SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Uptons Workout

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Die neueste Ausgabe des berüchtigten Sports Illustrated Swimsuit Issue geh einfach in den Kiosk und alles was wir sagen können ist… yowza! Erstes Mal SI Cover-Modell Kate Upton rockt eindeutig diese Kurven in einem klitzekleinen Bikini, der ihren ach so tollen Körper ins Rampenlicht rückt.

Also, wir geben zu, dass Sie suchen das gut in einem Badeanzug ließ uns zu Uptons Personal Trainer Justin Gelband rennen, um ihre SI-würdige Trainingsroutine zu erfahren.

Als die Startrainerin das Model vor anderthalb Jahren kennenlernte, kam sie mit einem ernsthaften Plan herein.

"Seit dem ersten Tag, an dem ich sie traf, wollte sie einsteigen und die Branche verändern, indem sie sagte, Kurven seien sexy", sagt Gelband. "Sie ist ein großartiges Vorbild für alle jungen Mädchen da draußen."

Kate Uptons Cover-würdiger Trainingsplan

Nachdem Upton in der letztjährigen Ausgabe zum "Rookie of the Year" gekürt wurde, erhöhte Upton ihr Training mit Gelband in den gesamten drei Monaten vor ihr auf fünf Tage die Woche SI Triebe bedecken.

Mit seiner Methode namens "ModelFIT", die auf jeden einzelnen Kunden zugeschnitten ist, führte der Powerhouse-Trainer Upton durch eine Mischung aus Zirkeltrainings-Workouts, die sich täglich änderten. Eine Beispielroutine würde aus einigen Dehnübungen mit Gummibändern bestehen, um den Rücken, die Brust und die Beine zu trainieren, gefolgt von Pilates, Yoga oder Kickboxen mit der Arbeit auf dem BOSU-Ball und dem Core-Board, dann Stepups und Bewegungen auf einer Trittleiter.

Ihre Schaltungen würden 4-5 Sätze im Bootcamp-Stil mit 8-10 Übungen und eine 30-sekündige Pause zwischen den einzelnen Bewegungen umfassen. Jeder Satz würde jedoch etwas anders sein, um mehrere Bereiche des Körpers zu bearbeiten. (Verwenden Sie diese einfache Anleitung, um das perfekte Zirkeltraining für Sie zu erstellen.)

„Kate ist eine von einer Million! Sie gibt ihr Training immer mit ganzem Herzen und ist immer bereit zu arbeiten“, sagt Gelband. „Sie würde sieben Tage die Woche investieren, wenn ich sie lassen würde! Sie weiß, wie man es macht und ist so bescheiden, süß und doch hart und gleichzeitig gebildet.“

Kate Uptons Bikini-Body-Diät

Wenn es um die Ernährung geht, empfiehlt Gelband die Verwendung der Blutgruppendiät, die den besten Ernährungsplan basierend auf Ihrer einzigartigen Blutgruppe findet.

"Iss für deinen Typ richtig", rät Gelband. "Ihre Blutgruppe hat viel damit zu tun, wie Ihr Körper Nahrung verdaut, verarbeitet und verstoffwechselt. Die Methode ist zu 90 Prozent genau."

Eines ist sicher – für Upton und den Rest der Stars, mit denen er zusammenarbeitet (einfach mal durchblättern .) SI und Sie werden mindestens ein halbes Dutzend seiner atemberaubenden Supermodel-Kunden sehen), die Ergebnisse zeigen deutlich!

„Mein ModelFIT-Programm ist nicht darauf ausgerichtet, wie ein Model auszusehen … sondern für sich selbst so gut wie möglich auszusehen“, sagt Gelband. "Holen Sie sich den besten Körper für Sie! Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was die anderen tun."

Weitere Informationen darüber, wie seine Superstar-Trainingsmethode für Sie funktionieren kann, finden Sie im folgenden Video:

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