10 Rezepte für Zitronensaft

Inhalt

• 1. Orangensaft mit Acerola
• 2. Erdbeerlimonade
• 3. Ananas mit Minze
• 4. Papaya mit Orange
• 5. Mango mit Milch
• 6. Orange, Karotte und Brokkoli
• 7. Kiwi mit Erdbeere
• 8. Guave mit Zitrone
• 9. Melone mit Passionsfrucht
• 10. Gewürzte Tomate

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, fördern die Gesundheit und beugen Krankheiten vor, da sie das Immunsystem stärken und den Körper besser vor Angriffen durch Viren und Bakterien schützen.

Es wird empfohlen, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen, und eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist relativ einfach zu erreichen. Es ist jedoch wichtig, den Vitamin C-Verbrauch während der Schwangerschaft, während des Stillens oder wenn Sie die Antibabypille einnehmen oder einnehmen, zu erhöhen in der Nähe des Rauchens. Zigarette.

Darüber hinaus sollten Sie im Herbst und Winter mehr Vitamin C zu sich nehmen, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen oder zu bekämpfen. Hier sind 10 erstaunliche Rezepte für vitaminreiche Säfte, die Sie täglich einnehmen können, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers auf natürliche Weise zu stärken.

1. Orangensaft mit Acerola

Zutaten

• 1 Glas Orangensaft
• 10 Acerolas
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und als nächstes trinken. Orange und Acerola sind reich an Vitamin C, aber dieses Vitamin ist sehr flüchtig und deshalb sollten Sie diesen Saft direkt nach seiner Zubereitung trinken.

2. Erdbeerlimonade

Zutaten

• 1 Glas Wasser
• Saft von 2 Zitronen
• 5 Erdbeeren
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und dann trinken.

3. Ananas mit Minze

Zutaten

• 3 dicke Ananasscheiben
• 1 Glas Wasser
• 1 Esslöffel Minzblätter
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

4. Papaya mit Orange

Zutaten

• Halbe Papaya
• 2 Orangen mit Trester
• 1 Glas Wasser
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

5. Mango mit Milch

Zutaten

• 1 reife Mango
• 1 Glas Naturjoghurt oder 1/2 Glas Milch
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

6. Orange, Karotte und Brokkoli

Zutaten

• 2 Orangen
• 1 Karotte
• 3 Stiele roher Brokkoli
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

7. Kiwi mit Erdbeere

Zutaten

• 2 reife Kiwis
• 5 Erdbeeren
• 1 Glas Naturjoghurt
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

8. Guave mit Zitrone

Zutaten

• 2 reife Guaven
• 1 Zitronensaft
• 1 Glas Wasser
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

9. Melone mit Passionsfrucht

Zutaten

• 2 Scheiben Melone
• Fruchtfleisch von 3 Passionsfrüchten
• 1 Glas Wasser
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

10. Gewürzte Tomate

Zutaten

• 2 große und reife Tomaten
• 60 ml Wasser
• 1 Prise Salz
• 1 gehacktes Lorbeerblatt
• 2 Eiswürfel * optional

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

Alle diese Saftrezepte sind köstlich und reich an Vitamin C, aber um einen korrekten Verzehr zu gewährleisten, sollten Sie den Saft direkt nach der Zubereitung oder höchstens 30 Minuten später trinken, da die Konzentration dieses Vitamins von da an geringer wird.