Der ultimative Reisesnack, den Sie buchstäblich überall hin mitnehmen können

Inhalt

• # 1 Es ist anpassbar.
• # 2 Es ist nährstoffreich.
• # 3 Es reist gut.
• Bewertung für

Der Sommer ist im Grunde wie gemacht für lange Wochenenden und lustige Reisepläne. Aber all die Meilen auf der Straße oder in der Luft bedeuten Zeit weg von zu Hause und weg von Ihrer üblichen gesunden Ernährung. Und seien wir ehrlich, Sie werden wahrscheinlich hungrig werden, wenn zwischen Ihnen und der nächsten Raststätte 40 Meilen liegen.Hier kommen die Snacks für unterwegs ins Spiel. Und Sie haben sie bestimmt schon probiert – alles: Sellerie und Karotten (langweilig), Pommes und Kekse (Bauchschmerzen), Joghurt (Ihm, warmer Joghurt!). Aber was wäre, wenn es einen ultimativen, besten, gesunden Reisesnack gäbe, der nicht nur während der Fahrt sicher zu essen ist, sondern auch alle Arten von Heißhunger stillt – knusprig, süß, salzig. Und was wäre, wenn es einfach wäre, zu packen, ohne am Boden der Tasche gequetscht zu werden?

Nun, dieses Einhorn gesunder Reisesnacks gibt es, und es ist Trail-Mix.

Bevor Sie nun mit den Augen rollen und denken, dass dies eine so grundlegende Snack-Idee ist, denken Sie über alle Gründe nach, warum Studentenfutter tatsächlich alle Kriterien für den besten gesunden Reisesnack erfüllt.

# 1 Es ist anpassbar.

Vielseitigkeit ist das A und O, wenn es um Studentenfutter und all seine endlosen Varianten geht. Ob salzig, süß, herzhaft, scharf oder eine Kombination, die Mischung aus Aromen und Zutaten liegt ganz bei Ihnen.

• Salzig: Sesamstangen + gerösteter Edamame + kandierter Ingwer + getrocknete Äpfel
• Tropical: Paranüsse + Walnüsse + getrocknete Mango + getrocknete Papaya + getrocknete Kochbananen oder Bananen
• Süß: Alles Knusprige (Cashewnüsse, Mandeln) + Zartbitterschokolade oder Kokosflocken
• Würzig: Wasabi-Erbsen oder scharfes Edamame
• Herzhaft: Geröstete Kichererbsen mit Knoblauch und Rosmarin + Vollkorncracker

Wenn Sie Ihren eigenen Mix anpassen, müssen Sie nicht die Bits auswählen, die Sie nicht möchten. Und Sie können eine Mischung entwerfen, die Ihnen tatsächlich das gibt, was Ihr Körper braucht: Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe. Das ist sicher besser, als M & Ms und honiggeröstete Erdnüsse in einen Reißverschlussbeutel zu werfen. (Holen Sie sich ein paar lustige Ideen mit diesen gesunden hausgemachten Studentenfutter-Rezepten.)

# 2 Es ist nährstoffreich.

Ob Sie sich für eine traditionelle Mischung mit Nüssen und Samen entscheiden oder sich zu gerösteten Kichererbsen und Edamame verzweigen, diese Grundzutaten sind voller Proteine ​​und Ballaststoffe, um nachhaltige Energie zu liefern. Das wird dazu beitragen, die Blutzuckerspitzen und -abstürze zu verhindern, die mit Tüten mit Brezeln, Chips oder Süßigkeiten allein einhergehen. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse und Pistazien und Samen wie Hanf, Sonnenblumen und Kürbis liefern gesunde ungesättigte Fette, Ballaststoffe und Vitamin E. Suchen Sie nach rohen, ungesalzenen oder leicht gesalzenen und ungesüßten Nüssen, um die Kalorien von . zu reduzieren Rösten in Öl und die gesamte Natrium- und Zuckeraufnahme. (Entdecken Sie mehr gesunde Möglichkeiten, Nüsse zu genießen.)

Trockenfrüchte wie Rosinen, Preiselbeeren, Mangos und Aprikosen sind das andere wichtige Element Ihrer Mischung, da sie Ballaststoffe, Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Vitamin A und C liefern.

Eines ist zu beachten: Während Studentenfutter mit gesunden, nahrhaften Zutaten gefüllt werden kann, können einige dieser Add-Ins, nun ja, hinzufügen in viele zusätzliche Kalorien. Das kann in Ordnung sein, wenn Sie von einer harten HIIT-Klasse zurückkommen, aber wenn Sie nur auf einem fünfstündigen Flug herumsitzen, sollten Sie Ihre Messlöffel auf etwa 1/2 Tasse beschränken.

# 3 Es reist gut.

Während alle anderen genannten Vorteile großartig sind, spielt es keine Rolle, wenn Sie nicht all die guten Sachen mitnehmen können, oder? Genau aus diesem Grund nimmt der Studentenfutter das Gold für den wirklich ultimativen gesunden Reisesnack mit nach Hause. Alles ist trocken, das heißt, es muss nicht gekühlt werden und hält sich sogar bis auf den Heimweg. Es ist super transportabel und kann aus einem Einmachglas in die Handfläche geschüttelt, mit einer Hand aus einer Plastiktüte gegriffen oder mit etwas Kreativität sogar in Studentenfutter-Rinde verwandelt werden.

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