Für den neuen Vater mit postpartaler Depression bist du nicht allein

Inhalt

• Auch bei Männern kann es zu postpartalen Depressionen kommen
• Anstatt Gefühle auszudrücken, können Männer abschalten
• Schaffung eines Raums für die Geschichte aller
• Wegbringen

Drei Wochen nach der Geburt ihres Sohnes nahm der 28-jährige Zach Kissinger seine Frau Emmy zum Abendessen mit. Aber am Ende hatte er das Gefühl, alleine zu essen. Emmy verbrachte den größten Teil des Abendessens ruhig und in Gedanken versunken. "Ich konnte sagen, dass sie nur zu unserem Baby nach Hause gehen wollte", sagt er.

Zach, ein Manager für Kleinunternehmen in Iowa, sympathisierte mit seiner Frau, die einen traumatischen Kaiserschnitt durchgemacht hatte, der sie an ihren Sohn Fox gebunden hatte. Aber das Baby schlief mit dem Paar und ließ wenig körperlichen Kontakt zwischen Zach und Emmy sowie Schlaflosigkeit über die Schlafanordnung. "Ich hatte Todesangst, dass ich über ihn rollen würde", sagt Zach.

Als Emmy, 27, wieder anfing zu arbeiten, wuchs Zachs Gefühl der Isolation. Emmy hatte zwischen ihrem Job als Schultherapeutin und der Betreuung von Fox einen vollen Teller. Zach behielt seine Gefühle für sich, weil er ihr keinen zusätzlichen Stress verursachen wollte. Er verbrachte sieben Monate damit, nicht zu wissen, dass es sich um eine väterliche postpartale Depression (PPPD) handelte.

Auch bei Männern kann es zu postpartalen Depressionen kommen

Laut einer Studie des American Journal of Men’s Health leiden 13,3 Prozent der werdenden Väter im dritten Schwangerschaftstrimester ihrer Partnerin unter erhöhten depressiven Symptomen. Für die Zeit nach der Geburt schwankt die Schätzung der Anzahl der Männer, die in den ersten zwei Monaten nach der Geburt an PPPD leiden, laut einer Studie aus dem Jahr 2007 zwischen 4 und 25 Prozent.

Die Symptome von PPPD sind denen einer postpartalen Depression bei Müttern nicht unähnlich. Dazu gehören:

• Frustration oder Reizbarkeit
• leicht gestresst werden
• sich entmutigt fühlen
• ermüden
• Mangel an Motivation
• Isolation von Familie und Freunden

Es gibt einige Symptome, die bei väterlichen postpartalen Depressionen häufiger auftreten.

"Männer und Frauen können ihre depressiven Symptome unterschiedlich erleben", sagt Sheehan Fisher, PhD, perinataler klinischer Psychologe und Assistenzprofessor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Northwestern University. "Es gibt Forschungen zum Konzept der" männlichen Depression ", die darauf hindeuten, dass Männer Verhaltensweisen wie Aggression, Hypersexualität und Substanzkonsum [wie bei Alkohol] als Reaktion auf Depressionen melden und sich an deren Externalisierung beteiligen", sagt er.

Für Zach wuchs sein Zorn in ihm, aber er drückte ihn nie aus. Er wollte sich mehr in eine Beziehung mit Fox eingebunden fühlen, fühlte sich aber ausgeschlossen, als sein Sohn Schwierigkeiten hatte, sich mit ihm zu verbinden.

"Ich fühlte mich noch einsamer", sagt er. "Ich schwieg und half mit allem, was ich konnte."

Anstatt Gefühle auszudrücken, können Männer abschalten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Männer Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Schuld ignorieren, sagt Dr. Sarah Allen, Psychologin und Direktorin der Postpartum Depression Alliance in Illinois. "Männer fühlen sich möglicherweise auch in einem Konflikt zwischen dem, wie sie denken, dass ein Mann sein und fühlen sollte, und dem, was sie tatsächlich fühlen", sagt sie.

"Sie gehen in den Abschaltmodus", fügt Kay Matthews, Gründer des Shades of Blue-Projekts, hinzu, dessen Ziel es ist, Frauen aus Minderheiten mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen zu helfen. "Anstatt die Frustration auszudrücken, handeln sie in irgendeiner Form."

Zach fasst seine Gefühle zusammen und sagt, er sei schließlich "zusammengebrochen", was zu einem Streit führte, bei dem das Paar sogar über Scheidung diskutierte.

"Ich war so einsam und konnte es nicht mehr ertragen", sagt er.

Emmy sagt, es sei ein Moment mit einer Glühbirne für sie gewesen. Sie erkannte, dass ihre Tunnelvision auf ihren Sohn es schwierig gemacht hatte, sich auf ihren Ehemann zu konzentrieren oder sogar zu bemerken, was er durchgemacht hatte.

Schaffung eines Raums für die Geschichte aller

Anstatt sich zu trennen, verpflichtete sich das Paar, die Verbindung wiederherzustellen. Fox ist jetzt zwei Jahre alt und Zach sagt, er sei so dankbar, dass er Gelegenheit hatte, seine Bedenken zu äußern und von einem Partner getroffen zu werden, der bereit war, mit ihm daran zu arbeiten.

Vor kurzem hatte Emmy eine 16-wöchige Fehlgeburt und obwohl es für das Paar schwierig war, sagte Zach, dass die Arbeit, die sie zur besseren Kommunikation geleistet hatten, es einfacher machte, auf die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu reagieren.

"Wir haben ein Gleichgewicht gefunden und ich bin unserem Sohn sehr nahe", sagt er. „Es war eine große Sache für mich, mir zu erlauben, diese Gefühle zu erfahren und darüber zu sprechen. In der Vergangenheit hätte ich die Gefühle eher festgehalten, in der Hoffnung, mehr Raum für Emmys Gefühle zu schaffen. "

Heute sind die Kissingers entschlossen, mehr über das Stigma zu sprechen, das die psychische Gesundheit umgibt. Emmy hat sogar einen Blog, in dem sie ihre Erfahrungen teilt.

Wegbringen

Experten sagen, dass die Behandlung der väterlichen postpartalen Depression unterschiedlich ist, aber sie umfassen Psychotherapie und die Verschreibung eines Antidepressivums wie eines SSRI. Matthews betont auch, dass Ernährung, Bewegung und Meditation eine Rolle bei der Linderung von Depressionssymptomen spielen können.

Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass psychische Erkrankungen keine Diskriminierung darstellen. Jeder kann von Depressionen betroffen sein, auch Väter.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression haben, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Selbsthilfegruppen, Aufklärung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an. Sie können auch eine der folgenden Organisationen anrufen, um anonyme, vertrauliche Hilfe zu erhalten:

• National Suicide Prevention Lifeline (rund um die Uhr geöffnet): 1-800-273-8255
• 24-Stunden-Krisen-Hotline der Samariter (rund um die Uhr geöffnet, telefonisch oder per SMS): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasiks Artikel wurden in mehreren Publikationen veröffentlicht, darunter: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews und Kiwi sowie SheKnows.com und EatClean.com. Derzeit schreibt sie eine Sammlung von Aufsätzen. Mehr finden Sie unter carolineshannon.com. Sie können sie auch twittern @ CSKarasik und folge ihr auf Instagram @CarolineShannonKarasik.