Warum ragen meine Venen nach dem Training heraus?

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Obwohl ich mich nach dem Training großartig fühle, sehe ich normalerweise keine sofortige Veränderung in meinem Aussehen. Bis auf eine Stelle: meine Arme. Ich spreche nicht von prallem Bizeps (ich wünschte). Nach dem Sport – auch nach so etwas wie Laufen, nicht unbedingt Oberkörpertag – stehen mir stundenlang die Venen an den Armen ab. Und ehrlich gesagt hasse ich es nicht! Aber neulich starrte ich voller Bewunderung auf meine Vaskularität, als ich mich plötzlich fragte: Ist das, ähm... normal? Bin ich zum Beispiel jedes Mal langsam an Dehydration gestorben, wenn ich mich wie ein abgerissener Badass gefühlt habe? (Siehe: 5 Anzeichen von Dehydration – abgesehen von der Farbe Ihres Urins)

Nein, sagt Michele Olson, Ph.D., Professorin für Sportwissenschaft an der Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama. (Puh.) "Das ist normal und a gut Zeichen", sagte sie. (Okay, jetzt prahle ich nur in Form eines Artikels ... Es ist eine Kunst.) "Wenn du trainierst, steigt dein Blutdruck. Die Venen weiten sich, damit mehr Blut zu den arbeitenden Muskeln gelangen kann. Es ist kein Zeichen von Dehydration; es muss während des Trainings auftreten."

Hier ist, was tatsächlich passiert, sagt Olson: Sagen wir, ich laufe oder hebe Gewichte. Meine Muskeln ziehen sich zusammen und drücken auf meine Venen. Gleichzeitig fordern die Muskeln aber auch mehr Blut. "Wenn sich Ihre Venen nicht erweitern, gelangt kein Blut in Ihre Muskeln", erklärt Olson.

Groß! Ebenso pralle Muskeln je etwas zu befürchten? "Nur wenn es andere Symptome wie Herzklopfen, Übelkeit oder übermäßige Schwitzen gibt" (ich habe es gegoogelt, es bedeutet Schwitzen), sagt sie. "Aber allein", fügt Olson hinzu, "erweiterte Venen sind während und nach dem Training normal – oder einfach nur, wenn es draußen heiß ist, auch wenn Sie nicht trainieren." (Hitze kann Sie verlangsamen, aber diese 7 Lauftricks helfen Ihnen, in Heißes Wetter.) Gute Nachrichten, wenn Sie wie ich sind und auf die Sache mit den geäderten Armen stehen.

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