7 Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, bevor Sie schwanger werden

Inhalt

• 1. Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure
• 2. Machen Sie Vorurteilsprüfungen
• 3. Vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke
• 4. Überprüfen Sie die Impfstoffe
• 5. Trainieren Sie regelmäßig
• 6. Rauchen aufgeben
• 7. Gut essen

Damit die Schwangerschaft gesund verläuft, ist es wichtig, dass das Paar mindestens 3 Monate vor der Schwangerschaft einen Frauenarzt konsultiert, damit er angibt, was Frauen und Männer tun sollten, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten.

Es ist wichtig, dass die Tests vor der Schwangerschaft durchgeführt werden und einige Vorsichtsmaßnahmen empfohlen werden, z. B. die Erhöhung des Konsums von folsäurereichen Lebensmitteln oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die gesunde Entwicklung des Babys.

Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die vor einer Schwangerschaft getroffen werden müssen, sind:

1. Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure

Folsäure ist ein wichtiges B-Vitamin, um den korrekten Verschluss des Neuralrohrs des Babys zu gewährleisten, der in den ersten Wochen der Schwangerschaft auftritt, wenn die Frau häufig noch nicht weiß, dass sie schwanger ist.

Daher kann eine Erhöhung des Verzehrs von folatreichen Lebensmitteln wie Brokkoli, gekochtem Ei und schwarzen Bohnen dazu beitragen, eine Schwangerschaft mit geringerem Risiko für das Baby sicherzustellen. Kennen Sie andere Lebensmittel, die reich an Folsäure sind.

Darüber hinaus wird im Allgemeinen empfohlen, ein Folsäurepräparat zu verwenden, das mindestens 3 Monate vor dem Absetzen des Verhütungsmittels begonnen werden sollte, um das Risiko neurologischer Probleme beim Baby zu verringern.

2. Machen Sie Vorurteilsprüfungen

Mindestens 3 Monate vor dem Empfängnisversuch sollten ein vollständiger Bluttest, ein Urintest, ein Stuhltest und serologische Tests auf Cytomegalievirus, Röteln, Toxoplasmose, Syphilis, Hepatitis B und AIDS durchgeführt werden. Darüber hinaus muss die Frau einen Pap-Abstrich und Ultraschall haben, um ihre gynäkologische Gesundheit zu überprüfen. Der Mann kann auch ein Spermogramm erstellen, um die Effizienz und Menge der Spermien zu beurteilen.

Wenn die zukünftige Mutter oder der zukünftige Vater in der Familienanamnese genetische Missbildungen aufweist oder wenn das Paar eng verwandt ist, wie dies bei der Ehe zwischen Cousins ​​der Fall ist, muss das Paar auch spezifischen Gentests unterzogen werden. Sehen Sie andere Tests, um schwanger zu werden.

3. Vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke

Alkoholkonsum wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Wenn die Frau versucht zu empfangen, kann dies jederzeit geschehen, ohne dass sie es merkt, und sollte daher das Trinken alkoholischer Getränke vermeiden.

Darüber hinaus sollte auch die Kaffeekonsummenge reduziert werden, da dies die Fähigkeit einer Frau beeinträchtigen kann, Eisen aufzunehmen. Die Koffein-Dosis sollte daher 200 mg nicht überschreiten.

4. Überprüfen Sie die Impfstoffe

Einige Impfstoffe sind wichtig, um eine friedliche Schwangerschaft zu gewährleisten, z. B. Impfstoffe gegen Röteln, Windpocken, Hepatitis B und Tetanus. Wenn die Frau noch keinen dieser Impfstoffe erhalten hat, sollte sie mit dem Arzt sprechen.

Wissen, welche Impfstoffe während der Schwangerschaft eingenommen werden sollten und welche nicht.

5. Trainieren Sie regelmäßig

Regelmäßige Bewegung fördert die Entspannung des Körpers und verbessert seine Funktionen. Außerdem trägt sie zur Aufrechterhaltung des Idealgewichts bei, was auch zu einer gesunden und friedlicheren Schwangerschaft beiträgt.

Während der Schwangerschaft können weiterhin Übungen durchgeführt werden. Frauen sollten jedoch starke Auswirkungen wie Springen, Fußball oder Basketball vermeiden, da Stürze zu Abtreibungen führen können, und sicherere Übungen wie Gehen, Krafttraining, Laufen, Radfahren und Sport bevorzugen Pilates.

6. Rauchen aufgeben

Frauen, die rauchen, sollten schon vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören, da die Zigarette den Eisprung und die Implantation des Eies erschwert und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringert. Darüber hinaus ist es ratsam, einige Zeit im Voraus zu verkürzen, da es für manche Menschen sehr schwierig sein kann, die Gewohnheit aufzugeben, und das Ideal ist, dass die Frau vor der Schwangerschaft aufhören kann.

7. Gut essen

Ein guter Tipp ist, nicht nur Fette, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, sondern auch in gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Ballaststoffe und Probiotika zu investieren, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen für eine gesunde Schwangerschaft versorgen.

Es ist wichtig, folsäurereiche Lebensmittel sowie vitamin E-reiche Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat, Birne, Tomatensaft, Lachs, Kürbiskerne, Kohl, Eier, Brombeeren, Äpfel und Karotten einzubeziehen, weil helfen, die Hormonproduktion zu regulieren und die Empfängnis zu erleichtern.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr darüber, was Sie essen sollten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen: