Neue Studie zeigt, dass Schlafentzug die Produktivität am Arbeitsplatz steigern kann

Inhalt

• Bewertung für

Autofahren, Junkfood essen und Online-Shopping sind laut Forschern nur einige der Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Schlafmangel leiden. (Hmmm ... das könnte die neonbedruckten Mohair-Stilettos erklären, die zwei Tage nachdem Sie sich nicht erinnern, sie bestellt zu haben, per Expressversand auftauchten.) Aber eine neue Studie hat ergeben, dass wir eine Sache tatsächlich besser machen, wenn wir es sind müde: aufschlussreiche Problemlösung. Und die Wissenschaftler sagen, du kann Nutzen Sie den Effekt zu Ihrem Vorteil – auch wenn diese Absätze nicht zurückgegeben werden können, können Sie zumindest einige zusätzliche Überstunden einplanen, um sie zu bezahlen.

Es gibt zwei Hauptarten von Problemen: Analytische, wie mathematische oder Computerprobleme, die eine richtige Antwort haben, und einsichtsbasierte Probleme, die eine kreative Lösung erfordern. Und unser Gehirn hat unterschiedliche Möglichkeiten, mit jeder Art von Problem umzugehen. Forscher der Albion University untersuchten fast 500 Studenten und stellten fest, dass analytische Probleme zwar am besten bearbeitet werden, wenn man geistig am schärfsten ist, aber Menschen mit aufschlussreichen Problemen besser abschneiden, wenn sie, nun ja, nicht von ihrer besten Seite. Tatsächlich schnitten die müden Schüler um 20 Prozent besser ab als die ausgeschlafenen.

Mareike Wieth, PhD, Assistenzprofessorin für Psychologie und Erstautorin der Studie, erklärte, dass man, wenn man erschöpft ist, weniger Hemmungen hat und eher bereit ist, alternative Perspektiven und Lösungen in Betracht zu ziehen, die man sonst vielleicht missachtet hätte. Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Gehirn abschweift, wenn Sie müde sind – und es stellt sich heraus, dass ein Mangel an Konzentration großartig sein kann, um Kreativität zu entfachen. (Finden Sie heraus, was wirklich passiert, wenn Sie unter Schlafmangel leiden.)

"Du hast andere zufällige Gedanken, wie 'Ich hatte heute Morgen einen Streit' oder 'Ich muss Milch holen.' Dieser zufällige Gedanke kann sich mit deinem Hauptgedanken verbinden und etwas Kreatives hervorbringen", sagte Wieth zu Der Atlantik. "Zu Ihrer optimalen Tageszeit werden Sie diesen zufälligen Gedanken nicht haben."

Sie können dies zu Ihrem Vorteil nutzen, sagte Weith, indem Sie Ihren natürlichen Zeitplan durcheinander bringen. "Es gibt mehr Bewusstsein und mehr Forschung, die zeigen, dass es von Vorteil ist, wenn man an bestimmten Aufgaben arbeitet", sagte sie. Sie könnten also versuchen, morgens Tagebuch zu schreiben, wenn Sie von Natur aus eine Nachteule sind, oder nachts Probleme in Ihrer Beziehung zu lösen, wenn Sie normalerweise eine Morgenlerche sind.

Und wenn Ihr Chef das nächste Mal Ihre Tränensäcke in Frage stellt, sagen Sie ihm einfach, dass einige Probleme am besten mit wenig Schlaf gelöst werden.

Bewertung für