Ursachen von Nachtschweiß (außer der Menopause)

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Die meisten von uns verbinden Nachtschweiß mit Wechseljahren, aber wie sich herausstellt, ist dies nicht der einzige Grund, warum Sie im Schlaf schwitzen können, sagt Jennifer Caudle, eine staatlich geprüfte Hausärztin und Assistenzprofessorin an der Rowan University School of Osteopathic Medicine. „Das wird mich von vielen Patienten befragen – ich frage mich nur, ob es normal ist. Mit anderen Worten, Sie halten Ihr Zimmer zu warm oder Sie kuscheln sich in eine zu schwere Steppdecke. (Und dann gibt es 9 Gründe, warum Ihr Schweiß riecht.)

Aber wenn Sie bereits vergeblich versucht haben, ein Fenster zu öffnen, die Klimaanlage zu sprengen und die Bettdecke abzulegen, kann etwas anderes passieren.

Medikamente sind ein großer Auslöser für nächtliches Schwitzen, sagt Caudle. Antidepressiva, einige Arten der Geburtenkontrolle oder Hormontherapie und cholesterinsenkende Medikamente können beispielsweise Nachtschweiß auslösen. Wenn Sie täglich Medikamente einnehmen, empfiehlt sie, Ihren Arzt zu fragen, ob dies der Grund dafür sein könnte, dass Sie im Schlaf schwitzen. (Probieren Sie diese 15 Möglichkeiten aus, um Ihre Schönheitsroutine schweißfest zu machen.)

Das Problem kann auch ein Zeichen für ernstere Gesundheitsprobleme sein, wie eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse oder laut einer aktuellen Studie in der Zeitschrift BMJ Open, Schlafapnoe. Wenn Sie jede Nacht verschwitzt aufwachen oder andere gesundheitliche Probleme bemerken - wie wenn Sie grundlos abnehmen oder zunehmen, Fieber haben oder einfach nur ein unerklärliches "Aus"-Gefühl haben, gehen Sie zu sich Arzt.

Aber wenn Sie eine ansonsten gesunde, glückliche Frau sind (die sich absolut sicher ist, dass sie keine Wechseljahre bekommt – die Symptome können mit Mitte Dreißig auftauchen, lange bevor Ihre Periode unregelmäßig wird!), ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich auch nur einkuscheln dicht.

Wenn Sie Ihren Thermostat nicht ein paar Stufen herunterdrehen können oder süchtig danach sind, das Gewicht einer Bettdecke beim Schlafen zu spüren (schuldig!), sollten Sie in ein kühlendes Gelkissen wie das Dreamfinity Memory Foam-Kissen investieren ( 51 $; amazon.com). Auch clever: Verstauen Sie einen frischen Schlafanzug neben Ihrem Bett, um das Umziehen zu erleichtern, wenn Sie mitten in der Nacht durchnässt aufwachen. Noch besser, tragen Sie etwas aus schweißableitenden Materialien wie Lusome PJs (ab 48 $; lusome.com) - das dryLon-Material absorbiert Schweiß, trocknet aber fast sofort, sodass Sie nicht mit dem Gefühl aufwachen, als würden Sie einen Neoprenanzug tragen. Oder Raven & Crow-Sets, die aus einem atmungsaktiven Material aus 70 Prozent Bambus und 30 Prozent Baumwolle bestehen und somit temperaturkontrolliert und nachhaltig sind.

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