Der Yoga Flow, der Ihre Beziehungen verbessert

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Beziehungsprobleme? Wenden Sie sich Ihrer Yogamatte zu. Im Allgemeinen können Beziehungen davon profitieren, 1) ein starkes Selbstwertgefühl zu haben und 2) ein offenes Herz und einen offenen Geist zu haben. Dieser Yoga Flow, entworfen von Yogi Sadie Nardini, der Schöpferin der Ultimate Yoga App von Sadie Nardini, wird Ihnen dabei helfen, beides zu tun: Ihr Kernzentrum zu stärken und ein offenes Herz zu kultivieren.

Sie beginnen mit ein paar grundlegenden Atemübungen, um die Dinge anzufeuern (mit ihrer Bauchfeuer-Atemtechnik), und bewegen sich durch Posen, die buchstäblich Ihre Brustmuskeln öffnen (Hallo, Katzenpose und tiefe Ausfallschritte), Ihre Bauchmuskeln meißeln (dank der Bootspose) ) und testen Sie Ihre Entschlossenheit (im Grunde alles andere). Am Ende werden Sie gestärkt in Körper und Geist herauskommen. Der Flow ist in drei Mini-Flows unterteilt. Wenn Sie also nur fünf Minuten Zeit haben, können Sie einen durchlaufen und fertig. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um alle drei auszuprobieren, und am Ende werden Sie sich von innen und außen wie ein ganz neuer Mensch fühlen. (Besser noch, schließen Sie mit dieser Anleitung ab, wie Sie für ein offenes Herz meditieren können, und Sie werden sicher die Liebe spüren.)

Folgen Sie Sadie im Video, um in eine liebevolle Denkweise zu gelangen, und sehen Sie sich ihre anderen Yoga-Bewegungen an, wie diese Core-Verstärker, Detox-Posen und Handstand-Übungen. (Oder schnappen Sie sich ihre App für Posen-Tutorials, vollständige Flows und um ihre Qs direkt zu fragen.)

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