Wie die Arbeit beim Shape Magazine meine Gesundheit verändert hat

Inhalt

• "Ich habe meine Trainingspause kaputt gemacht."
• "Ich habe mich auf hochwertige, nahrhafte Lebensmittel konzentriert."
• "Ich habe das Tragen von Absätzen reduziert."
• "Ich wurde ein Läufer."
• "Ich habe trendige Diäten aufgegeben."
• "Ich stehe mindestens einmal pro Stunde auf."
• "Ich fing an, Essen als Treibstoff zu sehen."
• "Ich habe mich selbst herausgefordert, härtere Workouts zu absolvieren."
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Wenn es Ihr Job ist, in die Wellnesswelt einzutauchen, lassen Sie am Ende des Tages keine Arbeit hinter sich, wenn Sie die Bürotür verlassen. Stattdessen nimmst du das Gelernte mit ins Fitnessstudio, in die Küche und in die Arztpraxis. Hier erfahren Sie, wie das Lesen der neuesten Gesundheitsstudien, das Ausprobieren der neuesten Trainingstrends und -ausrüstung sowie das Interviewen der Top-Experten der Branche, um ihre Erkenntnisse und Ratschläge zu erhalten, unsere Mitarbeiter gesünder gemacht haben. (Möchten Sie weitere Tipps, wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können? Probieren Sie diese "Zeitverschwender" aus, die tatsächlich produktiv sind.)

"Ich habe meine Trainingspause kaputt gemacht."

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„Ich bin ein Gewohnheitstier, daher kann es leicht passieren, dass ich in einer Trainingspause steckenbleibe. Aber die neuesten Fitnesstrends zu lesen, hat mich gezwungen, meine Routine zu überdenken und neue Dinge auszuprobieren – und mein Körper ist besser dafür eine Trainingspause ist einer der Gründe, warum es das Beste ist, einen Fitness-Buddy zu haben!)"

-Kiera Aaron, Senior Web Editor

"Ich habe mich auf hochwertige, nahrhafte Lebensmittel konzentriert."

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„Ich habe aufgehört, mich so sehr darum zu kümmern, wie viele Kalorien ich zu mir nehme, und konzentriere mich auf das, was ich esse. Nachdem ich die kalorienarmen, fettarmen verarbeiteten Lebensmittel aufgegeben und angefangen habe, vollwertige, nahrhafte Lebensmittel zu essen, fühlte ich mich so viel besser -und war mit meinen Mahlzeiten viel zufriedener."

-Melissa Ivy Katz, Senior Web Producer

"Ich habe das Tragen von Absätzen reduziert."

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„Nachdem ich gelesen habe, wie sich das Tragen von Absätzen auf die Gesundheit auswirkt, achte ich darauf, gesündere, flachere Schuhe in der Rotation zu behalten (auch wenn ich nicht komplett auf High Heels verzichtet habe). Das hilft auf jeden Fall, wenn man bei einem Fitnessmagazin arbeitet , Turnschuhe sind geeignete Büroschuhe!"

-Mirel Ketchiff, Gesundheitsredakteurin

"Ich wurde ein Läufer."

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„Seit Jahren habe ich proklamiert: ‚Ich bin einfach kein Läufer.' Dass ich es tatsächlich hasste. Aber es stellte sich heraus, dass ich das Laufen auf einem Laufband wirklich hasste. Mitte April, inspiriert von meinen Kollegen, die den MORE/Fitness/Shape-Halbmarathon und einer Playlist für Anfänger laufen, die wir gepostet haben, habe ich mich entschieden einfach draußen laufen zu gehen. Es war eine totale Offenbarung für mich! Ich habe jeden Samstagmorgen angefangen zu laufen. Es ist jetzt zwei Monate her und ich kann fünf Meilen ohne Unterbrechung laufen, etwas, was ich buchstäblich noch nie zuvor in meinem Leben getan hatte ."

-Amanda Wolfe, Senior Digital Director

"Ich habe trendige Diäten aufgegeben."

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"Ich interessiere mich jetzt weniger für trendige Diäten. Stattdessen strebe ich danach, eine ausgewogene Ernährung zu schaffen, die mich ein Leben lang hält. Ich probiere ständig neue Rezepte von Shape.com aus und suche nach neuen Wegen, um mehr Gemüse zu essen. Anstatt Essen nur als eine Möglichkeit zu sehen, meinen Hunger zu stillen, betrachte ich es auch in Bezug auf die Nährstoffe, die es liefert."

-Shannon Bauer, Praktikantin Digitale Medien

"Ich stehe mindestens einmal pro Stunde auf."

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"Nachdem ich erfahren habe, wie schlecht es für deine Gesundheit ist, den ganzen Tag zu sitzen, habe ich einen stündlichen Wecker auf meinem Telefon gestellt. Er erinnert mich daran, während des Arbeitstages aufzustehen und sich öfter zu bewegen."

-Carly Graf, Redaktionsassistentin

"Ich fing an, Essen als Treibstoff zu sehen."

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"Je mehr ich über Sporternährung lerne, desto mehr betrachte ich Essen als integralen Bestandteil jedes Trainings. Wenn ich mich gut ernähre, bin ich leistungsfähiger, fühle mich gesünder und glücklicher und erhole mich schneller. Daher plane ich meine Mahlzeiten und Snacks so, wie es ist sorgfältig, wenn ich meine Trainingseinheiten plane."

-Marnie Soman Schwartz, Ernährungsredakteurin

"Ich habe mich selbst herausgefordert, härtere Workouts zu absolvieren."

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„Als ich herausfand, wie effektiv hochintensives Training ist, motivierte es mich, anspruchsvollere Workouts auszuprobieren. Früher dachte ich, dass HIIT-Kurse ‚zu intensiv für mich‘ wären, und jetzt sind sie mein Favorit! (Probieren Sie The HIIT Training, das in 30 Sekunden tonisiert.)"

-Bianca Mendez, Web-Produzentin

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