Die Wissenschaft sagt, dass dies die schnellstmögliche Marathonzeit für Frauen ist

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Der schnellste Mensch, der je einen Marathon gelaufen ist: 2:02:57 Uhr, gemessen vom Kenianer Dennis Kimetto. Bei den Frauen ist es Paula Radcliffe, die 26,2 in 2:15:25 gelaufen ist. Leider wird keine Frau diese dreizehn-Minuten-Lücke überbrücken können: Der Unterschied liegt daran, dass Männer physiologisch anders verdrahtet sind (sie haben beispielsweise einen höheren VO2 max - die maximale Sauerstoffmenge, die ein Athlet verwenden kann). als wir, damit sie immer diesen Geschwindigkeitsvorteil haben. Aber werde nicht zu eifersüchtig. Die Forschung zeigt, dass wir Mädchen uns tatsächlich besser bewegen können als Jungen.

Die Laufcommunity ist in einer heftigen Debatte darüber, wer Kimettos Rekord brechen wird, indem er einen Marathon in weniger als zwei Stunden läuft (und wann das passieren wird). Da Männer jedoch einen unfairen Vorteil haben, wollten die Forscher das Äquivalent des zweistündigen Marathons für Frauen herausfinden. Ihre Hypothese, veröffentlicht in einer aktuellen Studie in der Zeitschrift für Angewandte Physiologie, ist, dass es bereits getan wurde - dass Radcliffes 2:15:25 für eine Frau genauso hart ist wie das Laufen von 26,2 in 2:02 für einen Mann.

Es gibt drei Faktoren, die die Marathonleistung vorhersagen: maximaler Sauerstoffverbrauch, Laktatschwelle und Laufökonomie, sagt Studienautorin Sandra Hunter, Ph.D. „Selten findet man diese drei Dinge bei einer Person“, erklärt sie. Radcliffe ist eines dieser seltenen Wesen, was erklärt, warum sie bei 26,2-Meilen-Rennen so eine Anamolie ist. Da die Forscher das wussten, nahmen sie ihren Marathon-Weltrekord aus ihren Berechnungen und fanden heraus, dass es einen Geschlechtsunterschied von 12 bis 13 Prozent bei den Marathonzeiten gibt. Das würde bedeuten, dass Radcliffes 2:15:25-Marathon dem 2-Stunden-Marathon eines Mannes entspricht.

Radcliffe ist der Höhepunkt des weiblichen Potenzials, also lass dich von ihr inspirieren, deine eigene Laufroutine zu entwickeln! Mit diesen 5 Tipps zum Ausführen negativer Splits für positive Ergebnisse werden Sie schneller und finden heraus, wie Sie schneller, länger, stärker und verletzungsfrei laufen. Oder (wir wagen Sie!) Melden Sie sich für Ihren ersten Halb- oder Vollmarathon an.

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