Wie ein Bullet Journal Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen

Inhalt

• Bewertung für

Wenn noch keine Bilder von Bullet-Journals in Ihrem Pinterest-Feed aufgetaucht sind, ist es nur eine Frage der Zeit. Bullet Journaling ist ein Organisationssystem, das Ihnen hilft, Ihr Leben in Ordnung zu halten. Es ist Ihr Kalender, Ihre To-Do-Liste, Ihr Notizbuch, Ihr Tagebuch und Ihr Skizzenbuch in einem.

Die Idee stammt von dem in Brooklyn ansässigen Designer Ryder Carroll, der eine Möglichkeit brauchte, seine eigenen Gedanken und Aufgaben im Auge zu behalten. Er schuf ein grundlegendes System, das er schnelle Protokollierung nennt, um alles an einem einfachen Ort zusammenzufassen. (So ​​können Reinigung und Organisation Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.) Und es dient nicht nur dazu, sich an Geburtstage und Zahnarzttermine zu erinnern – die ganze Idee des Systems ist eine Möglichkeit, die Vergangenheit zu verfolgen, die Gegenwart zu organisieren und für die Zukunft zu planen .

Klingt nach der perfekten Struktur, um Ihre Wellnessziele zu erreichen, oder? Es kann der beste Freund eines Athleten sein, das Ihnen hilft, sich auf Ihr Training einzulassen, Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen und Ihre gesunden Gewohnheiten im Auge zu behalten. Und das Beste daran ist, es ist im Grunde kostenlos. Schnappen Sie sich ein frisches Notizbuch und einen Kugelschreiber oder Bleistift und Sie haben alles, was Sie brauchen, um ein organisierteres Leben zu führen - keine Marie-Kondo-Methode erforderlich. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Bullet Journaling beginnen – und Tipps zur Personalisierung Ihres Journals.

1. Finden Sie ein Tagebuch, das Sie lieben, und sammeln Sie farbige Stifte. Ich bin ein großer Fan von Moleskine und GiGi New York Notebooks, aber auch Poppin' und Leuchtterm 1917 sind tolle Marken. Damit Sie besser organisiert bleiben, empfehle ich Ihnen, Ihre Aufgaben farblich zu kennzeichnen. Ich trage einen 4-farbigen Stift wie diesen von BIC, damit ich nicht mehrere Stifte herumschleppen muss.

2. Legen Sie die Grundlagen fest.Beginnen Sie, indem Sie sich das Anleitungsvideo auf der Website von Bullet Journal ansehen. Sie beginnen damit, einen Index zu erstellen, und richten dann ein zukünftiges Protokoll ein (es funktioniert am besten, wenn Sie hier ein Jahr im Voraus denken, damit Sie Dinge berücksichtigen können, die sich wie ein Rennen ergeben, für das Sie im Laufe von 9 trainieren werden Monate oder eine einjährige Hochzeit). Als Nächstes erstellen Sie ein monatliches Protokoll, das einen Kalender und eine Aufgabenliste für jeden Monat enthält. Schließlich beginnen Sie mit einem täglichen Protokoll, in dem Sie Einträge hinzufügen können – entweder Aufgaben, Ereignisse oder Notizen. Am Ende des Monats übernehmen Sie offene Aufgaben, streichen unnötig erscheinende Aufgaben durch oder migrieren sie in andere Listen. Verwandte Aufgaben und Notizen werden in Sammlungen umgewandelt, die thematische Listen wie Workouts, die Sie ausprobieren möchten, Einkaufslisten oder Bücher zum Lesen sind.

3. Machen Sie es sich zu eigen. Nun zum spaßigen Teil. Kritzeln Sie an den Rändern, machen Sie jede Woche Platz für ein inspirierendes Zitat (beginnen Sie mit diesen 10 motivierenden Fitness-Mantras, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen) oder fügen Sie Post-It-Flags hinzu, damit Sie leicht zu verschiedenen Abschnitten wechseln können. Dies ist auch die Zeit, um Ihre eigenen persönlichen Akzente zu setzen und zusätzliche Signifikanten zu erstellen, die für Sie funktionieren. Du hast eines Tages ein Training verpasst? Kreisen Sie es ein, damit es für Sie auffällt (dies wird Ihnen helfen, in der folgenden Woche mehr Verantwortung zu übernehmen). Vorbereitung auf ein Rennen? Erstellen Sie eine Seite, die Ihnen einen Überblick über Ihren Trainingsplan gibt. Sie können Ihr Bullet Journal sogar als Ernährungstagebuch verwenden. Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, erstellen Sie Ihre Einkaufsliste und verwenden Sie dann Ihr tägliches Protokoll, um zu verfolgen, was Sie tatsächlich gegessen haben.

Als organisierte Listenliebhaberin, die jeden Tag mindestens zwei Notizbücher bei sich trägt, finde ich dieses System perfekt, um alles unter Kontrolle zu halten. Ich bin in der Lage, meine Arbeitsaufgaben, persönlichen Aufgaben, Essenstagebuch, Essensplanung, Einkaufsliste und lange Lead-Ziele an einem Ort aufzubewahren. Der physische Akt, Dinge von Hand aufzuschreiben, gibt mir auch das Gefühl, ihnen mehr verpflichtet zu sein als einer iCal-Aufgabe. (Glauben Sie mir nicht? Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Schreiben Ihnen hilft zu heilen.) Ihr Bullet Journal kann auch ein großartiges Ventil für Kreativität sein. Einige Benutzer verwandeln es in eine Art Sammelalbum, um jeden Monat große Ereignisse zu gedenken, Ticket-Stubs zu speichern und Rezepte zu katalogisieren. Schauen Sie sich Pinterest an, um sich inspirieren zu lassen, schnappen Sie sich einen Stift und schreiben Sie ein Tagebuch!

Bewertung für