Bieten Erdungsmatten wirkliche gesundheitliche Vorteile?

Inhalt

• Was ist Erdung?
• Was sind die angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Erdung?
• Wie funktionieren Erdungsmatten?
• Sollten Sie es also mit Erdung oder Erdungsmatten versuchen?
• NeatEarthing Erdungstherapie-Schlafpad
• Alfredx Erdverbundene universelle Erdungsmatte
• SKYSP Erdungskissenbezug Matte für den Schlaf
• Erdungs-Klebematten-Kit
• Ultimative Langlebigkeit Bodentherapie-Universalmatte
• Bewertung für

Etwas so Einfaches wie das Ausziehen der Schuhe und das Stehen im Gras, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, mag zu schön klingen, um wahr zu sein – selbst Meditation erfordert ein gewisses Maß an Anstrengung, um Ergebnisse zu erzielen – aber es gibt einige Beweise dafür, dass man einfach auf der Erde steht mit nackten Füßen, eine Praxis, die als Erdung oder Erdung bekannt ist, kann echte Verbesserungen im Umgang des Körpers mit Stress, Angstzuständen und sogar Entzündungen und Autoimmunerkrankungen bewirken.

Wenn Ihr Interesse geweckt ist, müssen Sie zwei Namen lernen: Stephen T. Sinatra, M.D. und Clint Ober. Beide gelten als Pioniere der Branche und haben einige der ersten Bücher und Forschungsmaterialien zu diesem Thema verfasst. Hier teilt Stephens Sohn Step Sinatra, ein Autor, Heiler und Mitbegründer von Grounded.com, mehr darüber, wie die Praxis der Erdung funktioniert und warum Sie es vielleicht ausprobieren möchten.

Was ist Erdung?

"Die Erde ist wie eine Batterie", sagt Step. "Hoch oben in der Ionosphäre ist die Erde positiv geladen und an der Oberfläche negativ. Der menschliche Körper ist auch eine Batterie." Im Wesentlichen, wenn Sie sich direkt mit der Erde verbinden, zapfen Sie die natürlichen rhythmischen Pulsationen an, die durch die Erdoberfläche fließen und von ihr ausgehen, erklärt er. (Verwandt: Die gesundheitlichen Vorteile von Zimmerpflanzen und wie man mit ihnen dekoriert)

Was sind die angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Erdung?

Eine Studie aus dem Jahr 2011 von Gaétan Chevalier, Ph.D. und Stephen, fanden nach Beobachtung von 27 Teilnehmern, dass diejenigen, die 40 Minuten lang an künstlichen Erdungsmethoden teilnahmen (insbesondere das Anbringen von Klebeelektroden an Händen und Füßen), nach der Erdung eine Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) aufwiesen. Dies führte zu einer langsameren Herzfrequenz und reduzierte Angst und Stress. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass „Erdung eine der einfachsten und doch tiefgreifendsten Interventionen zu sein scheint, um das kardiovaskuläre Risiko und kardiovaskuläre Ereignisse zu reduzieren“.

Wenn dieses kühne Versprechen Sie innehalten lässt, ist Ihre Skepsis verständlich.

„Elektromagnetische Erdung spielt keine Rolle bei einer positiven physiologischen Veränderung im Körper“, erklärt Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., Gründer der Upper East Side Cardiology. "Das einzig wahre Beispiel für die Erdung des Menschen sind Blitze, die in den Körper einschlagen und diese als Bedingung für die Erdung verwenden. Ich wäre sehr vorsichtig mit experimenteller Stromübertragung als Mittel zur positiven Wirkung auf die Gesundheit."

Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Gründer von Kanodia M.D., hat eine alternative Theorie. "Vor ein paar hundert Jahren gab es keine Handys, kein WLAN, all diese Elektrizität und verschiedene Dinge, die positive Elektronen abgeben, und unser Körper ist daran nicht gewöhnt", sagt er. „Ich denke, unser Körper ist eher daran gewöhnt, im Gras, auf der Erde, barfuß zu sein – also haben wir diese schnelle Umweltveränderung am Körper vorgenommen, die bei manchen Menschen zu mehr Entzündungen, höheren Stressmarkern, schlechterer Durchblutung oder verminderter Durchblutung führen kann HRV. Barfuß auf der Erde zu stehen, entlädt wahrscheinlich einige der positiven Elektronen, die der Körper ansammelt. Deshalb fühlen sich viele Menschen am Meer oder am Strand besser."

Divya Kannan, Dr. PTSD und Rückblenden. "Nach dem, was ich bei meinen Patienten beobachtet habe, können selbst ein paar Minuten dieser Übung einem Menschen helfen, aus einem Flashback herauszukommen", sagt Kannan. "Ich ermutige meine Kunden, dies so oft wie möglich zu praktizieren oder wenn sie sich ängstlich oder ausgegrenzt fühlen." (Verwandt: Versuchen Sie diese Mantras gegen Angst, wenn Sie sich überwältigt fühlen)

Wie funktionieren Erdungsmatten?

Wenn das Klima oder der Lebensstil es Ihnen nicht leicht macht, Erdung im traditionellen Sinne im Freien zu üben, gibt es eine Möglichkeit, die Auswirkungen in Innenräumen nachzuahmen. Geben Sie ein: Erdungsmatten. Eine Erdungsmatte wurde entwickelt, um die Auswirkungen der Erdung im Freien nachzuahmen, indem sie in den Erdungsanschluss von Heimsteckdosen eingesteckt wird. Sie stecken also nicht in eine Steckdose, sondern Elektronen aus der Erde, die durch das Erdungskabel des Hauses geleitet werden. Keine Sorge, die meisten Erdungsmatten werden mit einer Anleitung geliefert, wie Sie den Erdungsanschluss Ihres Hauses finden. Eine Erdungsmatte sollte "eine ungiftige, hauptsächlich auf Kohlenstoff basierende Oberfläche sein, die wie ein großes Mauspad aussieht", sagt Step. "Wenn Sie Ihre Haut direkt berühren, ist es fast so, als würden Sie die Erde berühren. Die Matte ist leitfähig und bei richtiger Einrichtung auch direkt mit der Erde verbunden. Sie können sie an eine Steckdose anschließen, die nur die Erdungskabel in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung berührt." (Verwandt: Wissenschaftlich unterstützte Methoden, die Ihre Gesundheit fördern, wenn Sie mit der Natur in Kontakt kommen)

Step empfiehlt, es konsequent zu üben, um die besten Ergebnisse zu erzielen. "Studien haben gezeigt, dass die Vorteile sofort eintreten, aber für messbare Effekte werden 30-45 Minuten empfohlen", fügt er hinzu.

Sollten Sie es also mit Erdung oder Erdungsmatten versuchen?

Trotz vielversprechender Forschung gibt es nur begrenzte Beweise für die Auswirkungen der Erdung (ob draußen oder drinnen mit einer Erdungsmatte) auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Aber obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, kann es nicht schaden, es selbst auszuprobieren.

„Das Nutzen-Risiko-Verhältnis ist sehr günstig für die Erdung im Vergleich zu vielen der verschiedenen Dinge, die Sie tun können, um Entzündungen und Stress zu reduzieren und den Blutfluss zu verbessern“, fügt Dr. Kanodia hinzu, der selbst Erdung praktiziert. "Ich mache es seit mehr als einem Jahrzehnt und empfehle es meinen Patienten." (Weitere Informationen: Wie Sie Ihre 5 Sinne anzapfen, um Frieden zu finden und präsent zu sein)

Bereit zu investieren? Hier sind einige der besten Erdungsmatten, die Sie kaufen können.

NeatEarthing Erdungstherapie-Schlafpad

Erdungsmatten können mehr sein als nur eine erhöhte Yogamatte – Sie können sogar eine Erdungsmatte für Ihr Bett kaufen. Erdende Schlaftherapie-Pads wie diese von NeatEarthing sollen die Schmerzlinderung unterstützen, die Heilung beschleunigen und einen erholsameren Schlaf fördern. Sie können ein Erdungspad kaufen, um Ihr gesamtes Bett abzudecken, oder sich für eine halbe Größe entscheiden, um es nur auf einer Seite auszuprobieren. (Verwandt: Wie Sie besser schlafen, wenn Stress Ihre Zzz ruiniert)

Kauf es: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Erdverbundene universelle Erdungsmatte

Diese Erdungsmatte enthält auch ein 4,5 m langes Kabel, sodass Sie sie beim Fernsehen auf dem Boden erden können oder sogar am Fußende Ihres Bettes platzieren können, um die Vorteile der Erdungstherapie im Schlaf zu nutzen.

Kauf es: Alfredx Earth Connected Universal-Erdungsmatte, $ 32, amazon.com.

SKYSP Erdungskissenbezug Matte für den Schlaf

Erdungskissenbezüge funktionieren genauso wie Erdungsmatten, indem sie in die Wand gesteckt werden, die mit einem Erdungsanschluss verbunden ist. Das Schlafen auf einem erdenden Kissenbezug soll helfen, Schmerzen im Nacken- und Kopfbereich gezielt zu lindern und zu lindern, und obwohl die Wissenschaft hinter diesen Vorteilen nicht bewiesen ist, behaupten Amazon-Rezensenten, Verbesserungen zu bemerken.

Kauf es: SKYSP Erdungskissenbezug-Matte, $ 33, amazon.com.

Erdungs-Klebematten-Kit

Dieses Erdungsmatten-Kit wird tatsächlich von Clint Ober hergestellt und wird mit einem Prüfsiegel von Step und dem Team von grounded.com geliefert. Die Erdungsmatte wird mit einem Kabel, einer Matte, einem Sicherheitsadapter, einem Steckdosenprüfer und einer Bedienungsanleitung geliefert, damit Sie wissen, wo Sie Ihre Matte am besten anschließen, um Zugang zu den Erdungskabeln in Ihrem Haus oder Gebäude zu erhalten.

Kauf es: Erdungs-Klebematten-Set, $ 69, earthing.com

Ultimative Langlebigkeit Bodentherapie-Universalmatte

Auch diese Erdungsmatte stammt von Ober. Wenn Sie zum ersten Mal an Erdungsmatten interessiert sind, ist dies ein großartiger Ausgangspunkt. Zusammen mit der Matte bekommst du Obers Buch Erdung (gemeinsam mit Stephen geschrieben), in dem alles Wissenswerte über die Praxis des Groundings und des digitalen Zugangs zu drei Filmen/Dokumentationen zu diesem Thema erklärt wird.

Kauf es: Ultimative Langlebigkeit Die Bodentherapie-Universalmatte, $ 69, Ultimatelongevity.com.

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