Krampfadern und andere Venenprobleme - Selbstversorgung

Das Blut fließt langsam aus den Venen in den Beinen zurück zum Herzen. Aufgrund der Schwerkraft sammelt sich Blut in den Beinen, vor allem beim Stehen. Als Ergebnis haben Sie möglicherweise:

• Krampfadern
• Schwellungen in den Beinen
• Hautveränderungen oder sogar ein Hautgeschwür (wund) in den Unterschenkeln

Diese Probleme werden meistens mit der Zeit schlimmer. Lernen Sie Selbstpflege, die Sie zu Hause tun können, um:

• Verlangsamen Sie die Entwicklung von Krampfadern
• Reduzieren Sie alle Beschwerden
• Hautgeschwüren vorbeugen

Kompressionsstrümpfe helfen bei Schwellungen in den Beinen. Sie drücken Ihre Beine sanft zusammen, um das Blut durch Ihre Beine zu leiten.

Ihr Arzt wird Ihnen helfen, herauszufinden, wo Sie diese kaufen und wie Sie sie verwenden.

Machen Sie sanfte Übungen, um Muskeln aufzubauen und das Blut in den Beinen hochzuleiten. Hier sind ein paar Vorschläge:

• Leg dich auf deinen Rücken. Bewege deine Beine, als würdest du Fahrrad fahren. Strecken Sie ein Bein gerade nach oben und beugen Sie das andere Bein. Wechseln Sie dann Ihre Beine.
• Stellen Sie sich auf eine Stufe auf die Fußballen. Halten Sie Ihre Fersen über der Kante der Stufe. Stellen Sie sich auf Ihre Zehen, um Ihre Fersen anzuheben, und lassen Sie dann Ihre Fersen unter die Stufe sinken. Strecken Sie Ihre Wade. Mache 20 bis 40 Wiederholungen dieser Dehnung.
• Machen Sie einen sanften Spaziergang. Gehen Sie 4 Mal pro Woche 30 Minuten lang.
• Nehmen Sie ein sanftes Bad. 4 mal pro Woche 30 Minuten schwimmen.

Das Anheben der Beine hilft bei Schmerzen und Schwellungen. Sie können:

• Heben Sie Ihre Beine auf einem Kissen, wenn Sie sich ausruhen oder schlafen.
• Heben Sie Ihre Beine drei- oder viermal täglich für jeweils 15 Minuten über Ihr Herz.

NICHT für längere Zeit sitzen oder stehen. Wenn Sie sitzen oder stehen, beugen und strecken Sie Ihre Beine alle paar Minuten, damit das Blut in Ihren Beinen zurück zu Ihrem Herzen fließt.

Wenn Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt sie gesund. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lotionen, Cremes oder antibiotische Salben verwenden. Verwende nicht:

• Topische Antibiotika wie Neomycin
• Trockenlotionen, wie Galmei
• Lanolin, ein natürlicher Feuchtigkeitsspender
• Benzocain oder andere Cremes, die die Haut betäuben

Achte auf Hautwunden an deinem Bein, hauptsächlich um deinen Knöchel. Kümmere dich sofort um Wunden, um eine Infektion zu vermeiden.

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Krampfadern sind schmerzhaft.
• Krampfadern werden schlimmer.
• Beine hochlegen oder längere Zeit nicht stehen hilft nicht.
• Sie Fieber oder Rötungen im Bein haben.
• Sie haben eine plötzliche Zunahme von Schmerzen oder Schwellungen.
• Sie bekommen wunde Beine.

Venöse Insuffizienz - Selbstversorgung; Venöse Stauungsgeschwüre - Selbstversorgung; Lipodermatosklerose - Selbstversorgung

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• Krampfadern