Wie Fitness der Autorin und Redakteurin Meaghan Murphy hilft, ein energiereiches Leben zu führen

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Ich bin am glücklichsten, wenn ich vor meinen Kindern und dem Rest der Welt wach bin. Es ist, wenn mir niemand eine E-Mail schickt, mir niemand eine SMS schickt – der Morgen gehört mir und ich fühle mich voll aufgeladen. In der gleichen Hinsicht muss ich trainieren. Bewegung ist meine Magie. Es ist meine Medizin, die ich nehmen muss, um zu funktionieren, auch wenn das bedeutet, dass ich um 5:15 Uhr in den Unterricht gehe, in meinen Sportklamotten sitze, bis ich um drei Uhr endlich laufen kann, oder zwischen Zoom-Anrufen ein Peloton-Training einquetschen und erst später am Abend duschen. Ich nenne es "den Tag betrügen".

Ich bin auch keinem Workout treu. Vor der Pandemie würde ich an einem Tag einen SLT-Kurs absolvieren und am nächsten einen Orangetheory- oder Hot Barre-Kurs. Aber egal wie viele Kurse ich belegt habe, es gibt immer diesen Moment mitten im Training, in dem ich denke, ich kann einfach nicht weitermachen. Um durchzuhalten, sage ich mir, dass ich eine Person bin, die harte Dinge tut, damit ich im Fitnessstudio und im Leben harte Dinge tun kann. Es hilft auch, dass ich Energie aus meinen Mitmenschen schöpfe. Wenn die Person neben mir in einem Tanzkurs ihn tötet, möchte ich ihn auch töten.

Zusammen mit einem Training ist meine tägliche Dankbarkeitspraxis nicht verhandelbar. Jeden Tag sage ich aktiv laut die Dinge, die mich heute dazu gebracht haben, "yay" zu sagen, was mir Freude bereitet oder aktiv innehalte und denke: "Das ist ziemlich großartig." Ich schreibe sie alle auf einer "Yay-Liste" auf, die ich auf Instagram habe, weil ich von ganzem Herzen glaube, dass eine Haltung der Dankbarkeit für das Glück unerlässlich ist – man kann nicht glücklich sein, wenn man kein dankbares Herz hat, in irgendeiner Form, Form, oder bilden. (Verwandt: TikTokkers listen die obskuren Dinge auf, die sie an Menschen lieben und es ist so therapeutisch)

Der Schlüssel zu dieser optimistischen Energie ist, mit Ihren Plänen flexibel zu bleiben. Mein Workout des Tages mag je nach den Umständen meines Lebens etwas anders aussehen, aber ich bemühe mich, es in gewisser Weise durchzuhalten.

Das ist das Schöne an den Prinzipien, die in meinem neuen Buch aufgeführt sind Dein voll aufgeladenes Leben (Kaufen Sie es, $ 19, amazon.com) – Wenn Sie ein Werkzeugset haben, können Sie es anpassen, selbst wenn das Leben Ihnen Kurvenbälle wirft.

Shape Magazine, Ausgabe April 2021

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