Diese Brownie-Teig Overnight Oats bieten 19 Gramm Protein

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Vielleicht ist es nicht die beste Idee, eine halbe Pfanne Brownies zum Frühstück zu essen, da Sie sich danach ziemlich beschissen fühlen werden, aber diese Haferflocken? Jawohl. Ja, Sie können und sollten diese Schokoladen-Haferflocken über Nacht inhalieren. Es ist so perfekt cremig und schokoladig wie Brownie-Teig.

Und nicht nur Ihre Schokoladenträume werden wahr, dieses dekadente Frühstück bietet auch 19 Gramm Protein und über acht Gramm Ballaststoffe – alles für rund 10 Gramm Zucker. Dieses Frühstück wird Ihren unersättlichen Naschkatzen und Ihren Hunger stillen. Bereiten Sie es vor, bevor Sie zu Bett gehen, und Sie werden so aufgeregt sein, am nächsten Morgen zu graben.

Schokoladen-Overnight-Oats

Zutaten

1/2 Tasse Haferflocken

1 Teelöffel Chiasamen

2/3 Tasse ungesüßte Sojamilch

1/4 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (ca. 17,5 Gramm; ich habe Vega verwendet)

1 Teelöffel Kakaopulver

1 Teelöffel Ahornsirup

1 Esslöffel gehackte Cashewkerne

1/2 Esslöffel milchfreie Schokoladenstückchen (ich habe Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips verwendet)

1 Esslöffel getrocknete Kirschen oder Preiselbeeren

Richtungen

1. Die ersten sechs Zutaten in ein kleines Einmachglas geben und mit einem Löffel gründlich vermischen.
2. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
3. Morgens Cashewnüsse, Schokostückchen und getrocknete Kirschen untermischen und genießen!

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Popsugar Fitness.

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