Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe sind, wenn ein Muskel angespannt (kontrahiert) wird, ohne dass Sie versuchen, ihn anzuspannen, und er sich nicht entspannt. Krämpfe können alle oder einen Teil eines oder mehrerer Muskeln betreffen.

Die am häufigsten betroffenen Muskelgruppen sind:

• Rückseite Unterschenkel/Wade
• Oberschenkelrückseite (Oberschenkel)
• Vorderseite des Oberschenkels (Quadrizeps)

Krämpfe in den Füßen, Händen, Armen, Bauch und entlang des Brustkorbs sind ebenfalls sehr häufig.

Muskelkrämpfe sind häufig und können durch Dehnen des Muskels gestoppt werden. Der verkrampfte Muskel kann sich hart oder prall anfühlen.

Muskelkrämpfe unterscheiden sich von Muskelzuckungen, die in einem separaten Artikel behandelt werden.

Muskelkrämpfe sind häufig und treten häufig auf, wenn ein Muskel überbeansprucht oder verletzt wird. Wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen haben (Dehydration) oder wenn Sie zu wenig Mineralstoffe wie Kalium oder Kalzium haben, können Sie auch Muskelkrämpfe erleiden.

Muskelkrämpfe können auftreten, wenn Sie Tennis oder Golf spielen, bowlen, schwimmen oder andere Übungen machen.

Sie können auch ausgelöst werden durch:

• Alkoholismus
• Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
• Nierenversagen
• Medikamente
• Menstruation
• Schwangerschaft

Wenn Sie einen Muskelkrampf haben, stoppen Sie Ihre Aktivität und versuchen Sie, den Muskel zu dehnen und zu massieren.

Wärme entspannt den Muskel, wenn der Krampf beginnt, aber Eis kann hilfreich sein, wenn sich der Schmerz verbessert hat.

Wenn der Muskel immer noch wund ist, können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente bei Schmerzen helfen. Wenn die Muskelkrämpfe schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt andere Medikamente verschreiben.

Die häufigste Ursache für Muskelkrämpfe bei sportlicher Aktivität ist zu wenig Flüssigkeit. Oft lindert Trinkwasser die Krämpfe. Wasser allein hilft jedoch nicht immer. Hilfreich können Salztabletten oder Sportgetränke sein, die auch verlorene Mineralien wieder auffüllen.

Weitere Tipps zur Linderung von Muskelkrämpfen:

• Ändern Sie Ihr Training so, dass Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren.
• Trinken Sie während des Trainings viel Flüssigkeit und erhöhen Sie Ihre Kaliumaufnahme (Orangensaft und Bananen sind gute Kaliumquellen).
• Dehnen Sie sich, um die Flexibilität zu verbessern.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Muskelkrämpfe:

• Sind schwer
• Geh nicht mit einfachem Dehnen weg
• Komm immer wieder
• Hält lange

Ihr Arzt wird Sie untersuchen und Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte stellen, wie zum Beispiel:

• Wann begannen die Krämpfe zum ersten Mal?
• Wie lange dauern sie?
• Wie oft haben Sie Muskelkrämpfe?
• Welche Muskeln sind betroffen?
• Ist der Krampf immer an der gleichen Stelle?
• Bist du schwanger?
• Hatten Sie Erbrechen, Durchfall, übermäßiges Schwitzen, übermäßiges Urinvolumen oder eine andere mögliche Ursache für Dehydration?
• Welche Medikamente nehmen Sie ein?
• Haben Sie viel trainiert?
• Haben Sie viel Alkohol getrunken?

Bluttests können durchgeführt werden, um Folgendes zu überprüfen:

• Kalzium-, Kalium- oder Magnesiumstoffwechsel
• Nierenfunktion
• Schilddrüsenfunktion

Schmerzmittel können verschrieben werden.

Krämpfe - Muskel

• Brustdehnung
• Leistendehnung
• Dehnung der Kniesehne
• Hüftdehnung
• Oberschenkeldehnung
• Trizeps dehnen

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