Dieser TED-Talk von Iskra Lawrence wird Ihre Sicht auf Ihren Körper verändern

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Das britische Model Iskra Lawrence (du kennst sie vielleicht als das Gesicht von #AerieReal) hat gerade den TED-Talk gehalten, auf den wir alle gewartet haben. Sie sprach auf der TEDx-Veranstaltung der University of Nevada im Januar über Körperbild und Selbstfürsorge und es ist alles, was Sie jemals über Selbstliebe hören mussten.

Iskra ist kein Unbekannter darin, über Body Positivity zu sprechen. Sie hat uns bereits erklärt, warum alle aufhören müssen, sie Plus-Size zu nennen, hat sich mit StyleLikeU für ein rohes, echtes "What's Underneath"-Video zusammengetan und sich im Namen der Sache in der NYC-U-Bahn auf ihre Haut reduziert.

Sie beginnt ihren TEDx-Vortrag zu diesem Thema mit einem einfachen, aber oft übersehenen Punkt: "Die wichtigste Beziehung, die wir in unserem Leben haben, ist die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, und wir werden nicht darüber unterrichtet."

Von allem, was wir in der Schule oder von unseren Eltern lernen, ist Selbstfürsorge ein vergessener Teil des Lebenslehrplans; Vielleicht liegt es daran, dass die sozialen Medien, die Iskra als "Massenvernichtungswaffe für unser Selbstwertgefühl" bezeichnet, einen so neuen, aber mächtigen Einfluss auf unsere geistige und emotionale Gesundheit haben. Egal, ob Sie sich das sorgfältig kuratierte Instagram eines Influencers oder die Fotos ansehen, die Ihre Lieblings-Activewear bewerben, Iskra betont, dass es wichtig ist zu erkennen, dass dies nicht der Fall ist Real-Sie gibt zu, dass Fotos von ihr so ​​stark retuschiert wurden, dass ihre Familie sie nicht einmal erkannt hat. "ich kann nicht einmal so aussehen, und das bin ich", sagt sie. "Das ist falsch."

Das bedeutet jedoch nicht, dass das Körperbild vor Instagram nicht im Spiel war: "Ich weiß, als ich jünger war, habe ich jeden Tag in den Spiegel geschaut und hasste, was ich sah", sagt Iskra. "'Warum habe ich keine Oberschenkellücke? Warum sieht es so aus, als hätte dieser Oberschenkel den anderen gefressen?"

Sie fährt fort, ihre eigene Reise der Selbstliebe zu beschreiben, sowie was sie zu tun versucht, um die Selbstliebe-Bewegung ähnliche Partnerschaft mit der National Eating Disorders Association für ein High-School-Beratungsprogramm namens The Body Project zu verbreiten nachweislich Körperunzufriedenheit, negative Stimmung, Dünn-Ideal-Verinnerlichung, ungesunde Ernährung und Essstörungen sowohl bei den jugendlichen Teilnehmern als auch bei den erwachsenen Moderatoren reduziert.

Iskra mag das Gesicht der Körperpositivität sein, aber das bedeutet nicht, dass sie gegen schlechte Tage immun ist. Sie teilt zwei selbstbewusste Tricks, die ihr helfen, sich zurückzusetzen und sich daran zu erinnern, warum sie ihren Körper genau so liebt, wie er ist: eine Spiegelherausforderung und eine Dankbarkeitsliste.

Die Spiegel-Challenge ist so einfach wie vor einem Spiegel zu stehen und 1) fünf Dinge herauszusuchen, die du an dir selbst liebst, und 2) fünf Dinge, die du an deinem Körper liebst tut für dich.

Die Dankbarkeitsliste ist etwas, das Iskra kürzlich selbst in einer Kleiderkammer benutzt hat (von der sie darauf besteht, dass sie ein Ort ist, an dem "Ihre inneren Dämonen da sind, die darauf warten, sich auf Sie zu stürzen").Führe eine Liste mit Dingen, für die du dankbar bist – sei es in deinem Kopf, auf deinem iPhone oder in einem Notizbuch –, um dich wieder zum Gesamtbild zu bringen und alle negativen Gedanken, die du über deinen Körper oder andere Gedanken hast, aufzulösen.

Sehen Sie sich ihren vollständigen TEDx-Talk an, um mehr über ihre persönlichen Erfahrungen und die beiden Tricks zu erfahren, die sie selbst durch die härtesten Körperbildkrisen bringen. (Und dann probiere diese anderen Möglichkeiten aus, um Selbstfürsorge zu üben.)

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