Orangensaft und Papaya gegen Verstopfung

Inhalt

• Zutaten
• Vorbereitungsmodus

Orangen- und Papayasaft ist ein großartiges Hausmittel gegen Verstopfung, da Orange reich an Vitamin C und eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe ist, während Papaya zusätzlich zu Ballaststoffen eine Substanz namens Papain enthält, die den Stuhlgang stimuliert und den Ausstoß erleichtert von Kot.

Verstopfung erzeugt Symptome wie harten, trockenen Stuhl, der schwer herauszukommen und Schmerzen zu verursachen kann, sowie Schwellungen im Bauch und Bauchschmerzen. Im Allgemeinen wird dieses Problem durch den Verzehr von ballaststoffarmen Lebensmitteln und mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Zusätzlich zu diesem Saft ist es wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben. Sehen Sie, welche Lebensmittel die meisten Ballaststoffe enthalten.

Zutaten

• 1 mittlere Papaya
• 2 Orangen
• 1 Esslöffel Leinsamen

Vorbereitungsmodus

Entfernen Sie den gesamten Orangensaft mit Hilfe einer Saftpresse, schneiden Sie die Papaya in zwei Hälften, entfernen Sie die Schale und die Samen und schlagen Sie alle Zutaten im Mixer.

Dieser Orangen- und Papayasaft kann jeden Tag oder bei Bedarf eingenommen werden. Eine gute Strategie ist es, 1 volles Glas dieses Safts zum Frühstück und ein weiteres Glas am Nachmittag für 2 Tage zu sich zu nehmen.

Finden Sie heraus, was Sie essen und wie Sie Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können:

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