache?

Nicht unbedingt. Manche Menschen schlafen einfach gerne in dieser Position ein und verbinden sie nicht mit Sex.

Wenn sich beide Menschen wohl fühlen, kann die Intimität des Löffels zu sexuellen Handlungen führen.

Diese müssen keinen Geschlechtsverkehr oder nicht durchdringende sexuelle Aktivitäten beinhalten, obwohl das Löffeln eine großartige Position ist, wenn Sie nicht viel Energie haben. Stattdessen können sie Spielzeug oder Finger einbauen.

Penetrative Maßnahmen erfordern möglicherweise eine leichte körperliche Anpassung, insbesondere wenn Sie beide völlig unterschiedliche Höhen haben.

Bleiben Sie mit Ihrem Partner in Verbindung und lassen Sie sich gegenseitig wissen, wann sich die Dinge genau richtig anfühlen.

Wie es geht

Der beste Weg, um das Löffeln zu beschreiben, besteht darin, sich auf die Seite zu legen und Ihren Partner in eine große Umarmung zu legen, wobei Ihr Arm über der Taille ruht.

Oder wenn Sie der kleine Löffel sind, wird Ihr Partner Sie umarmen.

Sie sehen auf die gleiche Weise, so dass Sie die Gesichter des anderen nicht sehen können, aber die Position ermöglicht es Ihnen trotzdem, sich einander zu nähern.

In Bezug auf die Beine tun Sie, was immer sich angenehm anfühlt.

Ist es wichtig, wer der große oder kleine Löffel ist?

Stereotyp übernimmt die größere Person die Rolle eines großen Löffels, da dies auf diese Weise als komfortabler angesehen wird.

Aber es gibt keine feste Regel. Jede Person kann der große oder kleine Löffel sein, unabhängig von Geschlecht oder Ausrichtung.

Es ist einfach eine Frage der Präferenz. Einige finden es zum Beispiel angenehmer, der kleine Löffel zu sein. Andere mögen es, ihren Partner in der Position eines großen Löffels zu „schützen“.

Wie nachhaltig ist es als Schlafposition?

Ehrlich gesagt kann es unangenehm sein, die ganze Nacht zu löffeln. Hals und Arme können schmerzen und sich taub anfühlen, ganz zu schweigen von der Wärme, die von zwei warmen Körpern erzeugt wird.

Es ist nicht ungewöhnlich, nach ein oder zwei Stunden die Position zu wechseln. Aber wenn Sie es durch die Nacht schaffen wollen, versuchen Sie, Ihre Arme in eine bequemere Position zu bringen.

Sie können auch ein Kissen unter Ihre Gliedmaßen klemmen, um Schmerzen zu vermeiden.

Variationen zum Ausprobieren

Manchmal funktioniert traditionelles Löffeln einfach nicht. Hier sind einige ähnliche Positionen, die sich besser anfühlen könnten.

Ball und Löffel

In dieser Position bleiben beide Menschen seitlich umarmt. Aber der kleine Löffel rollt sich wie ein Baby zusammen und lässt den großen Löffel die Beine ausstrecken.

Großer Löffel und Babylöffel

Dieser beinhaltet das gleiche Maß an Intimität, aber beide Partner stehen sich gegenüber.

Der große Löffel bleibt effektiv in derselben Position, während sich der kleine Löffel zu ihnen dreht und in einer fötalen Position liegt. Der große Löffel kann dann den Kleinen umarmen.

Löffel in einer Schublade

Wenn Sie beide nicht gerne seitwärts liegen, ist diese Position möglicherweise die richtige für Sie.

Um hineinzukommen, muss der große Löffel flach auf dem Rücken liegen. Der Kleine liegt dann mit dem Gesicht nach unten auf dem großen Löffel und legt den Kopf auf den Bauch des anderen. Ob Sie sich umarmen, liegt ganz bei Ihnen.

Spork

Holen Sie sich in die klassische Löffelposition, aber wickeln Sie Ihre Beine umeinander. Dies kann einige Experimente erfordern, bevor Sie bequem abdriften.

Rollen tauschen

Ein Rollenwechsel kann helfen, die Dinge aufzupeppen. Dies verleiht Ihrer Beziehung nicht nur eine zusätzliche Dynamik, sondern ermöglicht es beiden Personen, die Vorteile des großen und des kleinen Löffels zu erleben.

Aber wenn Sie beide mit Ihren vorgesehenen Teilen zufrieden sind, betonen Sie nicht. Es ist nichts Falsches daran, sich an das zu halten, was du weißt!

Es ist Zeit weiterzumachen, wenn ...

So sehr das Löffeln ein Trost sein kann, kann die Position auch Nachteile haben.

Sie haben genug vom "toten Arm"

Große Löffel können regelmäßig mit einem toten Arm aufwachen. Das Gewicht eines menschlichen Körpers auf einem Arm für 8 Stunden kann den Blutfluss einschränken, was zweifellos zu Taubheitsgefühl und den gefürchteten Stiften und Nadeln führt.

Sie brauchen mehr Raum zum Atmen

Einige Leute haben sich an einen anderen gewöhnt. Sie brauchen Platz zum Dehnen und lieben keinen Kopf voller Haare im Gesicht.

Da Schlaf so wichtig ist, ist es keine Schande, auf eine Weise zu liegen, die sich angenehm anfühlt.

Wenn Ihr Partner durch die Veränderung des Herzens verärgert zu sein scheint, sprechen Sie mit ihm. Vielleicht können Sie jede Nacht ein paar Minuten löffeln, um die Nähe aufrechtzuerhalten.

Du bist einfach zu heiß

Im Winter kann das Löffeln eine schöne, wärmende Erfahrung sein. Aber wenn die heißeren Monate kommen, kann es schnell verschwitzt und unerträglich werden.

Wenn Sie nachts Platz benötigen, sollten Sie dies mit Ihrem Partner besprechen. Sie wissen nie, sie können Ihnen zustimmen.

Zu berücksichtigende Alternativen

Wenn das klassische Löffeln und seine Variationen nichts für Sie sind, können die folgenden Positionen einen intimen - {textend} und dennoch komfortablen - {textend} Schlaf fördern.

Wiege

Eine Person schläft flach auf dem Rücken und ihr Partner liegt auf der Seite und legt den Kopf auf die Brust der anderen.

Was Sie mit Ihren Armen und Beinen tun, liegt bei Ihnen. Einige Leute mögen es, sie miteinander zu verflechten, während andere es vorziehen, die Gliedmaßen auseinander zu halten.

Umgedreht Y.

In einer freieren Position müssen Sie in entgegengesetzte Richtungen schauen, wobei sich der untere Rücken berührt.

Wenn Sie in diese Y-Form gelangen, bleiben Arme und Beine frei und die Nackenbelastung wird verringert.

Papierpuppen

Seitenschlafen ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie und Ihr Partner keine Fans sind, versuchen Sie, sich mit berührenden Armen oder Beinen auf den Rücken zu legen.

Versuchen Sie, Hände zu halten, um die Intimität zu verstärken.

Das Endergebnis

Wenn es darum geht, neben einem Partner zu schlafen, kann eine Berührung Ihre Bindung stärken.

Obwohl das Löffeln als die beliebteste Form der nächtlichen Intimität angesehen wird, ist es nicht jedermanns Geschmack.

Eine Variation der klassischen Position kann helfen. Wenn nicht, entscheiden Sie sich für diejenige, die sich für Sie und Ihren Partner am angenehmsten anfühlt. Sie können sich immer verbinden, wenn Sie wach sind!

Lauren Sharkey ist eine Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenfragen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu vertreiben, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufdecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer auf. Fang sie an Twitter.