Entzündungshemmendes Essen bekämpft Krankheiten und hilft beim Abnehmen

Inhalt

• Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen
• Lebensmittel, die Entzündungen verstärken
• Entzündungsbedingte Krankheiten

Die entzündungshemmende Diät verbessert die Wundheilung, hilft bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs, Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und begünstigt den Gewichtsverlust, da die Lebensmittel in dieser Diät reich an Ballaststoffen und arm an Fetten und Zuckern sind, was zunimmt Gewichtsverlust.

Eine entzündungshemmende Diät sollte reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Leinsamen, Avocado, Thunfisch und Nüssen sein. Darüber hinaus ist es auch wichtig, entzündungshemmende Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel und rotes Fleisch zu vermeiden.

Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen

Bei einer entzündungshemmenden Ernährung sollten Sie die Aufnahme von entzündungshemmenden Lebensmitteln erhöhen, z.

• Kräuterwie Knoblauch, Zwiebel, Safran und Curry;
• Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch, Sardinen und Lachs;
• Saatwie Leinsamen, Chia und Sesam;
• Zitrusfrüchtewie Orange, Acerola, Guave, Zitrone, Mandarine und Ananas;
• Rote Früchtewie Granatapfel, Wassermelone, Kirsche, Erdbeere und Traube;
• Ölfrüchtewie Kastanien und Walnüsse;
• Avocado;
• Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Ingwer;
• Öl und Kokos- und Olivenöl.

Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, bekämpfen Entzündungen im Körper, stärken das Immunsystem und beugen Krankheiten vor.

Lebensmittel, die Entzündungen verstärken

In entzündungshemmenden Lebensmitteln ist es wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden, die eine erhöhte Entzündung begünstigen, wie z.

• Frittiertes Essen;
• Zucker;
• rotes Fleisch, insbesondere solche, die reich an Zusatzstoffen und Fetten sind, wie Wurst, Wurst, Speck, Schinken, Salami und Fast Food;
• Raffiniertes Getreidewie Weizenmehl, weißer Reis, Nudeln, Brot und Cracker;
• Milchund integrale Derivate;
• Zuckerhaltige Getränkewie Erfrischungsgetränke, verpackte und pulverisierte Säfte;
• Alkoholische Getränke;
• Andere: Industrialisierte Saucen und Tiefkühlkost.

Diese Lebensmittel sollten vermieden oder in kleinen Mengen verzehrt werden. Es ist auch wichtig, Vollwertkost zu bevorzugen und den Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln zu erhöhen.

Entzündungsbedingte Krankheiten

Übermäßige Entzündungen im Körper erhöhen das Risiko, Krankheiten wie Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Allergien, Arthritis und Fettleibigkeit zu entwickeln, da Entzündungen Veränderungen in den Körperzellen begünstigen und das Immunsystem schwächen, was die Bekämpfung von Krankheiten erschwert.

Daher ist es wichtig, eine entzündungshemmende Diät zu machen, um das Immunsystem zu stärken und diese Krankheiten zu verhindern oder ihre Verschlechterung zu verhindern. Darüber hinaus ist diese Art von Nahrung auch vorteilhaft, um die Behandlung anderer Probleme wie des Harnröhrensyndroms, das eine Entzündung der Harnröhre darstellt, zu ergänzen.

Sehen Sie sich Lebensmittel an, die natürliche Entzündungshemmer sind, die gegen Halsschmerzen, Muskelschmerzen und Sehnenentzündungen wirken.