Was ist die Kompressionssocke zum Laufen und wie funktioniert sie?

Inhalt

• Wofür es ist und wie es funktioniert
• Wann nicht verwenden

Kompressionssocken zum Laufen sind normalerweise hoch, reichen bis zum Knie und führen eine progressive Kompression durch, was beispielsweise eine erhöhte Durchblutung, Muskelkraft und eine Verringerung der Müdigkeit fördert. Diese Art von Socke ist besser für Personen geeignet, die langes Training und schwerere Tests durchführen. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung zu wechseln, da sie die Anpassungsfähigkeit des Muskels an Stöße verringern können.

Kompressionsstrümpfe können bei Erkrankungen im Zusammenhang mit der Durchblutung empfohlen werden, da sie die Durchblutung und den Sauerstofffluss verbessern. Somit kann es nicht nur im Rennsport eingesetzt werden, sondern auch zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Sehen Sie, wofür und wann der Kompressionsstrumpf verwendet werden soll.

Wofür es ist und wie es funktioniert

Kompressionsstrümpfe können für lange und intensive Läufe verwendet werden, mit mehreren Vorteilen, von denen die wichtigsten sind:

• Erhöht die Muskelkraft und Ausdauer, verringert das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistung.
• Verminderte Muskelermüdung;
• Erhöhte Durchblutung und Sauerstofffluss;
• Beschleunigt den Laktatabbauprozess und verhindert, dass der Muskel nach dem Training sehr schmerzhaft wird.

Die Vorteile der Socken liegen in der Position der elastischen Fasern, die in Längsrichtung und in Querrichtung angeordnet sind, wodurch die Kompression homogen wird und verhindert wird, dass der Muskel während des Trainings stark vibriert oder schwingt, da die Aufprallvibrationen entlang der Muskeln gesendet werden Dies kann zu Muskelüberlastung und -verschleiß führen, was zu Verletzungen führen kann.

Wann nicht verwenden

Trotz vieler Vorteile und der Verbesserung der Leistung des Athleten kann die ständige Verwendung von Kompressionsstrümpfen dazu führen, dass der Muskel seine Anpassungs- und Schwingungsfähigkeit verliert, was das Verletzungsrisiko erhöht, wenn die Übung in einer anderen Umgebung durchgeführt wird oder die Person die Socke nicht verwendet , zum Beispiel.

Darüber hinaus sind Kompressionsstrümpfe teurer als gewöhnliche und können je nach Größe Unbehagen oder Hitze erzeugen. Es ist wichtig, dass die Socke eine progressive Kompression durchführt, die am Knöchel enger und am Knie etwas lockerer ist, um beispielsweise Blasen zu vermeiden.

Daher sollten Kompressionsstrümpfe zum Laufen abwechselnd an kälteren Tagen und vorzugsweise beim Training oder bei langen Läufen und bei Müdigkeit oder Unwohlsein des Körpers verwendet werden.