Wie Tennisstar Madison Keys bei jedem Training ihr Bestes gibt

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Nach den Australian Open und den French Open markiert der Sommer den Mittelpunkt der Grand-Slam-Saison des Tennis. Und jetzt sind alle Augen auf die Damen gerichtet.

Die Women's Tennis Association (WTA) verfügt über einige der Top-Athleten des Sports: Serena Williams, Sloane Stephens und die 23-jährige Madison Keys - die erste Amerikanerin, die seit Serena 1999 in die Top 10 der Weltrangliste aufgestiegen ist (Und übrigens, Keys war damals erst 21 Jahre alt).

Seitdem Keys im Alter von 14 (!) Profi geworden ist, hat er in der Branche Wellen geschlagen. Sie war letztes Jahr Finalistin bei den US Open (verlor gegen Stephens, ihren langjährigen Freund) und hat namhafte Partnerschaften, darunter eine mit ACUVUE für die #SeeItThrough-Kampagne des Unternehmens, die junge Frauen dazu inspiriert, sich Ziele zu setzen und in schwierigen Zeiten durchzuhalten . Ende des Sommers werden Keys wieder bei den US Open antreten.

Wir haben uns mit dem aufstrebenden Star getroffen, um herauszufinden, wie es ist, gegen einen Freund anzutreten, das beste Training für ein paar Minuten und die Beauty-Grundnahrungsmittel, die jede Frau für schweißtreibende Workouts braucht.

Wie sie wettbewerbsfreundlich bleibt

Sloane und ich sind schon so lange befreundet – wir hatten Höhen und Tiefen. Wir erinnern uns immer daran, dass wir zuerst Freunde waren und am Ende Freunde sein werden. Aber wir gehen beide raus und wollen gewinnen. Ich denke mir: Ich werde heute tun, was ich kann, um zu gewinnen. Wir wissen das beide zu schätzen und wissen, dass wir am Ende des Tages den Platz verlassen können, in dem Wissen, dass wir uns gegenseitig den Rücken stärken. (Verwandt: Die epische Comeback-Geschichte, wie Sloane Stephens die US Open gewann)

Wie sie mental stark bleibt

Ich setze mir jeden Tag ein kleines Ziel und arbeite daran, es zu erreichen – auch wenn es die kleinste Kleinigkeit ist. Ein Ziel zu setzen, es zu erreichen und sich gut zu fühlen, kann helfen, Selbstvertrauen und Ausdauer aufzubauen. An diesen Tagen, an denen du nicht aufstehen willst, denke ich, Ich werde meine gesamte Praxis durchlaufen, ohne zu sagen, wie müde ich bin oder ich versuche, mich nicht zu beschweren, nur weil ich beim Aufwachen schlecht gelaunt war. Auch wenn es nicht perfekt ist und ich ausrutsche, kann ich mich auffangen und mir bewusst machen, wo mein geistiger Freiraum ist und weitergehen. (Katie Dunlop ist auch für das "Mikroziel".)

Wie sie sich in ein Training schleicht, wenn sie wenig Zeit hat

Machen Sie eine Art Schaltung. Mach weiter so. Wenn Sie nur 15 Minuten Zeit haben und 13 dieser Minuten damit verbringen, etwas mit hoher Intensität zu tun, und Sie nie aufhören, sich zu bewegen, erhalten Sie ein genauso gutes Training wie in einer Stunde. Einer meiner Favoriten ist Boxen. Ich liebe es. Auch wenn es nur darum geht, dass jemand die Pads hochhält und ich damit anfangen kann – das genieße ich. Ich mag auch Cardio-Zirkel mit Gewichten. Ich genieße es mehr Gewichte zu heben als auf dem Laufband zu laufen. (Probieren Sie dieses Cardio-Kraft-Intervall-Training aus.)

Die beste Karriereberatung, die sie je bekommen hat

Genießen Sie die Fahrt auf dem Weg nach oben, denn je näher Sie dem Gipfel kommen, desto stressiger wird es. Lindsay Davenport hat mir das erzählt. Und das war das Größte für mich – den Moment zu genießen und mich selbst zu entlasten; daran erinnern, Spaß zu haben.

Die Beauty-Produkte, auf die sie schwört

Tragen Sie immer Sonnencreme auf (ich mag La Roche-Posay), und wenn Sie Mascara tragen, stellen Sie sicher, dass sie wasserfest ist. Aktuell bin ich noch auf der Suche nach einer wasserfesten Mascara, in die ich verliebt bin.

Ihr Lieblingskörperteil

Ich liebe meine Beine wirklich. Ich brauche sie buchstäblich für meinen Job. Sie geben mir ein starkes Gefühl, aber obendrein finde ich, dass sie wirklich toll aussehen. Sie geben mir das Gefühl, wirklich sexy zu sein.

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