In Form und an Ort und Stelle

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Als ich geheiratet habe, habe ich mir ein Brautkleid in Größe 9/10 angezogen. Ich habe mir absichtlich ein kleineres Kleid gekauft, um Salate zu essen und Sport zu treiben, um darin zu passen. Ich habe in acht Monaten 25 Pfund abgenommen und an meinem Hochzeitstag passte das Kleid perfekt.

Ich habe es geschafft, diese Größe zu halten, bis ich mein erstes Kind bekam. Durch die hormonellen Veränderungen in den ersten Monaten meiner Schwangerschaft wurde mir extrem übel, sodass ich nicht viel aß. Als ich meinen Appetit wiedererlangte, aß ich frei, um das nachzuholen, was ich früher in meiner Schwangerschaft nicht gegessen hatte, und nahm 55 Pfund zu. Nachdem ich meinen Sohn zur Welt gebracht hatte, entschied ich, dass ich nicht wieder in Form kommen musste, da ich plante, bald ein weiteres Baby zu bekommen.

Zwei Jahre später, nachdem ich mein zweites Baby zur Welt gebracht hatte, wog ich 210 Pfund. Äußerlich lächelte ich und sah glücklich aus, aber innerlich war ich unglücklich. Ich war ungesund und unzufrieden mit meinem Körper. Ich wusste, dass die gesundheitlichen Risiken von Übergewicht meine Lebensqualität beeinträchtigen würden. Ich hatte keine Ausreden mehr, um das Abnehmen hinauszuzögern. Ich wusste, dass ich Änderungen vornehmen musste, aber ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte.

Ich nahm an einem von der Gemeinde gesponserten wöchentlichen Aerobic-Kurs teil. Zuerst dachte ich: "Was mache ich hier?" weil ich mich so fehl am Platz und außer Form fühlte. Ich bin dabei geblieben und habe es schließlich genossen. Außerdem begannen ein Freund und ich, mit unseren Kindern in Kinderwagen durch die Nachbarschaft zu laufen. Es war eine großartige Möglichkeit, zu trainieren und das Haus zu verlassen.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht fing ich an, mich fettarm zu ernähren und wechselte zu magereren Fleischstücken und fügte Gemüse hinzu (das ich vorher selten gegessen habe). Ich verzichtete auf die meisten Junk- und Fastfoods und besuchte Kochkurse, bei denen die gesunde Nahrungszubereitung im Vordergrund stand. Außerdem fing ich an, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Eiscreme war (und ist) meine Schwäche, also wandte ich mich fettarmen und leichten Versionen zu, um mir genug Geschmack zu geben, um mich zufrieden zu stellen. Zum Glück war mein Mann einer meiner größten Unterstützer. Er hat alle Veränderungen, die ich in unserem Leben vorgenommen habe, akzeptiert und ist dabei gesünder geworden.

Als die Pfunde sanken, trat ich einem Fitnessstudio bei, um mit dem Krafttraining zu beginnen. Ich arbeitete mit einem Personal Trainer zusammen, der mir die richtige Form und Technik zeigte, was mir half, mein Bestes zu geben. Mit diesen Veränderungen verlor ich etwa 5 Pfund im Monat. Ich wusste, dass es nicht nur gesünder für mich wäre, es langsam anzugehen, sondern auch dafür sorgen würde, dass das Gewicht für immer wegbleibt. Ein Jahr später erreichte ich mein Ziel von 130 Pfund, was für meine Größe und meinen Körperbau realistisch ist. Jetzt ist Sport mein Hobby geworden und nicht nur eine Lebenseinstellung.

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