So verbessern Sie Ihre Reaktionszeit für Spiele und andere Sportarten

Inhalt

• Was ist Reaktionszeit?
• So verbessern Sie die Reaktionszeit beim Spielen
• Trainieren. Trainieren. Trainieren!
• Wärmen Sie Ihre Hände auf
• Spielen Sie auf Hochleistungsgeräten
• Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Reaktionszeit für andere Sportarten
• Laufen Sie auf unebenem Gelände
• Schwitzen Sie die Technik
• Reagiere auf ein Signal
• So messen Sie Ihre Reaktionszeit
• Faktoren, die die Reaktionszeit beeinflussen
• Das wegnehmen

Möchten Sie Millionen für das Spielen eines Videospiels gewinnen?

Klingt für dich wahrscheinlich wie ein Jugendtraum. Der 16-jährige Kyle Giersdorf aus Pennsylvania verwirklichte diesen Traum, indem er mit dem Gewinn der Fortnite-Weltmeisterschaft 2019 in New York City einen riesigen Zahltag von 3 Millionen US-Dollar erzielte.

Aber wie messen Sie, wie gut ein Videospieler ist? Geschwindigkeit.

Während einige Studien darauf hingewiesen haben, dass die Reaktionszeiten länger werden, finden Sie hier einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Reaktionszeit, damit Sie die Konkurrenz schlagen können.

Was ist Reaktionszeit?

Der Schlüssel, um bei Ihrem Lieblingsspiel schneller zu werden, ist die Reaktionszeit (RT). Dies ist die Zeitspanne zwischen einem Stimulus und Ihrer Reaktion auf diesen Stimulus.

RT wird von Ihrem Zentralnervensystem (ZNS) gesteuert.

Das ZNS besteht aus etwa 100 Milliarden Nervenzellen (oder Neuronen), die sensorische Eingaben durch Signale von Ihren Sinnen des Sehens, Geräusches, Geruchs, Berührens und Geschmacks erhalten. Sie transportieren diese Signale zu Ihrem Gehirn, wo sie interpretiert und in physische und mentale Reaktionen umgewandelt werden.

Und das alles in Sekundenbruchteilen - normalerweise zwischen 150 und 300 Millisekunden.

Beachten Sie jedoch, dass es einen Unterschied zwischen körperlicher und geistiger RT gibt:

• Geistig RT ist, wie schnell Sie einen Reiz wahrnehmen und verarbeiten.
• Körperlich RT ist, wie schnell Sie physisch auf einen Reiz reagieren.

Und es gibt noch eine letzte Unterscheidung zwischen Reaktionen und Reflexen, bevor wir uns mit den lustigen Dingen befassen:

• Reaktionen: freiwillige Bewegungen, die trainiert werden können, um nicht nur schneller zu werden, sondern auch auf bestimmte Reize zu reagieren
• Reflexe: Sofortige, unwillkürliche Bewegungen, die sich entwickelt haben, um Sie zu schützen, z. B. das Treten Ihres Beins, wenn Sie unter Ihre Kniescheibe tippen

So verbessern Sie die Reaktionszeit beim Spielen

Hier ist, was Sie tun können, um Ihre RT zu verbessern und das Spielen zu verbessern.

Trainieren. Trainieren. Trainieren!

Der Schlüssel, um in irgendetwas besser zu werden, ist einfach viel zu tun. Dies ist besonders wichtig für Ihre visuelle Reaktionszeit (VRT), die für das Spielen von zentraler Bedeutung ist.

Aber Wiederholung ist nicht alles. Sie müssen sich auch einer Vielzahl von Spielumgebungen aussetzen und verschiedene Lösungen für dieselben wiederkehrenden Probleme ausprobieren, damit Sie in unvorhergesehenen Situationen improvisieren können, wenn es darum geht, sich echten Gegnern zu stellen.

Je mehr Sie aus diesen Erfahrungen Gewohnheiten entwickeln können, desto wahrscheinlicher können Sie schnell reagieren, da Sie aus typischen mentalen Berechnungen Zwänge machen, die sich zunehmend automatisch anfühlen.

Wärmen Sie Ihre Hände auf

Wärme hilft Ihrem Körper, schneller zu reagieren.

Wärme bedeutet, dass sich die Atome in Molekülen schneller bewegen. Dies führt zu schnelleren Zellbewegungen ab dem Zeitpunkt, an dem Sie eine sensorische Eingabe in eine Nervenzelle erhalten, bis zu dem Moment, in dem Ihr Körper auf diesen Reiz reagiert.

Spielen Sie also in einer warmen Umgebung, tragen Sie spezielle Handschuhe, mit denen Sie Ihren Controller oder Ihre Tastatur agil handhaben können, stellen Sie eine Heizung in die Nähe Ihrer Hände oder halten Sie einfach eine heiße Tasse Kaffee oder Tee in der Nähe, um zu greifen, wann immer Ihre Hände abkühlen.

Spielen Sie auf Hochleistungsgeräten

Dies erfordert möglicherweise eine gewisse Investition von Ihrer Seite, aber Geräte, die schnell auf Ihre Reaktionen reagieren können, können den Unterschied zwischen dem Gewinn oder dem Ausscheiden in der ersten Runde ausmachen.

Es gibt zwei Dinge, auf die Sie besonders achten sollten, wenn Sie einen Monitor für Spiele kaufen:

• Hz. So oft pro Sekunde aktualisiert Ihr Monitor das Bildschirmbild. Je höher die Zahl, desto schneller kann Ihr Gehirn die hohe Anzahl von Bildern verarbeiten und eine schnellere Rückkopplungsschleife zwischen Ihrer Reaktion und Ihrer sensorischen Eingabe erstellen. Versuchen Sie, einen Monitor mit 120 Hz oder höher zu verwenden.
• Eingangsverzögerung. Dies bezieht sich darauf, wie viel Zeit zwischen den Aktionen, die Sie auf Ihrem Controller, Ihrer Maus oder Ihrer Tastatur ausführen, und der Reaktion des Spiels auf diese Aktionen vergeht. Eine geringere Eingangsverzögerung bedeutet, dass das Spiel die Geschwindigkeit Ihrer Aktionen schneller widerspiegelt. Streben Sie so wenig Millisekunden wie möglich an.

Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Reaktionszeit für andere Sportarten

Sie können Ihre Reaktionszeit auch für andere Sportarten verlängern.

Laufen Sie auf unebenem Gelände

Laufen oder trainieren Sie auf unebenem Boden, damit Sie lernen, wie Sie Signale von unvorhersehbaren Reizen wie Felsen, Büschen und Bäumen schnell verarbeiten und darauf reagieren können. Dies macht das Spielen auf flachem, ebenem Gelände zu einem Spaziergang im Park - im wahrsten Sinne des Wortes!

Schwitzen Sie die Technik

Probieren Sie neue oder schwierige Techniken zunächst langsam aus und erhöhen Sie dann schrittweise Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie sie verbessern oder sich beim Ausführen wohler fühlen. Dies hilft Ihrem Körper, sich an das Gefühl dieser Bewegung oder Technik zu gewöhnen, sodass die Ausführung auch bei höheren Geschwindigkeiten natürlicher wird.

Reagiere auf ein Signal

Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie üben können, wie schnell Sie auf ein Signal wie einen Schuss oder einen Peitschenknall reagieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Gehirn besser zu trainieren, um Hörreize zu verarbeiten und sie in zunehmend automatische körperliche Reaktionen umzuwandeln.

So messen Sie Ihre Reaktionszeit

Eine typische menschliche Reaktionszeit beträgt 200 bis 300 Millisekunden.

Sie können zahlreiche Online-Tools verwenden, um die Reaktionszeit wie diese zu testen.

Und hier ist eine weitere unterhaltsame Möglichkeit, die Sie mit einem Lineal und einem Freund ausprobieren können:

1. Lassen Sie einen Freund die Spitze eines Lineals an seinem höchsten Punkt kneifen.
2. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen am unteren Rand des Lineals leicht auseinander, als würden Sie es gerade einklemmen.
3. Lassen Sie Ihren Freund das Lineal loslassen.
4. Fangen Sie das Lineal so schnell wie möglich zwischen Finger und Daumen.
5. Notieren Sie sich, wo Sie das Lineal gefangen haben. Je weniger Entfernung das Lineal zurücklegen kann, desto schneller ist Ihre Reaktionszeit.

Faktoren, die die Reaktionszeit beeinflussen

Hier sind einige andere Faktoren, die Ihre Reaktionszeit beeinflussen können:

• Alter. Ihre Reaktionszeit verlangsamt sich mit zunehmendem Alter aufgrund des allmählichen Verlusts von Neuronen, insbesondere bei komplexeren Aufgaben.
• Flüssigkeitszufuhr. Selbst ein paar Stunden ohne Wasser können Ihre RT erheblich verlangsamen.
• Blutalkoholgehalt. Alkohol kann Ihre kognitive RT erheblich reduzieren.
• Fitness. Regelmäßige Bewegung ist mit einer schnelleren RT verbunden.

Das wegnehmen

Reaktionszeit ist der Schlüssel zum Spielen, und Sie können viel tun, um es zu verbessern.

Egal, ob Sie ein Gelegenheitsspieler sind, der nur auf der Suche nach einer Verbesserung ist oder die Meisterschaften im Visier hat, eine Verbesserung Ihrer Reaktionszeit kann Ihre Spielstärke um einige Stufen steigern und zumindest Ihre Freunde beeindrucken.