Du hast es uns erzählt: Melinda von Melindas Fitness-Blog

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Als verheiratete Mutter von vier Kindern, zwei Hunden, zwei Meerschweinchen und einer Katze - neben der Arbeit von zu Hause mit zwei noch nicht zur Schule gehenden Kindern - weiß ich definitiv, wie es ist, beschäftigt zu sein. Ich weiß auch, wie einfach es ist, Ausreden zu finden, um nicht zu funktionieren. Die Wahrheit ist, dass sich jeder eine Ausrede einfallen lassen kann, warum er einfach nicht die Zeit zum Training findet. Die Lösung ist dabei einfach: Sie müssen sich Zeit nehmen.

Was bedeutet das für Sie? Das bedeutet, dass Sie die für Sie beste Tageszeit herausfinden und dabei bleiben müssen. Dies kann bedeuten, Opfer zu bringen, wie jeden Tag 30 Minuten früher aufzustehen, in der Mittagspause zu arbeiten, nach der Arbeit zu trainieren oder 30 Minuten von Ihrer Fernsehzeit am Abend abzuschneiden.

Eines der größten Missverständnisse darüber, in Form zu kommen, ist, dass es täglich stundenlanges Training erfordert. Das stimmt einfach nicht. Der beste Ratschlag, den ich anderen vielbeschäftigten Müttern und Vätern oder solchen, die mit anderen Verpflichtungen beschäftigt sind, habe, ist, Ihre Trainingszeit so zu planen, wie Sie es für einen Arzttermin oder sogar eine Dusche tun würden. Das mag albern klingen, aber der einfachste Weg, engagiert zu bleiben, besteht darin, einen Zeitblock in Ihren Zeitplan aufzunehmen, damit Sie trainieren können, und irgendwann wird es zur Gewohnheit. Wenn Sie es dringend genug wollen, werden Sie die Zeit finden, es zu tun. Es gibt viele Workouts, die Sie in kurzen Zeitblöcken durchführen können.Dazu gehören Zirkeltraining und hochintensives Intervalltraining. Sie müssen nicht jeden Tag 17 Meilen laufen (es sei denn, Sie genießen es natürlich).

Melindas Fitness-Blog begann als ein sehr persönlicher Bericht über meine Workouts, nachdem ich Kinder hatte; Insbesondere dokumentiert es, wie ich die 50 Pfund verloren habe, die ich während meiner letzten Schwangerschaft zugenommen habe. Sie können diese Anfänger-Workouts noch heute auf der Website finden, sowie meine neuesten. In den letzten drei Jahren ist es größer geworden, als ich es mir je vorgestellt hatte. Neben täglichen Workouts teile ich auch Tipps zu gesunder Ernährung, meine Hassliebe zu Cardio, die Bedeutung von Krafttraining, Produktempfehlungen und mehr.

Mein Hauptziel ist es, anderen Frauen zu helfen und sie davon zu überzeugen, dass sie ihren Traumkörper bauen können - in jedem Alter! Die einzige Person, die dich aufhält, bist du. Vergiss die Ausreden und lass uns loslegen!

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