Wie Michelle Monaghan verrückte Fitness-Herausforderungen meistert, ohne ihre Ruhe zu verlieren

Inhalt

• Sie liebt ihr umherziehendes Trainingsprogramm.
• Sie ist auch ein großer Anhänger des Herunterwählens.
• Ihre Wurzeln im Mittleren Westen halten sie am Laufen.
• Sport ist für ihr Gehirn genauso wichtig wie für ihren Körper.
• Es gibt gesunde Dinge, die sie einfach nicht isst – und damit ist sie in Ordnung.
• Sie feiert ihren Körper für das, was er kann.
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Gesund und glücklich zu sein bedeutet, ausgeglichen zu sein – das ist das Mantra, nach dem Michelle Monaghan lebt. Obwohl sie es liebt, Sport zu treiben, kommt sie nicht ins Schwitzen, wenn ihr hektischer Zeitplan bedeutet, dass sie nicht trainieren kann. Sie ernährt sich gesund, frönt aber auch ihrem Heißhunger auf Quarter Pounders und hält sechs Käsesorten in ihrem Kühlschrank. Sie besitzt keine Waage und ist mehr begeistert davon, was Bewegung für sie mental bewirkt, als wie sie dadurch aussieht. "Ich glaube fest daran, dass alles in Maßen bleibt und mich nicht verprügelt", sagt Michelle, 40.

Diese Philosophie hat sich letztes Jahr als nützlich erwiesen, als sie verrückt war, zwei Filme und eine Fernsehsendung zu drehen. Michelle spielt derzeit mit Mark Wahlberg in Tag der Patrioten, über den Bombenanschlag auf den Boston-Marathon und mit Jamie Foxx im Thriller Schlaflos. Ihre Hulu-Fernsehserie Der Weg, über eine Familie, die an einer umstrittenen spiritistischen New-Age-Bewegung beteiligt ist, ist gerade für eine zweite Staffel zurückgekehrt. Michelle verbrachte Monate damit, schnelle Trainingseinheiten in ihren Drehplan zu integrieren, wann immer sie konnte - und nicht auszuflippen, wenn sie es nicht konnte.

Glücklicherweise liebt die Mutter von zwei Kindern (ihre Tochter Willow ist 8 und ihr Sohn Tommy ist 3) auf Herausforderungen. Sie hat letztes Jahr mit dem Surfen angefangen und erwägt ernsthaft, dieses Jahr den New York City Marathon zu laufen. "Es ist gut, sich Ziele zu setzen", sagt Michelle. "Sie tragen dazu bei, eine gesunde Einstellung zu Ihrem Leben zu formen." Hören Sie zu, wie sie erzählt, wie sie ihre geistige Gesundheit bewahrt und zu ihren eigenen Bedingungen Erfolg hat.

Sie liebt ihr umherziehendes Trainingsprogramm.

„Ich wandere morgens, wenn ich kann, nachdem ich die Kinder zur Schule gebracht habe. Wenn nicht, gehe ich laufen. Normalerweise mache ich 30 Minuten, was für mich ein Drei-Meilen-Lauf ist Ich habe auch angefangen, Pilates zu machen, und es ist wirklich eine Herausforderung. Ich finde, dass es eine gute Balance für mein Laufen ist, was meine Muskeln verspannt. Pilates lockert mich. Ich liebe auch SoulCycle. Ich habe in einem Film einen Spin-Lehrer gespielt und auf der Mal dachte ich, ich steige auf keinen Fall auf ein Fahrrad. Aber SoulCycle hatte gerade in LA eröffnet, also ging ich mit Freunden. Die Lichter waren aus, die Kerzen brannten und wir waren süchtig. Es ist wie in der Kirche!

"In Schlaflos, Ich bin ein Ermittler für innere Angelegenheiten, der MMA wirklich beherrscht. Als Ergebnis bekam ich Boxen und Kickboxen. Ich habe mit einem Trainer drei Tage die Woche drei Stunden lang bei einem Pop gearbeitet und mich unglaublich in Form gebracht. Ich bin so glücklich, dass ich all diese verschiedenen Trainingsarten ausprobieren konnte."

Sie ist auch ein großer Anhänger des Herunterwählens.

„Wenn ich nicht drehe, möchte ich mindestens dreimal die Woche trainieren. Wenn ich aber filme, schaffe ich es selten ins Fitnessstudio Der Weg, ich würde in den Park gehen und vielleicht einmal die Woche laufen. Oder ich mache Kniebeugen und Liegestütze in meinem Wohnwagen. An Drehtagen beginne ich gegen fünf Uhr morgens und komme erst um sieben Uhr abends nach Hause, daher ist es schwer, Zeit für Bewegung zu finden. Ich werfe mir einen Knochen zu und mache mir deswegen keine Sorgen. Ich weiß, dass ich, wenn ich wieder Zeit habe, eine Stufe höher legen kann.

„Ich muss auch meiner Tochter ein Vorbild sein. Das heißt, ich kann nicht herumlaufen und mir Sorgen machen, wie ich aussehe. Wir sind als Familie zusammen aktiv – die Kinder gehen mit uns wandern und Rad fahren. Aber ich nicht besessen davon, was ich esse."

Ihre Wurzeln im Mittleren Westen halten sie am Laufen.

„Ich laufe jedes Jahr einen Halbmarathon mit Maria, meiner besten Freundin aus meiner Heimatstadt in Iowa. Ich kenne sie seit meiner Kindheit. Normalerweise fahren wir in verschiedenen Städten Rennen, also machen wir ein Wochenende daraus. Es ist großartig, weil es Tage gibt, an denen ich einen 13-Meilen-Lauf machen muss und ich eine SMS von Maria bekomme, die sagt: "Ich habe 8 Meilen gemacht! Hast du deinen gemacht?" Das Training mit ihr hilft mir, mich zu motivieren und zu ermutigen."

Sport ist für ihr Gehirn genauso wichtig wie für ihren Körper.

"Ich werde mürrisch, wenn ich nicht trainiere. Frag einfach meinen Mann! [Lacht.] Ich bin wirklich auf Sport angewiesen, um Stress abzubauen. Letzte Woche war ich überwältigt und dachte, ich muss laufen oder wandern Ich hatte eine kilometerlange To-Do-Liste und wusste nicht, was ich zuerst anpacken sollte. Beim Laufen hilft es, alles in Ordnung zu bringen.

„Als ich vor Jahren mit dem Training anfing, ging es mir darum, meinen Körper in Form zu bringen. Aber jetzt überwiegen die mentalen Vorteile die körperlichen. Deshalb liebe ich es, morgens eine Wanderung zu machen. Sie legen Ihre Absicht fest und worauf Sie sich konzentrieren möchten. Ich denke darüber nach, was ich heute tun muss oder was ich diese Woche erreichen muss. Es gibt mir diesen Raum, wo sonst niemand da ist."

Es gibt gesunde Dinge, die sie einfach nicht isst – und damit ist sie in Ordnung.

„Obst habe ich nie gemocht. Dafür trinke ich jeden Morgen einen grünen Saft, der ganz ohne Obst ist, dafür aber jede Menge Vitamine aus Gemüse enthält. Ein typischer Essenstag für mich sind Eier oder Haferflocken zum Frühstück, Suppe oder Salat zum Mittagessen und Fisch oder Fleisch und viel Gemüse zum Abendessen."

Sie feiert ihren Körper für das, was er kann.

„Ich liebe meine Form, weil ich weiß, wozu sie in der Lage ist – 21 Meilen zu laufen, zwei Kinder zu haben und Surfen zu lernen. Ich liebe meinen Körper so sehr; er ist zutiefst erstaunlich. Ich bin sehr dankbar dafür.“

Wenn Sie mehr von Michelle erfahren möchten, holen Sie sich die März-Ausgabe von Form am Kiosk am 14. Februar.

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