Darf man beim Training keine Unterwäsche tragen?

Inhalt

• Mach weiter, geh Commando
• Gründe zum Umdenken
• Die Unterwäsche unterm Strich
• Bewertung für

Vielleicht verspüren Sie den Drang, das Höschen auszuziehen und Ihre Leggings auszuziehen, bevor Sie zum Spinning-Kurs gehen - keine Höschenlinien oder Keilriemen, um die Sie sich Sorgen machen müssen - aber ist das wirklich eine so gute Idee? Riskieren Sie da unten irgendwelche groben Nebenwirkungen? Wird es dich mehr riechen lassen? Können Sie Ihre Leggings wieder anziehen, bevor Sie sie in die Wäsche werfen? Wenn es um die Erhaltung einer gesunden Vagina geht, gibt es kein TMI.

Mach weiter, geh Commando

Erstens, ist es sicher, beim Training keine Unterwäsche zu tragen? Ja. Gesundheitlich wird nichts allzu Ernstes passieren, sagt Alyssa Dweck, M.D., eine Gynäkologin in New York. Es läuft auf eine individuelle Präferenz hinaus und die Ergebnisse können von der Intensität des Trainings abhängen, sagt Dr. Dweck. „Einige Frauen ziehen es vor, beim Laufen, Ellipsentrainer, Spinning, Kickboxen usw. Kommandos zu machen, was weniger Scheuern und weniger sichtbare Linien in engerer Trainingskleidung verursacht und ein Gefühl von mehr Mobilität und Flexibilität vermittelt“, sagt sie. Wenn Unterwäsche und zusätzlicher Stoff Sie während Ihres Trainings (im wahrsten Sinne des Wortes) in die falsche Richtung reiben, kann der Einsatz eines Kommandos tatsächlich Leistungsvorteile haben.

Immer mehr Marken von Trainingskleidung überlegen, alle Nähte sorgfältig zu platzieren, um ein Scheuern an "empfindlichen Stellen" zu vermeiden, sagt Dr. Dweck.

Darüber hinaus können Sie bei Langstreckenaktivitäten, bei denen Sie sitzen, Radfahren oder Reiten, zu einer geeigneten Ausrüstung gehören gepolsterte Shorts mit einem Stoff, der Feuchtigkeit ableitet und vor allem vor Reibung schützt. (Siehe: Ihr Leitfaden zum Kauf der besten Fahrradshorts)

Gründe zum Umdenken

Eine Ausnahme, wenn Sie diese Unterwäsche wahrscheinlich anbehalten möchten? Wenn du deine Periode hast. Während die Gründe für das Durchsickern offensichtlich sind, schlägt Dr. Dweck vor, dass Sie vielleicht eine Polsterschicht wünschen Jederzeit als zusätzliche Polsterschicht. Und hey, wenn Sie beim Training Unterwäsche tragen möchten, weil Sie es einfach tun, stellen Sie zumindest sicher, dass sie in die Kategorie der besten Unterwäsche für Frauen fällt, die hart trainieren.

Sie können auch trainingsbedingten Körpergeruch schneller bemerken, wenn Sie ohne Höschen schwitzen. „Durch Schweiß können Hautbakterien in behaarten Bereichen, einschließlich des Genitalbereichs, Körpergeruch verursachen“, sagt Dr. Dweck. Ohne Stoffbarriere zwischen Ihrem verschwitzten Körper und Ihren Leggings werden die Leggings der Ort sein, der den Schweiß einfängt, der diesen spezifischen, erkennbaren Gestank verursacht (Sie wissen, über den wir sprechen).

Das Tragen von Unterwäsche während eines HIIT-Kurses wird Sie jedoch nicht vor dem Risiko von Hefe- oder Bakterieninfektionen bewahren, sagt Dr. Dweck, was immer passieren kann, wenn Sie beim Training enge, verschwitzte Kleidung tragen, sei es Unterwäsche oder Leggings. "Hefe und Bakterien gedeihen an feuchten, dunklen, warmen Orten wie dem Genitalbereich, der während und nach dem Training in engem, nicht atmungsaktivem Material eingeschlossen ist", sagt sie. Unabhängig davon, was Sie unter der Gürtellinie tragen oder nicht, müssen Sie Ihre Leggings so schnell wie möglich ausziehen, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind.

Die Unterwäsche unterm Strich

Die Fitness-Kommando-Debatte ist eine reine persönliche Präferenzentscheidung. Wissen Sie einfach, welche Nebenwirkungen bei beiden Entscheidungen auftreten, und Sie werden den richtigen Anruf für Ihren Körper und Ihr Training treffen.

Bewertung für